Qanday qilib o'rganishni odat qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'rganish uchun hech qachon kech emas. Va bu jarayonni tizimli qilishni o'rganish hatto foydalidir. Ushbu maqolada biz o'rganishni odat qilishga yordam beradigan sakkizta oddiy qoidani ko'rib chiqamiz.

Odatlar noldan paydo bo'lmaydi: ko'pincha ular bizning ongli tanlovimiz natijasidir. Ular bizga erkinlik beradi, bizni mashaqqatli qarorlar qabul qilish jarayonidan va har soniyada o'zimizni nazorat qilish zaruratidan xalos qiladi. Kundalik hayotimizning qariyb 40 foizi odatlardan tashkil topganligi sababli, bizni baxtliroq, muvaffaqiyatliroq va samaraliroq qiladigan odatlarga ega bo'lish yaxshi fikrdir. Qanday qilib o'rganishni odatga aylantirishni ko'rib chiqing.

Nimani o'rganishingizni aniqlang

1. Katta hajmdagi aks ettirish uchun vaqt ajrating

Kundalik hayotning doimiy notinchligida ko'pincha global hayot maqsadlari haqida o'ylashga vaqt yo'q. Besh yildan keyin o'zingizni qanday ko'rishni xohlaysiz? Ishingizni samaraliroq qilish va o'zingizni yanada qimmatli qilish uchun o'z mahoratingizni qanday rivojlantirishingiz mumkin? Biz hammamiz boshqachamiz, kimdir uchun haftada bir marta yarim soat shunday mulohaza yuritish uchun kifoya qiladi, kimdir uchun bir kun yetarli emas, kimdir uchun esa ular uzoq velosipedda sayr qilib, global muammolar haqida o'ylashni afzal ko'radilar. Ba'zilar uchun daftar bilan yolg'iz abadiylik haqida o'ylash qulayroq bo'ladi, boshqalari esa butunlay boshqacha yo'lni bosib, hamma narsani hamkasblari yoki o'zlari ishonadigan eski do'stlari bilan muhokama qiladilar.

2. Tafsilotlar haqida o'ylashga vaqt ajrating

Ba'zan, ulug'vor rejalarimizni tezda amalga oshirishga harakat qilib, biz o'zimizni ortiqcha yuklaymiz va kichik uy ishlarini unutamiz. Va ular ham xuddi shunday muhim: ba'zida darhol bajarilishi mumkin bo'lgan kichik, boshqariladigan vazifalarga e'tibor qaratish foydalidir. Ishingizni osonlashtirish yoki ko'proq pul ishlashni boshlash uchun bugun nimani o'rganishingiz kerak?

3. O'zingizga savol bering: kimga hasad qilasiz?

Hasad - bu salbiy tuyg'u, lekin u o'z-o'zini kashf qilish uchun ajoyib rag'bat bo'lishi mumkin. Agar siz kimgadir hasad qilsangiz, bu odamda siz haqiqatan ham ega bo'lishni xohlagan narsangiz borligini anglatadi. Kimga havas qilasiz: doim sayohat qiladigan do'stingizgami yoki hech qachon hech narsaga muhtoj bo'lmagan do'stingizgami? MBA dasturini muvaffaqiyatli tamomlagan hamkasbingizmi yoki shunchaki so'zlarni tashlab yuboradigan hamkasbingizmi? Hasad bizga qaysi yo'nalishda o'sishni va rivojlanishni xohlayotganimizni aniqlashga yordam beradi.

O'rganishni odatga aylantiring

4. Maqsadni belgilang

"Ko'proq o'qing", "bartarroq turing" yoki "yangi narsani o'rganing" kabi rejalar juda noaniq va noaniq. Nimaga erishmoqchi ekanligingiz haqida aniq gapiring. Maqsadingizni aniq, o'lchanadigan va boshqariladigan harakatlarga aylantiring. Masalan: "har oy meni qiziqtirgan mavzudagi konferentsiyalarda qatnashish", "bir yilda kasbimga tegishli 52 ta kitobni o'qish" yoki "har payshanba kuni men bir hafta davomida xatcho'p qo'ygan maqolalarimni o'qish uchun ikki soat vaqt ajratish". Aniq belgilangan maqsad sizni harakatga undaydi.

5. Odatlaringizni nazorat qiling

Nazorat bizni g'alati kuchga ega. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xatti-harakatlarimizni nazorat qilish orqali biz vazifalarni ancha yaxshi bajara boshlaymiz. Bu aniq nima bo'lishi muhim emas: kvartiradan eng yaqin do'kongacha bo'lgan qadamlarni yoki kuniga qilingan telefon qo'ng'iroqlari sonini hisoblash. Xuddi shu narsani biz qanchalik tez-tez o'quv qo'llanmalarini tomosha qilamiz yoki yangi mahoratni mashq qilish uchun vaqt ajratamiz. Yangi odat qanday rivojlana boshlaganini kuzatish sizga to'g'ri yo'nalishda harakat qilishingizga yordam beradi.

6. Odatingiz uchun jadval tuzing

"Bunday narsalarni o'rganing" deb ifodalangan maqsad har doim vazifalar ro'yxatining changli podvalida bo'ladi. Bu, albatta, muhim, lekin uning aniq muddati yo'q, shuning uchun biz uni oxirigacha kechiktiramiz. Shuning uchun yangi narsalarni o'rganish uchun ma'lum vaqtni rejalashtirish muhimdir.

7. Ishni kechiktirmang

Ishni kundan-kunga qoldirmang. Agar ma'lum bir vazifani ma'lum vaqtga belgilagan bo'lsangiz, undan boshqa hech narsa qilmang. Hech qanday elektron pochta tekshiruvi, choy tanaffuslari yoki telefon qo'ng'iroqlari yo'q. Bularning barchasi keyinroq, lekin birinchi navbatda - o'zingiz xohlagan narsani qiling, aks holda keyinchalik siz doimo biror narsa tugallanmagan degan tuyg'u bilan yashashni xavf ostiga qo'yasiz.

8. Odatlarini rivojlantirmoqchi bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazing

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz atrofimizdagi odamlarning odatlarini qabul qilishga moyilmiz, shuning uchun to'g'ri kompaniyani tanlang. Agar ba'zi hamkasblaringiz allaqachon o'rganish odatiga aylanganini bilsangiz, ular bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qiling. Bu sizga aralashishga yordam beradi va yangi odatni shakllantirishni osonlashtiradi.

Va, ehtimol, odatlar haqida bilish kerak bo'lgan eng muhim narsa. Biz ularni shunday shakllantirishimiz kerakki, o‘zimizga foyda keltirsin: xarakterimizni yaxshilash, dunyoqarashimizni kengaytirish va kasbiy mahoratimizni oshirish. O'zimizga foyda keltiradigan biror narsa qilsak, yangi odatni muvaffaqiyatli shakllantirish imkoniyati ikki baravar ortadi.