Nima uchun psixoterapevtga borishdan tortinmaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Psixoterapiya - bu o'z zaifligini tan olish emas, balki qiyin vaziyatga tushib qolgan kuchli odamning oqilona qaroridir.

Og'ir hayot sharoitida biz, afsuski, psixologik yordam uchun kamdan-kam hollarda mutaxassislarga murojaat qilamiz. Notanish odamga o'zimizning ichki dunyomiz haqida gapirishni o'ylashdan noqulaymiz. Biz muvaffaqiyatsizlikka uchraganimizni tan olishdan uyalamiz. Psixoterapiya bizga faqat zaif yoki ruhiy kasallar murojaat qiladigan ekstremal chora bo'lib tuyuladi.

Aslida, bunday emas. Psixoterapiya nafaqat ruhiy holatni yaxshilashga, balki o'z tajribangizning sabablarini tushunishga yordam beradi va shuning uchun kelajakda ular bilan mustaqil ravishda qanday kurashishni o'rganadi.

Muammolaringizni tan olish zaiflik belgisi emas

Ko'p odamlar o'z muammolari haqida gapirish ularning kuchsizligi va zaifligi haqida gapirishni anglatadi. Bu unday emas. Siz barcha qiyinchiliklarni engishingiz mumkin, lekin buni yolg'iz qilish kerakligini kim aytdi? Muammoni tan olish - kuch belgisi. Siz o'zingiz yaxshi ish qilmayotganingizni va yordamni qabul qilishga tayyor ekanligingizni aytish uchun jasoratga egasiz.

Siz bilan sodir bo'lgan hamma narsa muhim

Terapevt barcha muammolaringizga javob bermasligi mumkin. Ammo bu sizga umidsiz vaziyatlar yo'qligini va siz va tajribangiz muhimligini tushunishga yordam beradi. Siz yolg'iz emasligingizni his qilasiz. Psixoterapiya sizga o'zingizning qadr-qimmatingizni his qilishingiz va qiyinchiliklaringizni engishingizga ishonchni beradi.

Yig'lash uyat emas

Ba'zida ko'z yoshlari eng yaxshi doridir. Ular to'plangan taranglikni tashlashga yordam beradi va hamma narsa ortda qolganini tushunishadi. Va ba'zida ular muammoning haqiqiy sabablarini aniqlashga imkon beradi.

Ideal hayot yo'q

Psixoterapiya nafaqat o'zingizni tushunishga, balki boshqalarga boshqacha qarashga yordam beradi. Odatda biz faqat yuzadagi narsani ko'ramiz. Boshqa odamlarning kabinetlarida qanday skeletlar saqlanganligini bilmaymiz. Hatto eng gullab-yashnaganlarimiz orasida ham hayot idealdan uzoqdir.

Har bir kichik narsa muhim

Siz dunyoni o'zgartira olmasligingiz mumkin, lekin o'zingizni yaxshi tomonga o'zgartirishingiz mumkin. Psixoterapiya kuchli va zaif tomonlaringizni yaxshiroq bilib olishga yordam beradi. Siz muhim kichik narsalarga e'tibor berishni o'rganasiz: do'stingizga aytilgan yaxshi so'z, atrofdagi tabiatning go'zalligi, kundalik kichik g'alabalaringiz. Kichik qadamlar qo'ying, ular sizni ajoyib natijalarga olib boradi.

Terapevt sizni hukm qilmaydi yoki harakatlaringizni baholamaydi. U sizni tinglaydi, kuchsizlik tuyg'ularini engishga va chiqish yo'lini topishga yordam beradi. Agar siz qo'llab-quvvatlashdan foydalanishingiz mumkin deb hisoblasangiz, uning yordamini rad qilmang.