Psixoterapevtga murojaat qilish vaqti kelganini qanday tushunish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Layf xaker, agar fikrlar va his-tuyg'ular tartibsiz bo'lsa, qachon professionallarga murojaat qilish kerakligini aniqladi.

Dunyoda turli xil ruhiy kasalliklarga chalingan bemorlarning soni yuzlab millionlar bilan o'lchanadi. Har beshinchi kattalar hech bo'lmaganda bir marta o'z psixikasi buzilgan paytda yashash qanday ekanligini his qildi.

Ruhiy salomatlik nafaqat ruhiy kasalliklarning yo'qligi. Ruhiy salomatlik - bu insonning o'z qobiliyatini ro'yobga chiqarishi, hayotning stressiga dosh bera oladigan, samarali mehnat qilishi va o'z jamiyatiga hissa qo'sha oladigan farovonlik holati.

Jahon Sog'liqni saqlash tashkiloti

Ko'pchilik psixoterapevt nima uchun kerakligini tushunish qiyin. Oddiy odamlarning do'stlari bor, siz ular bilan yurakdan gaplashishingiz kerak, keyin kuchingizni to'plashingiz kerak - va barcha muammolar o'tib ketadi. Va bularning barchasi psixoterapiya - bu pulni yutish usuli, ilgari bunday narsa bo'lmagan va tushkunlik ham bo'lmagan.

Ilgari ular qandaydir tarzda psixoterapevtlarsiz ishlaganliklariga rozi bo'lmaslik mumkin emas. Lekin odam borki, uning muammosi bor va u “qandaydir, avvalgidek” yashashni istamaydi, hozir yaxshi yashashni xohlaydi. Psixoterapiya amalga oshirishga yordam beradigan asosli istak.

Psixoterapevt kim

Kim psixoterapevt deb hisoblanadi va kim emasligini chalkashtirmaslik uchun tezkor ma'lumotnoma.

Psixolog - bu oliy maxsus ma'lumotli odam, diplomda "psixolog" deb yozilgan. Maxsus tayyorgarlikdan so'ng - "klinik psixolog". Boshqa barcha ismlar (gestalt-psixolog, art-terapevt va boshqalar) faqat qaysi usullardan foydalanishini ko'rsatadi. Psixolog qiyin vaziyatlardan chiqish yo'lini topishga, muammolarni hal qilishga yordam beradi. Ammo u ruhiy kasalliklar va kasalliklarni davolamaydi, sog'lom odamlarga murojaat qiladi.

Psixiatr oliy tibbiy ma'lumotli, psixiatriya sohasidagi mutaxassis hisoblanadi. U og'ir ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarni, odatda shifoxonada, asosan, tabletkalar va protseduralar bilan davolaydi.

Psixoterapevt qo'shimcha ta'lim olgan psixiatr hisoblanadi. U turli xil psixoterapiya usullari bilan dori-darmonlarni buyurishi, maslahat berishi va shifo berishi mumkin.

Psixoterapevt jiddiy kasalliklarga chalingan bemorlarni reabilitatsiya qilish uchun ham, u yoki bu tarzda yashash, ishlash, munosabatlarni o'rnatish va ijodkorlik bilan shug'ullanishga xalaqit beradigan kasalliklarni davolash uchun ham kerak. Umuman olganda, psixoterapiya hayot sifatini yaxshilaydi.

Uchrashuvni belgilash vaqti qachon

Ruhiy buzilishlar kamdan-kam hollarda paydo bo'ladi va vaqt o'tishi bilan yomonlashadi. Quyidagilar sizni ogohlantirishi kerak:

1. Xarakter o'zgargan. Biror kishi o'zini o'ziga tortadi, biznesga qiziqishini yo'qotadi, ilgari muhim bo'lgan odamlar bilan muloqot qilmaydi.
2. O'ziga bo'lgan ishonch tark etadi va shunchalik ko'pki, biror narsani boshlashni xohlamaydi, chunki u muvaffaqiyatsizlikka amin.
3. Charchoq doimo seziladi, men uxlashni yoki hech narsa qilmaslikni xohlayman.
4. Harakat qilishni istamaslik shunchalik kuchliki, hatto oddiy harakatlar ham (dush qabul qilish, axlatni tashlash) kundalik vazifaga aylanadi.
5. Tanada tushunarsiz his-tuyg'ular paydo bo'ladi. Og'riq emas, balki butunlay ta'riflab bo'lmaydigan yoki juda g'alati narsa.
6. Kayfiyat hech qanday sababsiz tez o'zgaradi, shiddatli quvonchdan to'liq tushkunlikka qadar.
7. Kutilmagan hissiy reaktsiyalar paydo bo'ladi: komediya tomosha qilayotganda ko'z yoshlari, "Salom, yaxshimisiz?"
8. Agressiya va asabiylashish ko'pincha mavjud.
9. Uyqu buziladi: uyqusizlik yoki doimiy uyquchanlik keladi.
10. Vahima hujumlari paydo bo'ladi.
11. Ovqatlanish xulq-atvori o'zgaradi: muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanish yoki ovqatlanishdan bosh tortish sezilarli.
12. Diqqatni jamlash, o'qish, biznes bilan shug'ullanish qiyinligi.
13. Obsesif takrorlanuvchi harakatlar va odatlar paydo bo'ldi yoki tez-tez bo'lib qoldi.
14. Men o'zimga zarar etkazmoqchiman (yoki odamning o'ziga shikast etkazishi seziladi: tanada kichik kuyishlar, tirnalgan, kesilgan).
15. O'z joniga qasd qilish fikrlari paydo bo'ladi.

Bularning barchasi psixikaning ishidagi qiyinchiliklarni ko'rsatadigan indikativ belgilar emas.

Asosiy mezon: agar biror narsa hayotingizga xalaqit bersa va har kuni o'zingizni eslatsa, shifokorga boring.

Agar yaqinlaringiz yoki do'stingizda biron bir alomatni sezsangiz, yordam bering. Odamni ta'na qilmang va uning ustidan kulmang, uni davolanishga majburlamang. Sizni nima bezovta qilayotganini ayting va qanday yordam berishingizni so'rang. Ishonch telefonlari yoki mutaxassis manzillarini toping, shunda odam ular bilan bog'lanishi mumkin.

Ro'yxatdan o'tish kerak bo'lmaganda

Agar yomon ob-havo tufayli kayfiyatingiz yomon bo'lsa, yomon baho olsangiz, ishdan bo'shatilsangiz yoki sevganingiz bilan janjallashsangiz, sizga terapevt kerak emas. Bularning barchasini bir necha kunlik dam olish, yaqinlaringiz bilan suhbat va bir chashka issiq shokolad yoki futbol o'yinini tomosha qilish hal qiladi.

Agar siz qattiq stressni, qayg'uni boshdan kechirgan bo'lsangiz, uzoq vaqtdan beri davom etayotgan nizoni hal qila olmasangiz va keyin nima qilish kerakligini tushunish uchun his-tuyg'ularingizni tartibga solishingiz kerak bo'lsa, unda siz psixologga murojaat qilishingiz kerak.

Ammo, agar siz ushbu holatlarning barchasi hayotingizga yomon ta'sir qilishidan qo'rqsangiz va psixoterapevtga murojaat qilishga qaror qilsangiz, bu yomonlashmaydi. Shifokor o'ziga yordam beradi yoki sizni xuddi shu psixologga (yoki sizning kasalligingiz kutilganidan jiddiyroq ekanligi aniqlansa, psixiatrga) yuboradi.

Psixoterapevtga borishdan oldin nima qilish kerak

Ruhiy buzilishlarni ko'rsatadigan ko'plab alomatlar har doim ham ruhiy buzilishlar tufayli paydo bo'lmaydi. Umumiy zaiflik, surunkali charchoq, asabiylashish, uyqusizlik va depressiya ruhiy salomatlik bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan umumiy kasalliklar bilan paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, psixoterapevtga tashrif buyurishdan oldin, siz jismonan sog'lom ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Hech kim bir vaqtning o'zida psixoterapevtga tashrif buyurish va jismoniy holatni tekshirishni bezovta qilmaydi.

Hech narsa og'rimasa, sog'lig'ingizni qanday tekshirish kerak, lekin umuman olganda, biror narsa noto'g'ri:

1. Terapevt bilan bog'laning va asosiy testlardan o'ting.
2. Kerakli imtihonlardan o'tish. Layfxaker bu nima ekanligini va ularni qachon topshirish kerakligini yozgan.
3. Surunkali kasallik mavjud bo'lsa, ixtisoslashgan mutaxassis bilan uchrashuvga boring va kuchayganligini tekshiring.
4. Endokrinologga tashrif buyuring. Ruhiy kasallikning ko'plab belgilari endokrin kasalliklar bilan bog'liq.

Lekin o'zingizni tutmang. Ko'pgina bemorlar psixikaning aybdorligini tan olishdan oldin, yurak urishlarining to'satdan hujumlari yoki uyqusizlikdan azob chekish sabablarini izlash uchun yillar sarflashadi.