Agar munosabatlardan mamnun bo'lmasangiz nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Agar siz uzoq vaqtdan beri yaqin munosabatlar qura olmasangiz, bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Biz mumkin bo'lgan muammolarni va ularni hal qilish yo'llarini tahlil qilamiz.

Bir tomondan, munosabatlar o'z-o'zidan ravshan narsa, boshqa tomondan, bir-biri bilan manipulyatsiya emas, balki samimiy va ishonchli munosabatlarni quradigan chinakam baxtli juftliklarni topish qiyin.

Agar siz munosabatlarni o'rnatishga harakat qilgan bo'lsangiz va uch martadan ko'proq sizga mos kelmaydigan natijaga erishgan bo'lsangiz, unda chuqurroq o'tish vaqti keldi: aniq, tizim xatosi bor.

Barkamol munosabatlar uchun nima kerak: 4 ta aloqa darajasi va 8 ta asosiy ehtiyoj

Bizda uchta qism bor: "ichki ota-ona", "kattalar" va "bola". Ushbu qismlarning o'zaro ta'siri chuqur munosabatlar uchun zarur bo'lgan to'rtta darajadagi aloqani ta'minlaydi.

1. Ichki bola yaqinlik, samimiylik, aloqa va ijodkorlik uchun javobgardir. Bolalar darajasida aloqaga ega bo'lmagan oila, afsuski, parchalanadi.
2. "Ichki ota-ona" nazorat qilish, mukofotlash, xavfsizlik, nima to'g'ri va nima noto'g'ri, nima muhim va nima muhim emasligini aniqlash uchun javobgardir. Yaxshi va uzoq muddatli munosabatlarda bu narsalarga qarashlar asosan mos kelishi kerak.
3. "Ichki kattalar" kelajak uchun rejalar, pulga munosabat: uni qanday sarflash va topish uchun javobgardir. Agar turmush o'rtoqlarning "ichki kattalari" bu masala bo'yicha kelishmagan bo'lsa, munosabatlarni saqlab qolish juda qiyin.
4. Sizning "ichki ota-onangiz" va sherigingizning "ichki bolasi" o'rtasidagi aloqa (va aksincha) bir-biriga o'zaro g'amxo'rlikda namoyon bo'ladi.

Boshqacha qilib aytganda, munosabatlarda sakkizta asosiy ehtiyoj qondiriladi:

• Xavfsizlik zarurati: Sog'lom munosabatlarda biz sevgi va hurmatni yo'qotishdan qo'rqmasdan o'zimiz bo'la olamiz.
• Qimmatli va ahamiyatli bo'lishimiz kerak: bizni qadrlash, g'amxo'rlik qilish va munosib deb hisoblashni xohlaymiz.
• Ishonchli odam tomonidan qabul qilinishi kerak: bolaligimizda biz kuchli va himoyalangan kattalarning qabuliga muhtojmiz, lekin afsuski, ko'pchilik uchun bu ehtiyoj qondirilmagan.
• Birgalikda tajribaga bo'lgan ehtiyoj: kimdir bilan bir xil to'lqin uzunligida bo'lish, boshqa birov xuddi shunday narsani boshdan kechirayotganini yoki boshidan kechirayotganini his qilish munosabatlarning muhim qismidir.
• O'z taqdirini o'zi belgilash zarurati: hatto munosabatlarda ham biz o'ziga xosligimizni saqlab qolishni va bu o'ziga xoslikning tan olinishini xohlaymiz.
• Ta'sirga bo'lgan ehtiyoj: har qanday munosabatlarda biz bir-birimizga ta'sir qilishni xohlaymiz. Biz birovning fikrlash tarzini, xulq-atvorini, hissiy reaktsiyasini o'zgartirishni orzu qilamiz. Shu bilan birga, biz nafaqat ta'sir qilishni, balki bu ta'sirning samarasini ham ko'rishni xohlaymiz.
• Boshqa tomondan tashabbusga bo'lgan ehtiyoj: biz muloqotda tashabbus nafaqat bizdan kelib chiqishini xohlaymiz. Bir kishi doimo birinchi qadamni qo'yadigan har qanday munosabatlar oxir-oqibat bir tomonlama yoki hatto og'riqli bo'ladi.
• Sevgi izhor qilish zarurati: Bizni yaxshi biladigan, hurmat qiladigan va qabul qiladigan, biz haqimizda qayg'uradigan odamga sevgi va mehr-muhabbat tuyg'ularini ko'rsatish.

Siz so'rashingiz mumkin, sevish kerak qaerda? Gap shundaki, bu ehtiyojlarning barchasi qondirilsa, biz sevilganimizni his qilamiz.

To'qqizinchi ehtiyoj ham bo'lishi mumkin, bu noyobdir. Bu sizniki. Kimdadir bor, kimdir yo'q.

Qanday qilib munosabatlarni yaxshilash yoki saqlash kerak

Aloqa turlari qanchalik teng taqsimlanganligini va munosabatlaringizdagi barcha ehtiyojlar har ikki yo'nalishda ham qondirilganligini diqqat bilan ko'rib chiqing. Agar shunday bo'lsa, bu muvozanatni saqlang. Bu munosabatlarni saqlab qolish uchun etarli.

Agar muvozanat buzilgan bo'lsa, siz zaif pozitsiyalarni aniqlashingiz va ularni birgalikda ishlab chiqishingiz kerak. E'tibor bering, har bir sherik o'zgarish istagiga ega bo'lishi kerak. Agar sizda bo'lsa, undan hech narsa chiqmaydi.

1. Bir-biringiz bilan nafaqat mantiq, balki hissiy intellekt yordamida ham gaplashing. Bu o'zingizning va boshqalarning hissiy reaktsiyalarini tan olish, ularga aqlingiz va qalbingiz bilan javob berish qobiliyatidir.
2. Empatiyani rivojlantiring - boshqa odamni va uning his-tuyg'ularini tushunish, o'zingizni uning o'rnida tasavvur qilish qobiliyati.
3. Buni o'ylamang - so'rang. Tajriba shuni ko'rsatadiki, hatto ko'p yillar davomida er-xotin bo'lib yashagan bo'lsa ham, odamlar sherik bilan haqiqatda nima sodir bo'layotganini to'liq tushunmasligi mumkin, shuning uchun suhbat juda muhimdir.
4. Agar sizda janjal bo'lsa va siz uzoq vaqt davomida ushbu nizoni hal qila olmasangiz yoki bir yil yoki undan ko'proq vaqt davomida muntazam ravishda qasam ichadigan savollaringiz bo'lsa, mutaxassis bilan bog'laning. Muammo o'z-o'zidan yo'q bo'lib ketmaydi, balki chuqurroq borib, munosabatlaringizni zang kabi buzadi.

Agar siz hatto munosabatlarni boshlay olmasangiz nima qilish kerak

Bizning birinchi munosabatlarimiz ota-onamiz bilan bo'lgan. Agar siz uzoq vaqt davomida sherigingiz bilan munosabatlarni o'rnatishni boshlay olmasangiz, siz va yaqinlaringiz o'rtasidagi aloqa shunday bo'lganki, siz boshqalar bilan aloqa o'rnatishning muhim mahoratiga ega bo'lmagansiz. Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin.

• Ota-onalar yoki ularni almashtirgan boshqa muhim shaxslar bilan juda yaqin aloqa. Boshqacha qilib aytganda, potentsial sherikning o'rni allaqachon olingan. Siz oilangiz bilan psixologik simbiozdan chiqib ketishingiz kerak va shundan keyingina hayot sherigini qidiring. Simbiozdan xalos bo'lish ko'rinadigan darajada oson emas va ota-onangizdan uzoqlashish har doim ham etarli emas.
• Siz oilaviy munosabatlarda (jismoniy, psixologik jazo) yoki bolalarni erta tark etishda travmatik tajribani boshdan kechirdingiz.

Agar siz o'zingizni birinchi yoki ikkinchi toifadagi odamlardan biri deb hisoblasangiz va uch yildan ortiq vaqt davomida o'zingiz bilan uzoq muddatli munosabatlarni o'rnatolmasangiz, o'rnatilgan naqshlarni o'zgartirishga ixtisoslashgan psixolog bilan bog'lanishingiz kerak. xatti-harakatidan.

Haqiqat shundaki, biz takrorlanadigan harakatlarni ularning asoslarini - fikrlarni, his-tuyg'ularni, his-tuyg'ularni chuqur o'zgartirmasdan qancha uzoq qoldirsak, bunday xatti-harakatni o'zgartirish shunchalik qiyin bo'ladi. Neyron aloqalari mustahkamlanib, reaksiyalarni avtomatlashtirishga olib keladi. U bilan ishlashni qanchalik tez boshlasangiz, o'zgarishlar qilish shunchalik oson bo'ladi.

Barcha yaqin va iliq munosabatlar!