Hammasi uyda: qanday qilib oila o'z-o'zidan izolyatsiyada omon qolishi mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Asosiy narsaga e'tibor bering va agar siz dunyodagi hamma narsani ushlay olmasangiz, tashvishlanmang.

Avvalo, Kozma Prutkov tomonidan ishlab chiqilgan oddiy haqiqatni aytaylik: "Siz cheksizlikni qabul qila olmaysiz." Uy qamog'ida siz bir vaqtning o'zida o'ta professional uy o'qituvchisi bo'la olmaysiz, iqtisodiy inqirozning ekstremal sharoitida to'liq ishlay olmaysiz va shu bilan birga oilada ideal munosabatlarni saqlay olmaysiz, bu aralashmani osoyishta o'z-o'zini rivojlantirish, aql-idrok bilan uyg'unlashtirasiz. amaliyotlar va ideal turmush tarzi. Xudo hech bo'lmaganda biror narsaga vaqt ajratishdan saqlasin.

Vaqtni boshqarish nuqtai nazaridan siz har doim MAXOR QILishingiz kerak.

Aniqlang: siz uchun eng muhimi nima? Hozir va birinchi navbatda nima qilish kerak?

Albatta, oilangizning salomatligi va xavfsizligi haqida qayg'uring. Bu shuni anglatadiki, barcha kerakli ehtiyot choralariga rioya qilishni tashkil qilish kerak: gigienik, ijtimoiy, tashkiliy.

Keksa qarindoshlarning oziq-ovqat zaxirasi borligini va ularga kerak bo'lgan hamma narsani muntazam ravishda etkazib berishini tekshiring.

O'zingizni va barcha oila a'zolaringizni har qanday tashqi harakatlardan oldin va keyin qo'llarini yuvishga o'rgating - liftdagi tugmachalarga tegishdan tortib, uydan dorixonagacha.

Odatiy bo'lib, uydan chiqayotganda niqob va qo'lqop kiying.

Bu sizning birinchi himoya chizig'ingiz.

Biroq, boshqa xavfsizlik tizimi - iqtisodiy tizim joriy etilmasa, bu choralarning barchasi foydasiz bo'ladi. Bizning mentalitetimiz bilan bog'liq muammo shundaki, biz uchun, ayniqsa bolaligi va yoshligi sotsialistik ta'lim davriga to'g'ri kelganlar uchun - pulning boshqa hayotiy qadriyatlardan ustunligini qabul qilish juda qiyin. Oilaning moddiy farovonligi va moliyaviy xavfsizligi bilan shug'ullanish ko'pchiligimiz uchun zerikarli, yoqimsiz va qiziq emas. Biroq, favqulodda vaziyat bor edi, hamma uchun bitta va moliyaviy himoyaning asosiy qoidasi - "xavfsizlik yostig'i" va 3-6 oylik mablag'lar zaxirasiga ega bo'lish - maoshdan maoshgacha yashagan va ko'proq pul sarflagan har bir kishi uchun keskin tuyuldi. topganidan ko'ra.

Endi nima qilish kerak?

Iqtisodiy sinovlar davrida barcha tajribali va samarali ishbilarmonlar xuddi shunday qilishadi.

1. Keraksiz xarajatlarni iloji boricha tezroq olib tashlang, ularni nolga qisqartiring.
2. Pul olib keladigan bo'limlar va xodimlar uchun eng qulay rejimni ta'minlang.
3. Hamma injiq, norozi, qayiqni silkitib - chiqishga.
4. Ayni paytdagi vazifalarni tushunish uchun imkon qadar tez va uzoq tushuntirishlarsiz safarbar qila oladigan har bir kishi qoldirilishi kerak.

Atrofda yong'inlar yonayotgan bo'lsa, bu vaziyatning xavfliligini bilmaganlarni chaqaloqqa qarash vaqti emas.

Xuddi shu tamoyil oilaga nisbatan qo'llanilishi mumkin. Ikkita asosiy funktsiya mavjud:

1. Pul ishlash.
2. Oilaviy tuzilmani saqlash - bu pul ishlashga xalaqit bermaydi.

Bir muncha vaqt o'z-o'zini anglash va daromad keltirmaydigan oila a'zolarining "istaklarini" qondirish zaruratini kechiktirishingiz kerak bo'ladi. Sizga qanchalik istiqbolli bo'lib ko'rinmasin, juda badiiy, to'lanmagan sevimli mashg'ulotlariga ega uy bekalari. Dunyodagi eng muhim ta'limga ega bo'lgan maktab o'quvchilari va talabalar, ertasi kuni ular qattiq pul granti yoki to'liq miqyosli stipendiya oladigan hollar bundan mustasno. Uy yumushlaridagi "kirish" yordami oqibatlari jihatidan yadro urushidan ham yomonroq bo'lgan xushmuomala buvilar. Bu yaqin odamlarning manfaatlari vaqtincha orqa fonga o'tishi kerak. Va birinchisi, boshqa pullardan ko'ra ko'proq olib keladigan yoki, ayniqsa muhim bo'lgan, qisqa muddatda hech bo'lmaganda bir oz pul olib kelishi mumkin bo'lgan kishi.

"Pul shu erda va hozir" - bu hozirgi zamonning asosiy mezoni.

Bu ustuvorlik butunlay g'ayrioddiy bo'lishi mumkin. Misol uchun, agar sizning oilangizda asosiy daromad manbai keksa qarindoshlarning pensiyasi bo'lsa, ularni chang zarralarini puflashni boshlang va ularga eng qulay yashash rejimini taqdim eting.

Agar hozir ishlay oladigan va uyga pul olib keladigan yagona odam Yandeks. Oziq-ovqat yetkazib berish bo'yicha ishga joylashgan talaba o'g'li bo'lsa, unga butun oila yordam bersin.

Agar ko'p maosh oladigan otangiz u uchun g'ayrioddiy va mos bo'lmagan uy sharoitida ishlashga majbur bo'lsa, u hech qanday noqulaylik his qilmasligi uchun hamma narsani qiling.

Faqat bitta qoida bor: odam oilaga qancha ko'p pul olib kelsa, uning joyi ish uchun qanchalik qulay bo'lishi kerak, boshqa qarindoshlar unga qanchalik xushmuomala va ehtiyotkor munosabatda bo'lishlari kerak, bolalar va uy hayvonlari uning atrofida tinchroq yurishadi.

Bu urush davri qonunlariga o'xshaydi, ammo bu og'ir sharoitlarda omon qolishning yagona yo'li, hamma uyda, hamma narsa uzoqda va pul topish kundan-kunga qiyinlashadi. Mo'l-ko'lchilik davri yana kelganda, ehtimol siz uyingizni kengaytirish, ijodiy o'zini o'zi anglash va texnik bazani yangilash haqida g'amxo'rlik qilasiz: noutbuklar, smartfonlar. Ammo endi siz bunga qodir emassiz.

Bolalar bilan nima qilish kerak?

Rohatlaning. Tayyor bo'lmagan maktablar va maktab o'quvchilari uchun zudlik bilan masofaviy ta'limga o'tish ota-onalar butun ta'lim tizimini to'liq almashtirishi kerak degani emas.

Endi siz qila oladigan yagona narsa bolalarni noqulay sharoitlarda qulay tarzda "ortiqcha ta'sir qilish". Agar farzandlaringiz bu vaqtda kitob o'qisa, onlayn darslarni tomosha qilsa, Skype-da sevimli o'qituvchilari bilan suhbatlashsa, ijtimoiy tarmoqlarda sinfdoshlari bilan muloqot qilsa, balkonda toza havodan nafas olsa yoki o'yinchoqlarini qo'yishni o'rgansa - siz allaqachon o'zingizni ota-ona deb hisoblashingiz mumkin.

Agar biron sababga ko'ra siz uyda bolalar uchun yumshoq uyqu va dam olish jadvalini qabul qilgan bo'lsangiz, uni tuzatish vaqti keldi.

Turish va yotishning aniq vaqti, rejim daqiqalariga qat'iy rioya qilish - ovqatlanish, gigiena tartib-qoidalari, "jadval bo'yicha" tinch va "zo'ravon" o'yinlar nafaqat bolalar uchun foydali, balki kattalar hayotini ham sezilarli darajada osonlashtiradi. Kattalar esa juda ko'p qiyin muammolarni hal qilishlari kerak: qanday qilib yangi ish topish, yangi daromad manbalarini qayerdan olish, o'z oilaviy kemasini qanday ushlab turish kerak. Farzandlaringiz qat'iy va tushunarli tartibga ega bo'lsa, kuningizni ushbu o'zgarmas marosimlar atrofida qanday tashkil qilishni bilib olasiz. Ular bolalarni 22:00 da uxlashga yuborishdi - va sizda dam olish va nafas olishingiz uchun bir necha soat bor, masalan.

Agar siz farzandlaringiz bilan yolg'iz bo'lsangiz-u, lekin shu bilan birga masofadan ishlashga majbur bo'lsangiz, ishingiz davomida hech kim farzandlaringizni band qila olmasa, har qanday narxda o'zingiz uchun bir necha soatni yutib olishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida ishlash va bolalarni xursand qilish mumkin deb o'ylamasligingiz kerak. Agar onasi yoki dadam ishlayotgan bo'lsa, bolalar ota-onalari noutbuk bilan qulflangan yoki telefonda gaplashayotgan xonaning eshigini baland ovoz bilan urmasliklari kerak.

Albatta, kamdan-kam uchraydigan bola bolalar xonasida ketma-ket 6-8 soat davomida o'zini o'zi izolyatsiya qilishi mumkin, bu kattalar oila a'zolarining to'laqonli ishi uchun zarurdir.

Endi masofaviy ish bu dam olish emas, balki tezkor javob berish, har bir harakatning yuqori sifatli natijalari va taqsimlangan jamoaning boshqa a'zolari bilan qiyin aloqalar uchun eng yuqori talablar.

Albatta, siz devor ortida bolalaringiz bilan nima sodir bo'lishidan tashvishlanasiz. Soat bo'yicha qat'iy harakat qilishga harakat qiling. 45 daqiqa konsentrlangan ish, keyin 15 daqiqa bolalarni ziyorat qilish va bir piyola choy ichish, dam olish, ishdan uyga o'tish. Bunday ritmik teginishlar bilan bolalar xotirjam bo'lishadi, chunki ularning ota-onalari ularni e'tiborsiz qoldirmaydilar va siz diqqatni jamlash va dam olishning optimal rejimini saqlab qolasiz.

Agar farzandlaringiz orasida kattaroq bolalar bo'lsa, ularni "bolalar jamoasining menejeri" qilib tayinlang. Har doim katta bolalar kichiklariga ergashgan va juda muvaffaqiyatli bo'lgan. Yaqinda biz bolalarni oiladagi bunday mas'uliyatdan ozod qilish kerakligiga ishona boshladik.

Qoida tariqasida, bolalar barcha oila a'zolari tomonidan aniq ishlab chiqilgan va qo'llab-quvvatlanadigan qoidalarga juda yaxshi javob berishadi. Agar siz kelishuvga erishgan bo'lsangiz va uyg'onganingizdan so'ng darhol mukammal to'shakka muhtoj bo'lsangiz, tushlikdan so'ng darhol uy vazifangizni bajaring va uxlashdan 15 daqiqa oldin chiroyli tarzda yig'ilgan o'yinchoqlarni talab qilsangiz, bularning barchasi bajarilishi kerakligiga ishonch hosil qiling. Farzandlaringiz bunday dasturni amalga oshirishda hech qanday muammoga duch kelmaydi. Aksincha, ular uchun "erkin tanlov" holatidan ko'ra osonroq bo'ladi.

Texnik va tashkiliy infratuzilma

Albatta, sizning shaxsiy uyingiz yoki xonadoningiz juda keng bo'lib, oila a'zolaridan ko'ra ko'proq xonalar bo'lsa, uy ofisini tashkil qilish bo'yicha maslahat berish oson. Ammo bizning mamlakatimiz uchun bu juda kam uchraydigan holat. Ko'pincha odamlarga qaraganda kamroq xonalar mavjud va ular samarali ishlash uchun mo'ljallanmagan. Biz Mixail Bulgakovning “It yuragi”dagi professor Preobrajenskiy kabi yashamaymiz, aksincha: ikkalamiz ham “operatsiya qilamiz”, kechki ovqatni bir xonada qilamiz. Biz stol yonida uxlaymiz yoki umuman yo'q.

Ammo qattiqlik eng yomon narsa emas. Har doim ham har bir oila a'zosi masofadan ishlash uchun zarur bo'lgan jihozlar bilan ta'minlanmaydi. Ko'pincha bitta "ishlab chiqarish vositasi" - va masofa sharoitida bu, birinchi navbatda, ishlaydigan noutbuk - bir yarim dan ikki kishigacha.

Bunday vaziyatda nima qilish kerak?

Agar eng kichik imkoniyat bo'lsa, siz hali ham kerakli gadjetlarni sotib olishingiz kerak. Ishlatilgan uskunani bir necha usul bilan arzon sotib olishingiz mumkin: uni Avito.ru yoki Youla.ru saytlarida sotib oling, hisobdan chiqarish uchun bilganingizdan eski ofis kompyuterini oling, kredit oling va oddiy ish uchun etarli bo'lgan oddiy noutbuk modelini sotib oling.

Qanday bo'lmasin, oilada binolar va jihozlarni taqsimlashning asosiy printsipi iqtisodiy maqsadga muvofiq bo'lishi kerak.

Kim ko'proq pul ishlay olsa, u eng yaxshi noutbukni oladi.

Shunga ko'ra, agar onaga ish uchun noutbuk kerak bo'lsa va bolalar - o'qish uchun, onam noutbukda ishlaydi, bolalar esa ular uchun mavjud bo'lgan smartfon yoki iPad-lardan foydalanadilar.

Agar sizning oshxonangiz yoki yotoqxonangiz uyingizdagi eng muqaddas joy bo'lsa, televizorli yashash xonasi haqida gapirmasa ham, uyingizning makonini "ofis burchaklari" ga aylantirish vaqti keldi va bu ish joylari mutlaqo daxlsiz bo'lishi kerak.

Oila a'zolari o'rtasida ish seanslarini o'z vaqtida taqsimlab, smenalarda ishlashingiz kerak bo'lishi mumkin. Bir kishi uchun ideal ish muhitini yaratish zarurligini his qilishingiz mumkin, qolgan qismi esa uning xizmatiga o'tish - ovqat olib kelish, xonani tozalash, chang zarralarini puflash.

Oilaviy munosabatlarni tashkil etish individual masaladir. Asosiysi, bularning barchasi vaqtinchalik ekanligini tushunasiz.

Agar siz o'z-o'zini izolyatsiya qilish paytida bunday haddan tashqari "ishning haddan tashqari ko'pligi" ga bardosh bera olsangiz, to'liq nafaqaga chiqishni nazarda tutmaydigan gibrid ish rejimidagi samaradorligingiz inqirozdan keyin kattalik darajasiga ko'tariladi. Siz kafe, avtomobil, samolyot yoki kovorking maydonidagi ishni an'anaviy ofisdagi klassik ish bilan ustalik bilan birlashtira olasiz.

Cheklangan makonda kontekstning o'zgarishi

Kvartiradan chiqib ketish imkoniyatisiz o'zini yaxshi his qiladigan bunday ishonchli divan kartoshkasini, introvertni va ijtimoiy fobiyani topish qiyin. Bunday cheklashda eng qiyin narsa kontekstning o'zgarishining yo'qligi: manzara, sharoitlar, muhit.

Faoliyatning o'zgarishi, atrof-muhitning o'zgarishi, mehnat va dam olish rejimlarining o'zgarishi o'z-o'zidan resursdir.

Agar biz shahar bo'ylab va hatto mahallamizda harakatlanishda qat'iy cheklangan bo'lsak, qanday qilib kontekstni o'zgartirishimiz mumkin? Ushbu chegarani engib o'tishning bir necha yo'li mavjud.

Birinchidan, onlayn va oflayn mavjudlikni qat'iy farqlash kerak. Cheklovlarsiz oddiy karantingacha bo'lgan hayotda biz smartfonlarimiz bilan til topishdik, ularsiz uxlamaymiz va uyg'onmaymiz. Bu zamonaviy metropol dinamikasida sodir bo'lsa, unchalik qo'rqinchli emas. Men metroga yugurdim, vagondagi qulay o'rindiqqa o'tirdim, pochtamga qaradim yoki elektron kitob o'qidim, ko'chalarda yugurdim, do'stlarim va hamkasblarim uchun audio xabarlar aytdim, bolalarga qo'ng'iroq qildim, u erda nima qilishlarini tekshirdim, va ofisga keldi. Hamma narsa harakatda, atrofimizdagi dunyo doimo o'zgarib turadi. Ammo ko'p kunlar ketma-ket bir joyga bog'langaningizda, siz sezilmaydigan darajada o'zingizni haddan tashqari oshira boshlaysiz va sizning psixikangiz bunga dosh berolmasligi mumkin. Umumiy onlayn umumiy masofani ehtiyotkorlik bilan davom etadigan oflayn hayot rejimi bilan qoplash kerak.

Avvallari haftada bir marta bitta “Internet Shabbat” o‘tkazishning o‘zi yetarli bo‘lgan bo‘lsa, endi hech qanday telefon yoki internet aloqasisiz bir soat yoki undan ko‘proq tanaffus tashkil qilish zarur.

Albatta, siz hamkasblaringiz va sheriklaringizga faol ish holatida bo'lishga va'da bergan paytlarda emas. Lekin, birinchi navbatda, kechki ovqatga o'tirganingizda yoki gimnastika bilan shug'ullanganingizda smartfonni o'chirishni qoidaga aylantiring. Yotishdan bir soat oldin "gadjet karantini" ni to'xtating. Uyg'onganingizdan so'ng darhol ekranga qaramang. Kichik "gadjetsiz" bufer zonalari sizning ruhiy holatingizni muvozanatlash qobiliyatini beradi.

Ikkinchidan, uy maydonini rayonlashtirishga harakat qiling. Uyingizni kattalar va bolalar yarmiga yoki muqobil ravishda erkak va ayolga ajrating. "Mukammal tartib" va umumiy tartibsizlik zonasiga. O'ylab ko'ring va kvartirada qayerda o'zingizni xotirjam his qilayotganingizni va qayerda yig'ilganingizni his qilishingizni aniqlang. Asosiy printsip - bu holatlarning kontrasti, shunda siz ma'lum bir xonaga kirganingizda haqiqatan ham o'zgartirishingiz mumkin.

Balkonni axlatdan tozalash va uni ish yoki yaxshi dam olish uchun ishlatish kerak bo'lgan payt keldi. Ehtimol, muammo sizning ehtiyojlaringizga minimal, ammo ehtiyotkorlik bilan moslashtirilgan mebelni qayta tashkil etish orqali hal qilinadi.

Tajriba qiling va haqiqiy ehtiyojlaringizga e'tibor bering. Kundalik hayotda sizni ishdan dam olishga va aksincha, o'zgartirgan signallarni, "langarlarni" qidiring.

Uchinchidan, mumkin bo'lgan jismoniy faoliyat bilan muqobil intellektual va harakatsiz ish, xoh engil dumbbelllar bilan oddiy gimnastika, xoh polda bolalar bilan zo'ravon o'yinlar. Agar siz bir necha soat davomida noutbuk yoki hujjatlar oldida o'tirgan bo'lsangiz, har qanday uy vazifasini bajaring. Tokchalarni mixlang, idishlarni yuving, oshxonani tartibga soling. Buni "ehtiyojlarga ko'ra" emas, balki soatiga qat'iy ravishda qilish kerak. Esingizda bo'lsin, tanangiz uy yumushlari bilan ko'cha bo'ylab tabiiy yurishingizni qanday qoplashingiz kerakligi haqida signal berish uchun mo'ljallanmagan. Taymerni o'rnating, 15 daqiqalik kuchli "jismoniy tarbiya" - va siz biznesga qaytishingiz mumkin.

Vaqtni belgilash tashvishlarni kamaytirishning bir usuli sifatida

Hozirgi ekstremal vaziyatda, "hamma uyda va har kim ishlashi kerak" bo'lsa, bir-biriga ham, o'zingizga ham da'vo qilishni boshlash juda oson. Inqirozdan oldingi oddiy hayotingizda siz o'zingizdan va natijalaringizdan qachon xursand bo'lishni bilar edingiz. Ular odatdagi belgilarga ko'ra, sizning harakatlaringiz qanchalik yaxshi va to'g'ri ekanligini his qilishlari mumkin edi: kun oxirida charchoq hissi, hamkasblarning reaktsiyasi, qarindoshlarning quvonchi. Inqiroz paytida barcha odatiy koordinata tizimlari buziladi, siz noqulay sharoitlarda yashaysiz va ishlaysiz, sizning izolyatsiya qilingan dunyongizda ideal bo'ron: iqtisodiyotda, jamoat hayotida, sog'liqni saqlashda. Voqealarning qaysi tomonga burilishini hech kim bilmaydi, bundan keyin hammasi qanday tus olishini, hammasi o‘z normal holatga qaytadimi yoki qaysi davralarga qaytishini hech kim bilmaydi.

Xavotir olmaslik qiyin, lekin siz doimo asabiylasha olmaysiz. Sizning psixologik holatingizni "zaminlash" va haqiqatda siz bilan nima sodir bo'layotganini nazorat qilishning juda oddiy, garchi ko'p vaqt talab qiladigan usuli bor. Qattiq mehnat qilyapsizmi yoki bosh barmog'ingizni kaltaklayapsizmi, o'zingizni va oilangizni boqish uchun qo'lingizdan kelganini qilyapsizmi yoki dovdirab qolasizmi, bolalar bilan etarlicha vaqt o'tkazasizmi yoki ularni jinoiy ravishda e'tiborsiz qoldirasiz.

Vaqt - bu vaqtni boshqarishning klassik asosiy usuli bo'lib, u kun davomida vaqtingizni to'liq qayd etish, to'liq hisobga olishdir. "Bu erda va hozir" rejimida siz hamma narsani oddiy jadvalga yozasiz:

Vaqt	Necha?	Nima qildingiz
7:00 gacha	soat 6	Orzu
7:30 gacha	30 daqiqa	To'shakda yotish
7:45 gacha	15 daqiqa	Pishirilgan nonushta
8:15 gacha	30 daqiqa	Men yangi karantin cheklovlari haqidagi yangiliklarni o'qidim, nonushta qildim
8:55 gacha	40 daqiqa	Bolalar uyg'onishdi, yuvinishdi, kiyinishdi
9:05 gacha	10 daqiqa	Ishdan qo'ng'iroq qildim, xo'jayindan tanbeh oldim

Bu hech qanday reja yoki kundalik tartib emas. Bu aynan siz bilan nima sodir bo'layotganini, bir vaqtning o'zida nima qilayotganingizni aniqlashdir.

Vaqtni hisoblash yordamida siz aniq bir harakatga qancha vaqt kerakligini, ma'lum bir ishga qancha vaqt sarflashingizni haqiqatan ham taxmin qilishingiz mumkin.

Eng muhimi, kunlarda vaqt va tahlil qilish emas. Birinchidan, hamma narsani yozing va bir necha kundan keyin tahlil qiling.

Optimal vaqt - 2-3 hafta, lekin birinchi natijalar uchun bir necha kun davomida etarli ma'lumotlar bo'ladi.

Farzandlaringizni vaqtni saqlashga o'rgating, bu ular uchun qiziqarli ta'lim o'yini bo'lishi mumkin.

O'zingiz o'zlashtirgan vaqtni boshqarish usullarini katta yoshli oila a'zolariga yuklamang. Siz ularga faqat natijalar haqida aytib berishingiz mumkin.

O'zingizni emas, balki qo'shningizni tashkil qilish vasvasasi juda ajoyib, lekin u ham doimo munosabatlarni buzadi.

Vaqtni boshqarish bo'yicha mutaxassislar Gleb Arxangelskiy va Olga Strelkova masofadan ishlashga o'tishga majbur bo'lganlar uchun amaliy qo'llanma tuzdilar. Siz ofisdan tashqarida samarali bo'lishingizga nima yordam berishi mumkinligini, onlayn vositalardan qanday samarali foydalanish va hamkasblar bilan aloqada bo'lishni, masofaviy jamoani boshqarishni va hamma uyda bo'lganda oilaviy tartiblarni tashkil qilishni bilib olasiz.

Koronavirus. Infektsiyalanganlar soni:

243 151 934

dunyoda

8 131 164

Rossiyada Xaritani ko'ring