Chempionlarni oddiy odamlardan nima ajratib turadi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Psixolog Bob Rotella “Chempionlar qanday fikrda” asarida chempionlarning fikrlari oddiy odamlarnikidan qanday farq qiladi degan savolga javob beradi. Biz kitobdan eng foydali ma'lumotlarni tanladik.

Chempionlar qanday fikrda ekaniga shubha bilan qaramaslik qiyin. Shunga qaramay, men ushbu kitobni Amazonda sotib olishga va uni o'qishga qaror qildim - juda yaxshi sharhlar meni bunga majbur qildi.

Lekin birinchi navbatda, men Bob Rotellning tarjimai holini o'qishga qaror qildim. Ma'lum bo'lishicha, u sakkizta eng ko'p sotilgan kitob yozgan, Virjiniya universitetida sport psixologiyasidan dars bergan va hatto LeBron Jeymsning shaxsiy psixologiga (LeBron Jeyms) tashrif buyurishga muvaffaq bo'lgan. Agar siz kitobdan faqat eng foydali narsalarni siqib chiqarsangiz, buni olasiz.

Siz asosiy raqibsiz

Rotellaning fikricha, chempionlarning qolganlardan asosiy farqi maqsad qo‘yish emas, balki ularga erishish qobiliyatidir. Misol tariqasida biznesdagi mashhur iqtibosni keltirishimiz mumkin:

Fikr behuda. Uning amalga oshirilishi muhim ahamiyatga ega.

Bundan tashqari, taniqli shaxslar bir qarashda imkonsiz bo'lib tuyuladigan maqsadlarni qo'yadilar. Agar siz savdo menejeri bo'lsangiz, komissiyalaringizni uch baravar oshirmoqchi bo'lsangiz, maqsadlarni belgilashdan boshlashingiz kerak. Masalan, tushdan oldin ikki barobar ko'proq qo'ng'iroq qiling yoki uchrashuvlar sonini uch baravar oshiring.

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqib, odamlar o'z oldilariga oddiy maqsadlar qo'yadilar, ularga erishishlariga ishonchlari komil. Rotella bunga rozi emas - oddiy maqsadga erishgandan ko'ra, o'z oldiga real bo'lmagan maqsad qo'yib, uni yarmida yakunlagan ma'qul.

Ijobiy munosabat siz o'ylagandan ko'ra muhimroqdir

1954 yilda yugurish bo'yicha mutaxassislar to'rt daqiqadan kamroq vaqt ichida bir mil yugurish mumkin emasligini ta'kidladilar. Natijada, sportchilar bunga harakat qilishmadi ham. Va faqat (Rojer Bannister) mashaqqatli mehnat va qat'iyat tufayli mutaxassislarning so'zlarini rad etishga muvaffaq bo'ldi va tarixda birinchi marta milya 3,59, 4 daqiqada yugurdi. Shunday qilib, u boshqa yuguruvchilarning ko'zini ochib, imkonsiz narsa mumkinligini isbotladi. Keyinchalik uning rekordi bir necha bor yangilandi.

"Chempionlar qanday o'ylaydi" kitobi muallifi pessimizm va muvaffaqiyatsizlik bir-birining ortidan keladi, deb hisoblaydi. Shu bilan birga, optimizm g'alabani kafolatlamaydi. Bu imonga o'xshaydi: siz hamma narsa amalga oshishiga ishonchingiz komil emas, ammo bu qiyinchiliklarni engishga yordam beradi.

Qanday qilib ishonchli bo'lish mumkin

Ishonch g'alaba bilan birga keladi, deb ishoniladi. Keyin qanday qilib har birimiz birinchi marta g'alaba qozonishimiz mumkin?

Rotella LeBron Jeymsni misol qilib keltiradi. Faoliyatining boshida basketbolchi uch ochkolik zarbalarning past foiziga ega edi - 29%. O'z natijalarini yaxshilash uchun LeBron ko'p odamlar bilan, xususan, kitob muallifi bilan maslahatlashdi.

Rotella Jeymsga har kuni 400 marta uch ochkolik zarba berishni maslahat berdi. Xuddi shu harakatlarni takrorlash, shuningdek, o'z maqsadini tasavvur qilish orqali basketbolchi zarbalar foizini ikki yarim baravar oshirishga muvaffaq bo'ldi.

Odatlar maqsadingizga erishish yo'li sifatida

Agar siz ko'p narsani yo'qotsangiz, kelajakdagi g'alabalar haqida o'ylash qiyin bo'lishi mumkin. Psixologiyada bunday holat o'rganilgan nochorlik deb ataladi. Rotelning so'zlariga ko'ra, hamma narsa odatlarga bog'liq. Aytgancha, psixolog Charlz Duhigg ham xuddi shunday fikrda.

Birinchi qadam, maqsadingizga mos keladigan odatlarni tahlil qilishdir. Masalan, siz kilogramm berishni xohlaysiz. Yo'lda bo'lishi mumkin bo'lgan asosiy odat - bu ortiqcha ovqatlanish. Undan qutulish qiyin, shuning uchun uni ijobiy odat bilan almashtirishga harakat qilish yaxshiroqdir. Agar siz o'zingizni muvaffaqiyatingiz uchun oziq-ovqat bilan taqdirlayotgan bo'lsangiz, mukofotni boshqa narsaga almashtirishga harakat qiling., Bob Rotella.