O'zaro ishonch muammolari qayerdan kelib chiqadi va uni qanday qaytarish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kechirim har doim ham tuzatishga yordam bermaydi va ishonchni tiklash jarayoni bir necha oy yoki hatto yillar davom etishi mumkin.

Kuchli munosabatlar har doim ishonchga asoslanadi. Boshqa odamlarga qanchalik ochiq bo'lishimiz muhim emas. Agar ishonch yo'qolsa, bizning ichki xavfsizlik hissi buziladi. Biz o'zimizga va sherigimizga, uning halolligiga, his-tuyg'ulariga, motivlariga, harakatlariga shubha qila boshlaymiz.

Yolg'on va sirlar nafaqat sherik bilan, balki oila, do'stlar, yaqin odamlar bilan munosabatlarga ham ta'sir qiladi. Biz o'zimizni himoya qilishga umid qilib, ishonchsizlik devorlarini qurishni boshlaymiz. Ammo bu yagona muammo emas.

Ishonch muammolari qanday namoyon bo'ladi

Ishonchsizlik

Bir necha sabablarga ko'ra boshqa odamlarga ochiq bo'lish biz uchun qiyin bo'lishi mumkin.

Agar biror kishi o'tmishdagi munosabatlarda xiyonat qilishni boshdan kechirgan bo'lsa, u ayniqsa boshqalarga ishonishni to'xtatishga moyil bo'lishi mumkin. Ishlov berilmagan g'azab va og'riq bizni hech kim bo'lmagan joyda er-xotin tubini izlashga majbur qilishi yoki ongsiz ravishda ishonchsiz sheriklarni jalb qilishi mumkin.

Ba'zida ishonchsizlik oilada boshlanadi. Agar qarindoshlar spirtli ichimliklarni yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilsalar yoki oilada yolg'on gapiradigan va sukut saqlaydigan ko'plab sirlar mavjud bo'lsa, bola nafaqat ota-onasiga, balki haqiqatni o'z tushunchasiga ham ishonishni to'xtatishi mumkin.

Odatda, dadam va onam bolalarni himoya qilish umidida nima bo'layotgani haqida gapirmaydilar. Ammo buning aksi - yolg‘on kattalar nimadir demayotganini his qilgan bolani chalg‘itadi.

Ba'zida ota-onalar haqiqatni qasddan yashirishadi, vaziyatga o'z qarashlarini kiritishga yoki sodir bo'lgan voqea uchun ayb va uyatni yashirishga harakat qilishadi. Ba'zi dadalar va onalar hatto oiladagi muvaffaqiyatsizliklarda bolalarni ayblashlari mumkin. Bunday holatlar bolaning atrofidagi dunyoga ishonchini yanada pasaytiradi.

Shu bilan birga, hatto eng kichik ko'rinadigan narsalar ham ishonchni tushunishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin - ota-onalar o'z va'dalarini bajarmasa, farzandini o'z vaqtida bog'cha yoki maktabdan olib ketmasa, doimiy ravishda o'zgarib turadigan jazo tizimini o'ylab topsa.

Befarqlik, oiladagi xiyonat, jismoniy yoki ruhiy zo‘ravonlik – bularning barchasi olamga bo‘lgan ichki ishonch tuyg‘usiga ham putur yetkazadi.

Haddan tashqari ishonch

Suiiste'mollik va ruhiy jarohatlarga duch kelish nafaqat ishonchsizlikka, balki haddan tashqari ishonchga ham olib keladi. Ba'zi odamlar bu ikkala stsenariyni ham boshdan kechirishadi.

Inson boshqalarga haddan tashqari ishona boshlaydigan va o'zini ham alohida, ham birgalikda namoyon qilishi mumkin bo'lgan boshqa omillar ham mavjud. Ular orasida sherikning idealizatsiyasi, munosabatlarga bog'liqlik yoki ularga ishonish istagi bor.

Oila ishonchni jiddiy ravishda buzishi mumkinligiga qaramay, bolaning boshqalarga ochiq bo'lish istagi hech qaerga ketmaydi. Haqiqiy kuchli munosabatlarga bo'lgan bu ongsiz intilish odamning noto'g'ri odamlarga ishonishiga olib keladi va deyarli oiladagi yaqinlik hissini yaratishga harakat qiladi.

Bunga munosabatlarga bog'liqlik va g'amxo'rlik qilish istagini qo'shing - va endi biz aniq dalillar va signallarni rad etamiz va bizning ishonchimizni doimiy ravishda buzadigan odamga ishonishni davom ettirish uchun qo'limizdan kelganini qilamiz.

Bundan tashqari, ota-onalar bolaning haqiqatini inkor etganda, u his-tuyg'ulari va sezgilariga e'tibor berishni to'xtatadi. Bularning barchasi, ayniqsa yaqinlaringizga nisbatan haddan tashqari ishonchga olib keladi.

Sevimli odamning ishonchini qanday qaytarish kerak

Afsuski, siz vaqtni orqaga qaytarib, oilaviy munosabatlarni o'zgartira olmaysiz. Ammo agar biz xiyonat qilgan bo'lsak yoki yaqin kishining ishonchini buzgan bo'lsak, bu qiyin bo'lsa ham, vaziyatni o'zgartirish mumkin. Asosiysi, muammoga iloji boricha yumshoq va ehtiyotkorlik bilan yondashish.

Buzilgan ishonchni oddiy uzr so'rash bilan tiklab bo'lmaydi, tushuntirishlar va bahonalar esa vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin. Yaqin munosabatlarni tiklash uchun ettita qadam mavjud:

1. Hamkoringizni diqqat bilan tinglang.
2. Uning his-tuyg'ulari sizdan o'tib ketsin.
3. Hech qachon uning ishonchiga xiyonat qilmaslik uchun nima qilishingiz mumkinligini so'rang.
4. Sevimli odamning ishonchini qaytarish uchun hamma narsani qilishga harakat qiling.
5. O'z harakatlaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling: boshqalarni ayblamang yoki muammolarga e'tibor bermang.
6. Chin dildan kechirim so'rang.
7. Ochiq va halol muloqotni davom ettiring.

Oxirgi nuqta ayniqsa muhimdir. O'zingizning sherigingizdan qanday qilib tuzatishni yaxshiroq qilish kerakligini va bu holat yana takrorlanmasligi uchun nima qilish kerakligini so'rashga arziydi. Bu savollar sizning sevganingizga uning his-tuyg'ulari va ehtiyojlari hurmat qilinishini his qilishiga yordam beradi.

Jiddiy xiyonat haqida gap ketganda, siz munosabatlarni muhokama qilishingiz va uni saqlab qolish mumkinmi yoki yo'qmi va buni qanday qilishni hal qilishingiz kerak.

Agar suhbat orqali ishonchni qaytarishning iloji bo'lmasa, muammo yana takrorlanadi yoki xiyonat bilan bog'liq bo'lsa, mutaxassis bilan bog'lanishga arziydi. U sheriklarga bir-birlarini ochishga va muammoning manbasini topishga yordam beradi. O'zaro munosabatlardan tashqarida yordam so'rash zaiflik emas. Aksincha, bu ittifoq ustida ishlash va uni mustahkamlashga tayyorligini ko'rsatadi.

Ishonchni yo'qotish munosabatlarning haqiqiy sinovidir. Avvaliga sherik kechirgan va hamma narsa normal holatga qaytgandek tuyulishi mumkin. Darhaqiqat, yaqin kishi hali ham qiynalayotgan bo'lishi mumkin va nima bo'lganidan xavotirda. To'liq davolanish uchun oylar yoki hatto yillar kerak bo'lishi mumkin. U erda bo'ling va sevganingizga yaralarini davolashga yordam bering.