Salomatlikni sevuvchilar uchun eng yaxshi vegetarian postlari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ushbu post vegetarianizm haqida hamma narsani Lifehacker-da to'pladi. Uni sog'lom turmush tarzini biluvchilar, sportchilar, shuningdek, vegetarianizmning barcha shakllariga qiziquvchilar uchun o'qish ayniqsa foydali bo'ladi.

Keling, sharhlardagi munozaralar har doim juda qizg'in bo'lgan narsalarni eslaylik.:)

Hayvonlarni qiynoqqa solishni bas qiling! Vegan bo'ling

O'zgarish uchun qo'ng'iroq.

Vegetarian bo'lish uchun 5 ta sabab

Ko'pchilik kabob, kolbasa, yog'li baliq va boshqa gazaklardan qanday voz kechishingiz mumkinligi haqida savol tug'diradi? Bu shuni anglatadiki, yo go'sht bunday odamlar uchun zavqlanishni to'xtatdi yoki ular rad etishlari natijasida go'shtdan ancha sovuqroq bo'lgan "bulochkalar" ni olishadi.

VIDEO: Zamonaviy go'sht sanoati vegetarianizmga qarshi

Doktor Maykl Greger taniqli vegetarian va juda mashhur NutritionFacts.org saytining egasi. Ajablanarli darajada qiziqarli va kulgili ma'ruzada u zamonaviy go'sht sanoati va bizning ovqatlanishimiz haqida gapiradi.

Bir oy ichida o'simlikka asoslangan dietaga qanday o'tish mumkin

Biz vegetarianizmning foydalari yoki zararlari haqida gapirmaymiz, bu haqda ko'p yozilgan. Ushbu maqola yangi parhezga o'tishni xohlaydigan, ammo nima bilan kurashishni bilmaydiganlar uchun.

INFOGRAFIKA: Qanday qilib o'simliklarga asoslangan parhez bizga kerak bo'lgan hamma narsani beradi

Vegetarianlarning fikriga ko'ra, insonning normal hayoti uchun zarur bo'lgan hamma narsani o'z ichiga olgan sog'lom meva, sabzavotlar va donlarning uzoq ro'yxati.

Leo Babauta va uning o'simlikka asoslangan dietasi

Leo Babauta, Zenhabits blogi va minimalizm, mahsuldorlik va sog'lom turmush tarzi bo'yicha allaqachon ta'sirchan miqdordagi kichik kitoblar muallifi standart ovqatlanishdan o'simlikka asoslangan dietaga o'tish rejasini tuzdi.

Nima uchun "tirik oziq-ovqat" salomatlikni qaytaradi?

Qanday qilib bizning o'quvchimiz nafaqat vegetarian, balki haqiqiy xom oziq-ovqat iste'molchisiga aylandi. U buni Cosmopolitan yoki Erkaklar salomatligini o'qiganligi va modaga tushib qolgani uchun emas, balki tanasini tinglagani va o'zi uchun eng yaxshisini qilgani uchun qildi.

"Tirik ovqat - 2". Qiyin savollarga aniq javoblar

Odamlarning xom oziq-ovqat bilan qanday shug'ullanishi haqidagi nashrlar doimo katta qiziqish uyg'otadi. Ushbu maqola mavzu bo'yicha eng mashhur savollarni o'z ichiga oladi va ularga javob beradi.

OLDIN VA KEYIN: Oziqlanish haqidagi kitob sog'lom inson hayotini qanday o'zgartirdi

Ushbu hikoyaning qahramoni sog'lig'ini sifat jihatidan yaxshilash uchun ovqatlanish odatlarini o'zgartirdi. U o‘zining muvaffaqiyatli tajribasi haqida “OLDIN va KEYIN” rukni ostida “Layfxaker” o‘quvchilari bilan o‘rtoqlashdi.

Sharh: Kolin Kempbell va Tomas Kempbell tomonidan Xitoy tadqiqoti

Aslida, kitobning o'zi, avvalgi postning qahramoniga ta'sir qilgan. 20 yillik izlanishlar natijasida sabab-oqibat bogʻliqligini koʻrsatadigan va oʻylantiruvchi kitob.

Restoranlarda vegetarian qoidalarini buzishdan qanday qochish kerak

Vegetarian bo'lish va ovqatlanish haqidagi fikringizni qo'llab-quvvatlamaydigan do'stlar bilan bir vaqtning o'zida restoran va kafelarga borish qiyin, ammo mumkin. Asosiysi, idishlar bilan oldindan tanishib chiqing va o'zingiz uchun vegetarianni tanlang.

Go'shtga oqsilga boy o'simlikka asoslangan muqobillar va nafaqat mushaklarning tiklanishi uchun zarur bo'lgan oqsilni, balki uglevodlar, tolalar, vitaminlar, minerallar, antioksidantlarni ham olish uchun ularni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish haqida post.

retseptlar: 5 vegetarian makaron tanlovi

Va, albatta, bizning tanlovimizda vegetarian retseptlarsiz qanday qilish kerak! Ular nafaqat mazali, balki sog'lom. Marafon oldidan eng keng tarqalgan ziyofat retseptlaridan biri bu makaron.

Vegetarianlarga mushaklarni qurishga yordam beradigan ovqatlar

Sizningcha, go'shtli dietani cheklash haqiqatga to'g'ri kelmaydi, lekin ayni paytda mushaklarni qurish kerakmi? 20 yildan beri vegetarianizm bilan shug'ullanib kelayotgan murabbiy Robert Remedios o'zining shaxsiy misoli bilan yana bir afsonani yo'q qiladi.

VIDEO: Faqat ish kunlarida vegetarian bo'lish

Ish kunlarida vegetarian bo'lish - bu munosib dastur. Shunday qilib, siz ifloslanishni kamaytirasiz, hayvonlarni himoya qilasiz, pulni tejaysiz. Eng muhimi, siz sog'lom bo'lasiz, siz uzoq umr ko'rishingizni va aniq vazn yo'qotishingizni bilasiz.