2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Psixoterapevt javob beradi.
Bu savolni o'quvchimiz yubordi. Siz ham oʻz savolingizni “Layfxaker”ga bering – agar qiziq boʻlsa, albatta javob beramiz.
Stressga qarshi o'yinchoqlar (jumladan, pop-it-s va oddiy chuqurchalar) haqiqatan ham stressdan xalos bo'lishga yordam beradimi? Ulardan ilmiy jihatdan isbotlangan foyda bormi?
Anonim
Sotuvda tobora ko'proq turli xil qurilmalar mavjud bo'lib, ular stressga qarshi vositalar deb ataladi. Ular haqiqatan ham stress bilan kurashishga yordam beradimi? Hozir bilib olamiz. Lekin avval siz ta'riflarni tushunishingiz kerak.
Hissiy stress - bu organizmning noqulay vaziyatga, masalan, zo'ravonlik yoki hayotga tahdidga bo'lgan munosabati, bunda vegetativ asab tizimi faollashadi va endokrin jarayonlar boshlanadi (adrenalin va boshqa gormonlar ajralishi). Va haqiqiy psixologik stress davrida stressga qarshi o'yinchoqlar foydasiz bo'lishi aniq.
Ammo ilmiy bo'lmagan ma'noda "stress" so'zi ko'pincha yoqimsiz his-tuyg'ular va his-tuyg'ularning sinonimi sifatida ishlatiladi: tashvish, qo'rquv yoki g'azab. Va ko'pincha bu holatlar sodir bo'lgan voqea tufayli emas (siz imtihondan o'tmadingiz), balki bu vaziyat haqida o'ylash orqali sodir bo'ladi. Misol uchun, imtihonga bir oy qolganda va siz tashvish tufayli o'zingiz uchun joy topa olmasangiz.
Bunday holda, yuqoridagi hissiyotlar avtomatik deb ataladigan fikrlardan kelib chiqadi, deb aytishimiz mumkin. Va ularni to'xtatish biz uchun juda qiyin. Bundan tashqari, bizning ko'p tajribalarimiz haqiqiy vaziyatlar bilan bog'liq emas, balki nima sodir bo'layotganini idrok qilish, muammolar, tahdidlarni kutish bilan bog'liq.
Agar bunday fikrlar kamroq bo'lsa, unda yoqimsiz his-tuyg'ularning intensivligi pasayib ketishi mantiqan to'g'ri. Va diqqatni avtomatik fikrlardan haqiqiy dunyoda bo'lgan narsaga o'tkazish uchun bir qator amaliyotlar mavjud.
Bu velosiped haydash, opera tinglash yoki kino tomosha qilish bo'lishi mumkin. Va pop-it va oddiy chuqurchalar bilan o'yinni o'z ichiga oladi. Nega yo'q.
Ammo biz bunday o'yinchoqlarning ilmiy jihatdan tasdiqlangan afzalliklari haqida gapira olmaymiz: men bu mavzu bo'yicha tadqiqotlarni hali uchratmadim.
Tavsiya:
Stressga qarshi 6 ta o'yinchoq tashvishni engillashtiradi va sizni xursand qiladi
Biz siz uchun bolalar va hatto kattalar orasida mashhurlikka erishgan stressga qarshi o'yinchoqlarni to'pladik: oddiy chuqurchalar, pop-itts, squishies va boshqa tegishli modellar
Stressga qarshi turishni biladigan odamlarning 8 odati
Faqat buni bilib oling va stressga qarshi kurash g'alaba qozonadi. Bir nechta oddiy, ammo juda muhim munosabat sizni kamroq asabiylashishga va yaxshi dam olishga yordam beradi
Amaliy: AliExpress'dan 30 ta stressga qarshi o'yinchoqlar
Fingerboard & Fingerbike, Yo-Yo, Magnetic Puzzle, Modular Pen va boshqa AliExpress bezaklari hayajondan xalos bo'lish va zavqlanishingizga yordam beradi
AliExpress topadi: sochlarini fen mashinasi, stressga qarshi o'yinchoq va karabiner
Ushbu nashrda sochlarini fen mashinasi, stressga qarshi o'yinchoq, karabin va hayotni ancha osonlashtiradigan juda ko'p ajoyib narsalar mavjud
Stressga qarshi rang berish sahifalarini yoqtirasizmi? Muzey kollektsiyalaridagi rasmlarni bo'yashga harakat qiling
Agar siz stressga qarshi murakkab bo'yash sahifalarini afzal ko'rsangiz, bu variantlar sizni albatta quvontiradi. Taniqli kutubxonalar tomonidan taqdim etilgan rasmlarga rang bering