Agar orqa va bo'g'inlar siqilsa nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Orqa va bo'g'inlardagi yorilish boshqacha bo'lishi mumkin. Ba'zida stolda uzoq vaqt o'tirgandan keyin orqangizni siqilishga o'girish sizni yaxshi his qiladi, boshqa paytlarda esa siqilish jarohat tufayli bo'lishi mumkin. Ushbu maqolada, biz orqa va bo'g'imlarni xirillash zararli yoki yo'qligini va tizza va tirsaklar xirillaganda nima qilish kerakligi haqida gapiramiz.

So'nggi bir necha yil davomida, kompyuterda uzoq vaqt o'tirgandan so'ng, orqa tarafim zo'riqishida yoki uzoq vaqt davomida bir holatda, men xuddi shu marosimni bajaraman. Men orqamni bir yo'nalishda, keyin esa boshqa yo'nalishda siqilmaguncha sekin aylantiraman. Va charchoq o'tib ketadi.

Barmoqlar bilan ham xuddi shunday. Ko'p odamlar bo'g'imlarini maydalashni yaxshi ko'radilar, hatto bu boshqalarni bezovta qiladi deb o'ylashadi. Asta-sekin u odatga aylanadi, undan qutulish tobora qiyinlashadi. Biroq, bunga arziydimi? Biz bunday odatlar yomonmi yoki yo'qligini aniqlashga qaror qildik.

Orqa, tirsaklar va tizzalar

Muxtasar qilib aytganda, taranglikni yo'qotish uchun vaqti-vaqti bilan belingizda siqilish paydo bo'lsa, siz hech qanday jarohatlar yoki kasalliklarga duch kelmaysiz. Ammo, agar siz buni doimiy ravishda qilsangiz, orqa bo'g'imlarning tuzilishini buzish xavfi mavjud, shuning uchun siz ushbu marosimni tez-tez bajarishingiz kerak bo'ladi.

Biz gapiradigan xavf qo'shma gipermobillik sindromi bilan bog'liq. Orqa va uning atrofidagi mushaklar doimiy ravishda cho'zilganida paydo bo'ladi va kuchayadi. Mushaklar elastik bo'lib, cho'zilgandan so'ng normal holatga qaytadi. Agar siz ularni doimiy ravishda cho'zsangiz, ular elastikligini yo'qotadi va ularning joyiga qaytishi tobora qiyinlashadi.

Agar siz tez-tez belingizni siqadigan odamlardan bo'lsangiz, shifokoringiz bilan bog'lanib, unga buni qila olasizmi yoki yo'qmi, degan savollarni berishingiz kerak.

Keyingi qadam, orqangizni qanday qilib to'g'ri siqishni o'rganishdir. Mana bu mavzu bo'yicha yaxshi video:

Tirsaklar va tizzalar boshqa bo'g'imlarga qaraganda ko'proq shikastlanadi, ayniqsa kuch yoki yugurish sporti bilan shug'ullanadiganlar. Agar tizzalar va tirsaklardagi siqilish og'riq keltirmasa, unda, ehtimol, sinovial suyuqlikda gazni chiqarishning bir xil jarayoni bilan bog'liq. Agar siqilish og'riq bilan birga bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashib, sabab artrit yoki artroz ekanligini bilib olishingiz kerak.

Bo'g'imlar

Bolaligimizdan bu odat artritga sabab bo'ladi, deb bo'g'imlarimizni maydalash taqiqlangan. 2009 yilda Donald Unger Shnobel mukofotiga sazovor bo'ldi, bunda barmoqlarning qisilishi artritga olib kelmaydi.

Shnobel mukofoti odamlarning ilm-fan, tibbiyot va texnologiyaga e'tiborini jalb qilish va qiziqishlarini uyg'otish uchun g'ayrioddiy va mohir tadqiqotlar uchun beriladigan mukofotdir.

Unger 60 yil davomida kuniga ikki marta faqat chap qo'lini siqdi. Bu hech qanday oqibatlarga olib kelmadi. Ungerning tadqiqotlari bu odatning xavfliligi haqidagi deyarli barcha afsonalarni yo'q qildi.

Biroq, nima uchun barmoqlarning bo'g'imlari hali ham siqiladi?

Qichishish sinovial suyuqlikdagi gazning keskin harakatlanishi va chiqishi tufayli yuzaga keladi. Orqaga qaytish uchun gaz yarim soatgacha kerak bo'ladi. Siqilish paytida birlashtiruvchi ligamentlar asab tugunlarini rag'batlantiradi va shu bilan jarayonning o'zidan yoqimli tuyg'u hosil qiladi.

Barmoqlardagi siqilish artrit bilan hech qanday aloqasi yo'qligiga qaramasdan, jarayon orqa tarafdagi kabi oqibatlarga olib keladi. Qo'shimchalarning tez-tez siqilishi gipermobillik sindromiga olib keladi. To'qimalar elastikligini yo'qotadi, shuning uchun qo'llar zaiflashadi va kamroq muvofiqlashtiriladi. Biroq, bu odat sizga zarar keltirmaydi va jiddiy sog'liq muammolariga olib kelmaydi.