Muvaffaqiyat uchun retsept: motivatsion maqsad qanday bo'lishi kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ilhomni yo'qotmaslik va xohlagan narsangizga erishish uchun harakat qilishni to'xtatmaslik uchun siz bir nechta qoidalarga amal qilishingiz kerak. Layf xaker maqsadlarni natijaga aylantirishga yordam beradigan oddiy retsepti bilan o'rtoqlashadi.

Kompaniya darajasida motivatsiya muammosiga bag'ishlangan nutqida bir tadbirkordan: "O'zingizni qanday rag'batlantirish kerak?" Javob quyidagicha edi:

Shaxsiy motivatsiya uchun men faqat bitta yo'lni bilaman - maqsad. Agar uning ko'rinishi va ta'rifi sizni natijaga erishish uchun maqsadli raketaga aylantirmasa, unda siz boshqa nishonni topishingiz kerak.

Men o'z-o'zini rag'batlantirish masalasida maqsad hal qiluvchi rol o'ynashiga qo'shilaman, chunki u barcha keyingi harakatlar uchun yo'nalishni belgilaydi. Biroq, maqsad sizni rag'batlantirishni boshlashi uchun siz bir nechta muhim qoidalarga amal qilishingiz kerak.

1. Maqsad muayyan vaqt oralig'iga ega bo'lishi kerak

Atrofdagi odamlarning maqsadlari bilan qiziqsam, ular o'z rejalari bilan bo'lishishdan xursand bo'lishadi. Biroq, men savolni tugatganimda va so'raganimda: "Keyingi 2-3 yildagi maqsadlaringiz nima?" - ko'pchilik yo'qolgan. Buning sababi shundaki, ular maqsadlarga ko'ra ular amalga oshishini kutayotgan istaklarini tushunishga odatlangan.

"Men ingliz tilini o'rganmoqchiman", "Men ko'proq o'qimoqchiman", "Men yugurishni boshlamoqchiman" - bunday bayonotlar maqsad emas va o'zgarishlarga turtki bo'lmaydi. Agar maqsadning oxirgi muddati bo'lmasa, siz uni amalga oshirishni boshlashni ham rejalashtirmaysiz.

Sizni natijalarga intilish uchun maqsad qo'yishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bu muddat. Va bu erda ikkita xatodan birini qilmaslik muhimdir.

• Shoshmang. O'n yil davomida 20 kg vazn yo'qotish ham eng yaxshi fikr emas. Axir, qisqa vaqt ichida individual muvaffaqiyatlarga erishish mumkin.
• Juda shoshqaloqlik. Siz bir oyda 20 kg yo'qota olmaysiz yoki bir hafta ichida ingliz tilini o'rgana olmaysiz. Realistik bo'ling.

Bir marta Albert Eynshteyn juda to'g'ri aytgan edi: "Kimki o'z ishining natijasini ko'rishni xohlasa, darhol poyabzalchilarga borishi kerak". Siz poyabzalchi emassiz va muhim natijaga erishish uchun vaqt kerak bo'ladi, buni qabul qiling. Ammo siz ham kechiktirmasligingiz kerak. O'zingiz uchun qachon orqaga qarashingiz va olingan natijani baholashingiz mumkinligini aniqlash har doim muhimdir.

2. Maqsad mohiyatan ham, erishish yo‘llari bo‘yicha ham ulkan bo‘lishi kerak

Maqsad sizning qiziqish doirangizni keng qamrab olishi kerak. Bu sizni va qobiliyatlaringizni sinab ko'rishi, o'zingizni engishga majbur qilishi kerak.

Shubhasiz, har qanday maqsad, u yoki bu tarzda sizni harakatga undaydi. Bu har qanday yutuq haqida tanish tushunchani kengaytirishi muhimdir.

Ishonchim komilki, siz bir yilda ingliz tilini o'rganishingiz mumkin. Lekin nima uchun ingliz tilida so'zlashadigan mamlakatga ko'ngilli sayohat qilmaysiz? Yoki ona tilida so'zlashuvchi do'stlar orttirasizmi?

Qutidan tashqarida o'ylash - "tizimdan tashqarida o'ylash". To'g'ri echim topish uchun shartlardan tashqariga chiqish zarurligi haqidagi taniqli metafora. Istaklaringizning asl sabablarini qidiring, ularning chegaralarini kengaytiring va doimiy ravishda o'zingizga savol bering: "Men bunga yana qanday erisha olaman?"

3. Maqsad aniq bo'lishi kerak

Mening birinchi maqolamga sharhlarda bir ayol o'z maqsadlarini qanday aniqlash mumkinligini so'radi. Ulardan biri quyidagicha tuzilgan: "Men adabiyot bo'yicha Nobel mukofoti laureatlarining kitoblarini iloji boricha ko'proq o'qishni xohlayman".

Men darhol so'ramoqchi edim: "To'xtash vaqti kelganini qanday bilasiz? "Iloji boricha" qancha?

Noaniq maqsadlar ishimiz natijasini baholashga va to'g'ri yo'nalishda ketayotganimizga ishonch hosil qilishimizga to'sqinlik qiladi. Qancha kitob o'qish, qancha sahifa yozish va qancha pul ishlash kerakligi haqida doimo aniq bo'lishingiz kerak.

Ishonchim komilki, siz bu maslahatni ko'p marta eshitgansiz, ammo yaqinda bu ilmiy haqiqatga aylandi. Taniqli psixologlar Den Ariely va Klaus Vertenbroxning tajribalari inson manfaatlarining turli sohalarida aniq maqsadlarni qo'yish ularga erishish ehtimolini sezilarli darajada oshirishini isbotladi.

Motivatsiyani oshirish uchun Arielining kitoblari va nutqlarini tekshiring.

4. Maqsad sir saqlanishi yoki to'g'ri aytilishi kerak

O'zingizning ambitsiyali maqsadingizni (va undan ham ko'proq unga erishish vaqtini) atrofingizdagi odamlar bilan baham ko'rishga shoshilmang. Aksariyat hollarda bu psixologiyada almashtirish deb ataladigan ta'sirga olib keladi.

Vaziyatni tasavvur qiling.

Siz do'stlaringizga aytasiz: "Men ingliz tilini olti oy ichida o'rganishga qaror qildim!" Ammo bundan keyin, qandaydir sirli sabablarga ko'ra, sizning motivatsiyangiz pasaya boshlaydi va siz kamroq va kamroq harakat qilasiz. Nima bo'ldi?

O'zgartirish effekti tufayli biz maqsadimizni universal ma'qullashdan zavqlanamiz va shuning uchun miya unga erishish uchun har qanday harakat qilish kerakligini eslatishni to'xtatadi. Axir, do'stlaringiz allaqachon sizni "super yutuq" deb hisoblashni boshladilar va ulardan kim olti oy ichida sizning va'dangizni eslaydi?

Bu vaziyatdan chiqishning ikki yo'li bor.

• Maqsad sari yo'lda faqat oraliq natijalarni ommaga ko'rsating. Yangi so'z va iboralar haqida bilimingiz bilan maqtaning, grammatika qoidalarini o'zlashtiring.
• Agar siz hali ham orzuingizni baham ko'rmoqchi bo'lsangiz, buni iloji boricha kamroq zavqlanadigan tarzda qiling va o'zingizni yanada ko'proq sinovdan o'tkazing: "Men olti oy ichida og'zaki ingliz tilini o'rganmoqchiman, lekin buning uchun mashq qilishim kerak. kuniga bir soat, va agar men dangasa bo'lsam, menga yaxshi turtki bering!”

Bu tamoyilni ijtimoiy psixologiya asoschisi Kurt Lyuin kashf etgan. Shuningdek, u ajoyib so'zlarga ega:

Siz faqat nimani o'zgartirishga harakat qilayotganingizni tushunishingiz mumkin.

Birinchi o'zgarishlarni sezmaguningizcha maqsadlarni baham ko'rishga shoshilmang va ular sodir bo'lganda, allaqachon erishgan yutuqlaringiz bilan bo'lishish sizga yanada yoqimli bo'ladi.

Nihoyat

Ba'zida menga maqsadlardan ko'ra maqsadni belgilash mavzusida ko'proq yoziladigandek tuyuladi. Ushbu maqolada men ba'zilarini ilmiy faktlar bilan to'ldirib, maqsadlar haqidagi odatiy g'oyalarga biroz yangilangan qarashga harakat qildim.

Ko'p mezon va tamoyillar hali ham takrorlanadi, ammo mohiyati, menimcha, o'zgarishsiz qolishi kerak: maqsad - bu juda ko'p ishlarning boshlanishi va biz qo'llashimiz kerak bo'lgan harakatlarsiz, u shunchaki maqsad bo'lib qoladi..

Umid qilamanki, men sizni to'g'ri maqsadlarni qo'yish uchun ozgina bo'lsa ham ilhomlantira oldim, chunki san'atshunos Sara Lyuis o'zining chiqishlaridan birida aytganidek, "biz hamma narsani qilganimizdan keyin gullab-yashnamaymiz, lekin hali ko'p narsa bor ekan. bajarilsin "…

Maqsadlarni qo'ying va ularga erishing!