Suhbatdoshingizni qanday qozonish mumkin: yaxshi suhbat uchun 12 ta qoida

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muzokaralar olib borish qobiliyati nafaqat rahbarlik lavozimlarini egallaganlar uchun foydalidir. Yaxshi tuzilgan suhbat turli sohalarda yordam berishi mumkin. Ammo bu san'atda asosiy narsa siz aytadigan so'zlar emas, balki o'zingizni qanday tutishingizdir. Ushbu maqolada suhbatdoshni darhol qozonish uchun suhbatni qanday o'tkazish bo'yicha 12 ta maslahat.

1-qadam. Dam oling

Taranglik asabiylikni keltirib chiqaradi va asabiylashish samarali suhbatning asosiy dushmanidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, atigi bir daqiqa dam olish miya faoliyatini oshiradi, bu suhbat va tezkor qaror qabul qilish uchun zarurdir.

Suhbatni boshlashdan oldin quyidagilarni bajaring:

1. Qanchalik tarang ekanligingizni 1 dan 10 gacha bo'lgan shkala bo'yicha baholang (1 - butunlay bo'shashgan, 10 - siz tarang ipga o'xshaysiz). Shu raqamni yozib qoldiring.

2. 1,5 daqiqa davomida sekin nafas oling: 5 marta nafas oling, 5 marta nafas oling.

3. Endi bir-ikki marta esnang va bo'shashganingizga e'tibor bering? Dam olish darajasini 10 balli tizimda baholang. Natijani yozing.

4. Endi siz tananing mushaklarini cho'zishingiz kerak. Yuzingizdan boshlang: yuzingizdagi barcha mushaklarni ajin va tarang, so'ngra ularni to'g'rilab, bo'shashtiring. Boshingizni sekin yon tomonga, oldinga va orqaga burang. Yelkangizni aylantiring. Qo'llaringizni va oyoqlaringizni cho'zing, 10 gacha hisoblang, dam oling va ularni silkit.

5. Bir necha chuqur nafas oling. Sizning ahvolingiz yaxshilandimi?

2-qadam: diqqatni hozirgi daqiqaga qarating

Siz dam olayotganda, siz atrofda sodir bo'layotgan narsalarga e'tibor bermay, hozirgi daqiqaga e'tibor qaratasiz. Suhbat davomida ham xuddi shunday qilish kerak. O'z sezgiingizni yoqing va siz ma'ruzachi nutqining barcha soyalarini eshitishingiz mumkin, bu uning so'zlarining hissiy ma'nosini bildiradi va suhbat qaysi nuqtada sizga kerak bo'lgan yo'lni to'xtatib qo'yishini tushuna olasiz.

3-qadam. Tez-tez jim bo'ling

Sukut saqlashni o'rganish sizga boshqalarning gaplariga ko'proq e'tibor berishga yordam beradi. Ushbu mahoratni rivojlantirish uchun Bell mashqini sinab ko'ring. Veb-saytda havolaga o'ting, "Qo'ng'iroqni jiringla" tugmasini bosing va ovoz o'chguncha diqqat bilan tinglang. Buni bir necha marta bajaring. Bu sizga diqqatni jamlashni va kimnidir tinglayotganingizda sukut saqlashni o'rganishga yordam beradi.

4-qadam. Ijobiy bo'ling

Kayfiyatingizni tinglang. Siz charchadingizmi yoki quvnoqmisiz, xotirjammisiz yoki xavotirdamisiz? O'zingizdan so'rang: men bu suhbatga optimistmanmi? Agar sizda shubhalar yoki xavotirlar bo'lsa, suhbatni kechiktirish yaxshiroqdir. Agar buning iloji bo'lmasa, uni aqliy ravishda boshlang, mashq qiling, bu sizning maqsadingizga erishishga yordam beradigan so'zlar va dalillarni topishga yordam beradi.

Qadam 5. Suhbatdoshning niyati haqida o'ylab ko'ring

Suhbat halol va muvozanatli bo'lishi uchun har bir kishi unga ochiq bo'lishi va o'z qadriyatlari, niyatlari va maqsadlari haqida aniq bo'lishi kerak. Agar sizning niyatlaringiz siz bilan ish qilmoqchi bo'lgan odamning niyatlari bilan mos kelmasa, muammolar muqarrar. Suhbatdoshingiz kelishuvdan nimani olishni xohlashini oldindan bilib olishga harakat qiling. Ammo ehtiyot bo'ling, suhbatdoshingiz o'z maqsadlarini diqqat bilan yashirishi va eshitishni xohlagan narsani aytishi mumkin.

Qadam 6. Suhbatdan oldin, yoqimli narsa haqida o'ylang

Yuzingizda mehr, tushunish va qiziqish ifodasi bilan suhbatni o'tkazishingiz kerak. Ammo agar sizda bunday his-tuyg'ular bo'lmasa, soxta his-tuyg'ular dahshatli ko'rinadi. Bir oz sir bor: suhbatdan oldin yoqimli narsa haqida o'ylang, sevgan va hurmat qiladigan odamlarni eslang. Bu fikrlar sizning nigohingizga yumshoqlik bag'ishlaydi, engil yarim tabassumni keltirib chiqaradi va bunday ifoda ongsiz ravishda suhbatdoshingizning sizga ishonishiga olib keladi.

7-qadam. Og'zaki bo'lmagan belgilarga e'tibor bering

Siz doimo gaplashayotgan odamga qarang. Diqqatingizni jamlang va begona fikrlar bilan chalg'itmaslikka harakat qiling. Agar suhbatdosh biror narsani tugatmasa yoki sizni aldamoqchi bo'lsa, u, albatta, uni ehtiyotkorlik bilan yashiradi, lekin bir soniya ichida u o'zini unutishi va yuzidagi ifoda yoki imo-ishora bilan o'zini berishi mumkin. Albatta, u sizni aldayotganini faqat bilib olishingiz mumkin, lekin, afsuski, siz aldash sababini bilib bo'lmaydi.

8-qadam. Yaxshi suhbatdosh bo'ling

Suhbatni unga do'stona ohangda bo'ladigan iltifot bilan boshlang va suhbat uchun minnatdorchiligingizni bildiruvchi iltifot bilan yakunlang. Albatta, iltifotlar shunchaki xushomadga o‘xshamasligi kerak. Shunday ekan, o'zingizga savol bering: men bu odamda nimani qadrlayman?

Qadam 9. Ovozga iliqlik qo'shing

Pastroq ovozda gapirishga harakat qiling. Suhbatdosh bunday ovozga katta ishonch bilan munosabatda bo'ladi. Biz g'azablanganimizda, hayajonlanganimizda yoki qo'rqib ketganimizda, ovozimiz beixtiyor balandroq va keskinroq eshitiladi, uning hajmi va nutq tezligi doimo o'zgarib turadi. Shuning uchun, past ovoz suhbatdoshga sizning xotirjamligingiz va rahbarga ishonchingiz haqida signal beradi.

10-qadam. Sekinroq gapiring

Bir oz sekinlashish odamlarga sizni har bir so'zni ushlashga urinmasdan yaxshiroq tushunishga yordam beradi, bu ularga sizni hurmat qiladi. Sekin gapirishni o'rganish unchalik oson emas, chunki bolaligimizdanoq ko'pchiligimiz gangib yuramiz. Lekin siz harakat qilishingiz kerak, chunki sekin nutq suhbatdoshni tinchlantiradi, tez nutq esa tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.

11-qadam. Qisqachalik - iste'dodning singlisi

Nutqingizni 30 soniya yoki undan kamroq bo'laklarga bo'ling. Siz aql bovar qilmaydigan jumlalar yaratishingiz shart emas. Bizning miyamiz ma'lumotni faqat mikro qismlarda yaxshi qabul qila oladi. Bir yoki ikkita jumla ayting, so'ngra odam sizni tushunganiga ishonch hosil qilish uchun pauza qiling. Agar u jim bo'lsa va savol bermasa, siz davom ettirishingiz mumkin, yana bir yoki ikkita jumla va pauza.

12-qadam Diqqat bilan tinglang

Diqqatingizni suhbatdoshga qarating, siz uchun hamma narsa muhim: uning so'zlari, ularning hissiy rangi, imo-ishoralari va yuz ifodalari. U pauza qilganda, uning aytganlariga munosabat bildiring. Suhbat davomida sezgiingizni tinglashni unutmang.

Va oxirgi maslahat: asab tizimini mustahkamlaydigan va dam olishga yordam beradigan meditatsiya bilan shug'ullaning, bu amaliyot zerikarli suhbatlar paytida foydali bo'ladi.