SHARX: Mukammallikdan yaxshiroq - Qanday qilib baxtli mukammallikchi bo'lish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Eng zo'r bo'lish - bu bo'lishning yagona munosib maqsadi va usuli. Perfektsionist deb ataladigan odamlar shunday deb o'ylashadi. Rivojlanish va ajoyib natijalar. Bu ajoyib! Va bunday xarakterli xususiyat kimningdir hayotiga xalaqit berishi g'alati. Elizabet Lombardo, agar siz perfektsionist bo'lsangiz, qanday qilib baxtli bo'lishni o'rgatadi.

Perfektsionist dunyosi boshning biron joyida joylashgan qalin gorizontal chiziq bilan ikki qismga bo'lingan. Yuqoridagi hamma narsa mukammaldir. Quyidagi har qanday narsa jirkanchdir. Sizningcha, perfektsionist uning nazarida qanday pozitsiyaga ega? Agar siz "Chiziqdan yuqori" deb javob bergan bo'lsangiz, unda siz mukammallikka patologik intilish haqida hech narsa tushunmaysiz.

Ammo Elizabeth Lombardo tushunadi, chunki u o'zi "hammasi yoki hech narsa" tamoyili bo'yicha yashashga o'rganib qolgan, lekin bir nuqtada u bunday yondashuv katta dozalarda faqat asabiy buzilishlar va depressiyaga olib kelishini tushunib etdi. ideal.

Perfektsionistning maqsadi o'zidan mamnun bo'lish bo'lsa-da, u aslida teskari ta'sirga ega. Nega? Chunki ichki tanqidchi sizni doimo hukm qiladi, “Siz yetarli emassiz” deb. Yoki undan ham yomoni.

Mukammallikdan yaxshiroq nima bo'lishi mumkin? Faqat baxt. Tasavvur qiling, bu tushunchalar bir-biriga teng emas. Mukammallikka erishish mumkin emas, lekin baxtli bo'lish odatini rivojlantirish juda yaxshi. Agar siz "Yaxshi mukammallik" kitobidagi tavsiyalarga amal qilsangiz, albatta muvaffaqiyat qozonasiz.

Kimga bu kitob kerak

Albatta, perfektsionistlar. Kitob ta'riflar va tushunchalar bilan ochiladi, bu sizga uni o'qishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Ikkinchi bob perfektsionizm uchun sinovdir. Rostini aytsam, men mutlaq idealist bo'la olmadim. Ammo 120 balldan 98 ball - natija, muallifning fikriga ko'ra, allaqachon o'zingiz ustida ishlashga loyiqdir.

Kitob abadiy a'lo talabalarning yonida yashaydigan odamlar uchun ham foydalidir, chunki bu ularning xatti-harakatlarini tushunishga va chiqish yo'lini taklif qilishga yordam beradi.

Nega o'qing

Kitobning asosiy afzalligi shundaki, "o'zingizni seving" yoki "asabiylashishni to'xtating" turkumidagi noaniq tavsiyalar deyarli yo'q. Haqiqatan ham perfektsionizmdan qiynalgan odamlar uchun bu maslahat "nafas olmaslikka harakat qiling" kabi eshitiladi. Fikrlar to'g'ri, lekin ularni qanday amalga oshirish mumkin?

Better Perfection muallifining bosqichma-bosqich ko'rsatmalari bilan. Elizabeth Lombardo nima haqida gapirayotganini sinab ko'rish uchun siz ro'yxatlar tuzishingiz va yozuvlarni saqlash mashqlarini bajarishingiz kerak bo'ladi.

Mashqlar qiziqarli va qiziqarli bo'lib, ular sizga dunyodagi eng zo'r bo'lishga urinishda qilgan xatolaringizni tushunishga yordam beradi. Ko'rsatmalarga qanday qilib to'g'ri amal qilish kerakligi aniq bo'lishi uchun ularning har biri muallifning amaliyotidan olingan holatga asoslangan juda batafsil misol bilan birga keladi.

Perfektsionizm: ijobiy va salbiy tomonlari

Kitob hayotga boshqa tomondan qarash imkoniyatini beradi. U meni hamma narsadan voz kechishga va go'zallar haqida o'ylashga majburlamaydi, meni yaxshiroq bo'lishdan qaytarmaydi. U faqat o'zingizni va harakatlaringizni, garchi ular mukammallikka erishmasa ham, to'g'ri idrok etishga o'rgatadi.

Haqiqiy perfektsionist sifatida, agar uning samaradorligiga ishonchim komil bo'lmasa, ushbu kitobni o'qishni tavsiya eta olmasdim. Va har doim o'zidan norozi bo'lgan odamlar armiyasining klassik vakili sifatida men faqat o'z fikrimga tayanolmadim. Shuning uchun men kitob bilan birga professional psixoterapevtga muallif foydalanadigan usullar va usullar haqida izoh berish iltimosi bilan bordim. Mutaxassis tasdiqladi: mutaxassislar shunday ishlaydi va mashqlar uyda foydalanish uchun mos keladi.