Har qanday suhbatni buzishning 5 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Suhbatdoshga hurmatsizlik va o'zini ko'rsatish istagi hech kimga yoqmaydi.

1. Suhbatdoshni to'xtating va adyolni o'zingizga torting

O'zingiz haqingizda gapirish juda yoqimli. Garvard universitetida o'tkazilgan kichik tadqiqotda ma'lum bo'lishicha, bu jarayon miyadagi dopaminerjik tizimni "yoqadi" va zavqning neyrotransmitteri bo'lgan dofamin ajralishini qo'zg'atadi. Xuddi shu mexanizmlar odam, masalan, mazali taom iste'mol qilganda yoki jinsiy aloqada bo'lganda ishlaydi. Ya'ni, ta'sir shundayki, unga qarshi turish haqiqatan ham qiyin bo'lishi mumkin.

Va shunga qaramay, agar suhbat yoki psixoterapevtik sessiya haqida gapirmasak, suhbat - bu kamida ikkitasi ishtirok etadigan va ular teng ravishda ishtirok etadigan faoliyat. Va har kim o'zi haqida gapirib berishni, yangiliklar bilan bo'lishishni, fikr bildirishni va eshitishni xohlaydi.

Agar kimdir doimo to'xtab qolsa, diqqatni o'ziga qaratib, boshqalarga so'zni kiritishiga yo'l qo'ymasa, suhbatdoshlar uchun suhbat yoqimli bo'lishni to'xtatadi. Bir necha marta bunga chidash mumkin, lekin uchinchi marta siz abadiy "yak" odam bilan muloqot qilishni xohlamaysiz.

Shunday qilib, agar siz haqiqatan ham suhbatdoshingizni jumlaning o'rtasida kesib, uning o'rniga "podiumga ko'tarilishni" kutmasangiz ham, o'zingizni "sekinlashtirish" va boshqa tomonga to'liq tugatish imkoniyatini berish muhimdir. o'yladi.

2. Boshqa odamlarning muammolarini qadrsizlantirish

"Tasavvur qiling-a, mening ta'tilim yana uzildi, men shunday tartibsizlikdaman, hatto yig'lab yuboraman!" – deydi bir kishi boshqasiga. Ikkinchisi esa javob beradi: “Pf! Bu xafa bo'lish uchun sababmi? Men ham! Hech kim o'lmadi. Kelgusi yil borasiz."

Amortizatsiya shunday bo'rttirilgan ko'rinishda ko'rinishi mumkin - birovning muammolari, yutuqlari, tajribalari, fazilatlari yoki xususiyatlari sun'iy ravishda kamsitilgan va ahamiyatsiz bo'lgan hissiy suiiste'mollikning bir turi.

Ba'zida odam buni boshqalarga hasaddan, ba'zan esa odatidan qiladi, chunki bu format uning ijtimoiy doiralarida qabul qilinadi. Ba'zida devalvatsiya hatto o'ziga xos psixologik himoya, o'zini yoqimsiz his-tuyg'ulardan ajratish istagi bo'lishi mumkin. Ammo sabablar qanday bo'lishidan qat'iy nazar, suhbatdoshga bunday suhbatni yoqtirish dargumon.

Devalvatsiya hech bo'lmaganda haqoratli va yoqimsiz bo'lib, haqiqatan ham og'ir kunlarni boshdan kechirayotgan odam uchun bu juda shikast bo'lishi mumkin. Shuning uchun, suhbatdoshni ishdan bo'shatishdan va uning muammolari unchalik dahshatli emasligini va uning yutuqlari unchalik ahamiyatli emasligini aytishdan oldin ( O'ylab ko'ring, men ish topdim! Va o'zingizga eslatib qo'yingki, qo'llab-quvvatlash va maqtash tikan va tanqiddan yaxshiroqdir.

3. Doimiy shikoyat qiling

Bir tomondan, shikoyat qilish bug'ni tashlashga yordam beradi va tashvishlaringizni biroz engillashtiradi. Ammo boshqa tomondan, ular odam o'z-o'zidan harakat qilish yoki haqiqiy yordam so'rash o'rniga, muammolarga qamalib qolishi va endi "tunnel oxiridagi yorug'likni" ko'rmasligiga olib keladi.

O'zini va atrofidagilarni qiynagan surunkali shikoyatchilar shunday paydo bo'ladi. Vaqt o'tib, faqat juda yaqin va mehribon odamlar noadekvat rahbar, noshukur bolalar, befarq turmush o'rtog'i, kam maosh, kuch va kayfiyatning etishmasligi haqidagi hikoyalarni tinglashlari mumkin.

Muammolaringizni boshqa odam bilan bo'lishish mutlaqo normaldir. Ammo, birinchi navbatda, kontekstni hisobga olish kerak: bu qanchalik o'rinli, suhbatdosh tinglashga tayyormi yoki uning o'zi muammolarga to'lami.

Ikkinchidan, boshqa mavzular va suhbatlar orasida shikoyatlar foizini baholash zarar qilmaydi. Agar u baland bo'yli bo'lsa va uning muammolari haqida cheksiz hikoyalar ularni hal qilishda hech qanday yordam bermasa, ehtimol o'tirib, muayyan harakatlar rejasini o'ylab ko'rish va agar kerak bo'lsa, yordam so'rash vaqti keldi.

4. So‘roqni tarafkashlik bilan tashkil qiling

"Xo'sh, nega bunday qildingiz?", "Haqiqatan ham hamma narsani oldindan hal qilish mumkin emasmidi?" Bunday savollar suhbatdoshga samimiy qiziqish va unga g'amxo'rlik qilmaslik emas, balki yomon yashirin ayblovlar va da'volardir. Ular odamga qiyin vaziyatni engishga yordam bermaydi, balki uni faqat o'zini oqlaydi va o'zini qadrsiz his qiladi. Va ular tabiiy tajovuzni keltirib chiqarishi va mojaro qo'zg'atishi mumkin.

Agar siz yordam berishni istasangiz, kim haq va kim aybdor ekanligini aniqlashga urinmaslik, bemorga bosim o'tkazmaslik, boshqacha harakat qilish kerakligiga ishora qilmaslik, balki hamdardlik bildirish va qo'llab-quvvatlashni taklif qilish yaxshiroqdir..

5. Tashxis qo'ying va maslahat bering

"Buning hammasi, chunki siz juda yopiqsiz va odamlarni qo'rqitasiz!" Merkuriyning retrograd bosqichidagi tipik Uloq "," Menda ham shunga o'xshash narsa bor edi, men shunchaki vitaminlar kursini ichdim va hammasi yaxshi bo'ldi. Bugun boring va sotib oling!”

Boshqasiga yorliq yopishtirish, tezroq hukm chiqarish va “davolanishni buyurish” istagi tushunarli va tabiiy. Bu o'zingizni muhim his qilish va mavzuni qanchalik yaxshi bilishingizni ko'rsatishning bir usuli. Ammo agar suhbatdosh bunday baho berishni so'ramasa, bu unga muhtojligi haqiqat emas va u xafa bo'lmaydi va tushkunlikka tushmaydi.

Bundan tashqari, tibbiy yoki psixologik "tashxislar" tavsiya etilgan odamni noto'g'ri yo'lga yuborishi va yomon yakunlanishi mumkin: o'z-o'zini hurmat qilish, yangi komplekslar, shoshilinch qarorlar va sog'liq muammolari.