Munosabatlar va sevgi haqida 10 ta haqiqatdan ham qimmatli bo'lmagan kitoblar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ilmiy yondashuv sizning yaqiningizni yaxshiroq tushunishga va munosabatlaringizni yanada uyg'unlashtirishga yordam beradi.

Olimlar deyarli har oy yangi kashfiyotlar qilishadi va ba'zida ular inson, uning his-tuyg'ulari, istaklari va intilishlari haqidagi g'oyalarimizni inqilob qilishadi. Va, albatta, nevrologlar, antropologlar va psixologlar sevgini o'rganadilar. Sevishganlar kunida biz sevgi, munosabatlar va jinsiy aloqa haqidagi ilmiy-ommabop kitoblar to‘plamini taklif etamiz, ularga albatta ishonishingiz mumkin.

1. Sue Jonsonning "Meni mahkam ushlang"

Oila terapevtlari ba'zida munosabatlarni siz kamroq berishni va ko'proq olishni xohlaydigan oqilona bitimlar sifatida ko'rishadi. Ikki kishining ittifoqi ancha ko'p. Bu har bir insonning xavfsiz hissiy bog'lanishga bo'lgan ichki ehtiyojini namoyon qiladi.

Ushbu yondashuvni psixoterapevt Syu Jonson, EFT - hissiy yo'naltirilgan terapiyani yaratuvchisi qabul qiladi. “Hold Me Tight” filmida u sherigingiz bilan kerakli yaqinlikni o‘rnatish va mustahkamlashga, juftlikdagi boshi berk ko‘chalarni topishga va yengishga (masalan, aybdorni topish) va bir-biringizga ochiq bo‘lishga yordam beradigan tamoyillarni bayon qiladi. Bo'limlar oxirida amaliy mashg'ulotlar mavjud.

2. Syu Jonsonning "Sevgi tuyg'usi"

Sevgi bizning omon qolishimizning muhim elementidir. Jamiyatda hissiy mustaqillik kulti hukmron bo'lishiga qaramay, odamlar bir-biriga har qachongidan ham ko'proq muhtoj.

Sue Jonsonning ikkinchi kitobi hissiy yo'naltirilgan terapiya haqida suhbatni davom ettiradi. Unda tadqiqotchi munosabatlardagi kelishmovchilik sabablarini o‘rganadi va kelishmovchilikni bartaraf etish yo‘llarini taklif qiladi. U erkaklar va ayollar o'rtasidagi farqlar bo'rttirilgan va har birimiz bir-birimizga qadam tashlashga qodir ekanligimizga amin. Ideal sheriklar tug'ilmaydi, lekin odamlar o'z istaklari va his-tuyg'ulari haqida halol va ochiq gapirganda paydo bo'ladi.

3. Ester Perelning "Har doim qidirilgan"

Uzoq muddatli munosabatlardagi o'zaro istak asta-sekin yo'qoladi, deb ishoniladi. Kundalik stress va kundalik ishlar jinsiy aloqaning kamdan-kam bo'lib ketishiga va munosabatlarning boshida bo'lgani kabi ehtirosli emasligiga olib keladi. Jinsiy razvedka bo'yicha mutaxassis, tajribali psixoterapevt Ester Perel vaziyatga kengroq qarashni taklif qiladi.

Ishqiy munosabatlardagi juftliklar doimo xavfsizlikka bo'lgan ehtiyojni va yangilikka intilishni muvozanatlashtiradi. Bir tomondan, vaqt o'tishi bilan birga hayot yanada bashoratli bo'ladi va munosabatlar chuqur va ishonchli bo'ladi. Boshqa tomondan, yangilik yo'qoladi va u bilan zarur jinsiy kuchlanish. Perel biz kimnidir sevganimizda va xohlaganimizda boshdan kechiradigan jinsiy istakning tabiatini tekshiradi. Kitob aniq javob bermasa ham, sherigingiz bilan gaplashish va sevgi va jinsiy aloqa haqidagi o'z e'tiqodlaringizni aniqlash uchun yaxshi imkoniyatdir.

4. "O'ngdan chapga", Ester Perel

Ushbu kitobda Perel xiyonat mavzusini yoritadi. Nega odamlar noto'g'ri? Ularni ikkinchi oilalar, maxfiy bank hisoblarini ochishga, ikki tomonlama hayot kechirish uchun murakkab sxemalarni ishlab chiqishga nima majbur qiladi? Xiyonatning oldini olish va undan xalos bo'lish haqida juda ko'p yozilgan, ularning ma'nolari, sabablari va sabablari haqida deyarli hech narsa yozilmagan.

Ester Perelning tadqiqoti xiyonatga duch kelgan yuzlab juftliklar bilan o'n yillik ishiga asoslangan. Terapevt provokatsion mavzularni ko'tarishdan qo'rqmaydi: Perelning so'zlariga ko'ra, aldash nimanidir o'rgatishi va hatto munosabatlarni chuqurlashtirishga yordam beradi. Hech bo'lmaganda - zamonaviy nikohga yangi nuqtai nazardan qarash, halol va uyalmasdan e'tiqodlaringiz haqida gapirish va sherigingizni yaxshiroq bilish.

5. Belinda Luskombning "Birgalikda baxt"

Jurnalist Belinda Luskomb 20 yildan beri Times jurnali uchun nikoh va munosabatlar haqida yozadi. O'zining munosib tajribasini to'plagan va so'nggi ilmiy tadqiqotlar ma'lumotlarini tahlil qilib, u zamonaviy juftliklar duch keladigan muammolarning asosiy manbalarini aniqladi. Ular orasida - janjal qila olmaslik, haddan tashqari yaqinlik (sherikni besh barmoqdek biladigandek tuyulganda), moliyaviy kelishmovchiliklar, jinsiy muammolar, bolalar va yaqin qarindoshlar, yordam berishdan bosh tortish.

O'z kitobida Luscombe har bir muammolarni batafsil ko'rib chiqadi va er-xotinlarni o'ziga xos "texnik ko'rikdan" o'tishga taklif qiladi: ehtimol siz uchun falokat va bir-biringizga mos kelmasligingizning isboti bo'lib tuyulgan narsa juda oddiy tarzda hal qilinishi mumkin. Birgalikda baxtga erishish mumkinligiga ishonch hosil qiladi.

6. Amir Levin va Reychel Xellerning "Bir-biriga mos"

Siz qo'shilish nazariyasi bilan allaqachon tanish bo'lishingiz mumkin. Uning so'zlariga ko'ra, bog'lanishning to'rt turi mavjud: ishonchli, qo'rqinchli, tashvishli va kamdan-kam uchraydigan tashvishli-qochuvchi. Ko'pincha, nazariya bola-ota-ona munosabatlari kontekstida ko'rib chiqiladi. Doktor Amir Levin va psixolog Reychel Xeller buni kattalar o'rtasidagi ishqiy munosabatlarga qo'llashdi.

Kitob mualliflari har xil turdagi bog'lanishga ega bo'lgan odamlar juftlikda o'zlarini qanday tutishlari, nima uchun ular ma'lum bir tarzda harakat qilishlari va amalda boshqacha qila olmasligi, bu bilimlardan kuchli aloqa o'rnatish uchun qanday foydalanish mumkinligini tushuntiradi. Levin va Xeller, shuningdek, sherigingizning turi va turini aniqlashni va munosabatlarni qanday qilib uyg'unlashtirish, kamroq janjallashish va bir-biringizga shikoyat qilishni to'xtatish bo'yicha amaliy tavsiyalar berishni taklif qilishadi.

7. Sten Tatkin tomonidan sevgi uchun yaratilgan

Biz sherigimizni, uning istaklarini, ehtiyojlarini va motivatsiyasini qanchalik yaxshi tushunsak, ishonchli munosabatlarni o'rnatishimiz osonroq bo'ladi. Psixoterapevt Sten Tatkin bunga mutlaqo amin. U juftlik terapiyasiga psixobiologik yondashuvni taklif qiladi.

Neyrologiya sohasidagi bilimlarni sintez qilish, bog'lanish va hissiyotlarni tartibga solish nazariyasidan foydalangan holda, Tatkin munosabatlarning o'ziga xos yo'l xaritasini yaratadi. Uning yordami bilan siz ikkala hamkor ham o'zlarini xavfsiz his qiladigan er-xotinlar makonini yaratishingiz mumkin, ya'ni ular o'zlarining eng yaxshi fazilatlarini namoyon qila oladilar va zaifliklaridan qo'rqmaydilar.

8. Xelen Fisherning "Nega biz sevamiz"

1996 yilda antropolog Xelen Fisher sevgini ko'p komponentli o'rganishni boshladi. Sevish nimani anglatadi? Sevgi qanday paydo bo'ladi? Bu qanday? Va biz qandaydir tarzda bu oldindan aytib bo'lmaydigan tuyg'uni nazorat qila olamizmi? Fisher bu savollarga javoblarni kitobida jamlagan. Tadqiqot davomida aqldan ozgan 40 nafar ko'ngilli MRIdan xoli bo'lmagan. Va bu erda eng muhimi ma'lum bo'ldi: ochlik, tashnalik va onaning mehr-muhabbati kabi, sevgi harakatning asosiy motivlaridan biridir.

9. Jon Gottmanning "Baxtli nikohning 7 tamoyili"

Ehtimol, juftlik munosabatlarining eng mashhur uzoq muddatli tadqiqoti Jon Gottman tomonidan o'tkazilgan. O'tgan asrning oxirida u "Muhabbat laboratoriyasi" ni yaratdi - olim va hamkasblari bir tomonlama oyna ortida kvartirada yashagan er-xotinlarda sodir bo'lgan hamma narsani kuzatdilar va yozib oldilar. Gottman ularning munosabatlarida nima sodir bo'layotganini tahlil qildi, ularning ittifoqining kelajagi haqida bashorat qildi va bir yildan so'ng uning to'g'ri ekanligini tekshirdi. Uning bashoratlarining aniqligi 91% edi!

Tadqiqot natijalari kitobda umumlashtirilgan. Gottman baxtli nikohning ettita tamoyilini belgilaydi, ularning barchasi er-xotinda hissiy rishtalarni yaratish va mustahkamlashga asoslanadi, bu nizolarni hal qilishga, bir-birini hurmat qilishga va sherikni hayratga solishga yordam beradi. Mana ular: bir-birining hayotiga qiziqish, muloyimlikni tarbiyalash, kichik narsalarda bir-biringizga e'tiborli bo'lish, birgalikda qaror qabul qilish. Qolgan uchta tamoyil haqida kitobda o'qishingiz mumkin.

10. "Yaqinlik", Natalya Fomicheva

Mahalliy seksologiyada ko'p yillar davomida me'yoriy yondashuv qabul qilingan: mutaxassislar asosan "burilishlar" ni davolashgan. So'nggi paytlarda e'tibor sheriklik me'yoriga qaratildi - ular o'rtasidagi o'zaro ta'sir o'zaro xohish bilan amalga oshirilishiga rozi bo'lgan va ularga zavq bag'ishlagan o'ziga xos jinsiy etuk odamlarning munosabatlarida nima sodir bo'ladi.

Natalya Fomicheva ushbu yondashuvga amal qiladi va o'z kitobida samimiy munosabatlarning turli qirralarini ko'rib chiqadi. Jinsiy muammolar ko'pincha muloqotda qiyinchiliklarga aylanadi yoki surunkali charchoq va uzoq muddatli stressdan kelib chiqadi. Kitob sizga juftlikdagi jinsiy aloqani boshqacha ko'rishga yordam beradi, yaqinligingizning "normalligi" haqidagi xavotirni kamaytiradi va sherigingiz bilan aloqani mustahkamlaydi.

barcha yangi foydalanuvchilarga reklama kodi bilan 14 kunlik premium obunani beradi 2021-yil FEVRALshuningdek, 1 yoki 3 oylik MyBook premium obunalariga 25% chegirma. Kodni 2021-yil 28-fevralgacha ishlating - 300 mingta elektron va audiokitoblarning shu yoki boshqasini hech qanday cheklovlarsiz o‘qing va tinglang.