Nima uchun o'zingiz bilan gaplashish foydali?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ko'pchilik o'z-o'zidan gaplashishni shizofreniyaning birinchi belgisi deb bilishiga qaramay, "eng aqlli odam" bilan suhbatlashish juda foydali ekan. Nima uchun - ushbu maqoladan bilib oling.

Ba'zi odamlar o'zlari bilan tez-tez gaplashadilar. Masalan, muammoga yechim topishga urinayotganda. Yoki bugungi ishlar ro'yxatini tartiblash uchun. Va shuningdek, kvartirada yo'qolgan narsani topish uchun. "Taqdirning ironi yoki hammomingizdan zavqlaning" filmidagi kabi: "Ko'zoynak qayerga ketdi? Boka-a-ali!"

Va agar siz ishlayotganingizda yoki yurganingizda nafasingiz ostida nimadir g'o'ldiradigandan uyalsangiz, olimlar sizni qo'llab-quvvatlashga shoshilishadi: bu foydali. Ko'rinishidan, yillar davomida o'zlari bilan doimo gaplashadiganlar ajoyib aqliy qobiliyatlari bilan maqtanadilar.

Psixolog Gari Lupyan tadqiqot o'tkazdi, unda u 20 nafar ko'ngilliga aniq ob'ektlar to'plamini ko'rsatdi. U ularning har birini eslab qolishni so'radi. 10 ishtirokchidan iborat birinchi guruh ko'rsatilgan ob'ektlarning nomlarini, masalan, "banan", "olma", "sut" kabi ovoz chiqarib takrorlashlari kerak edi. Keyin barcha sub'ektlarni supermarketga olib borishdi va javonlarda narsalarni topishni so'rashdi.

Tajriba natijasi shuni ko‘rsatdiki, qidiruv vaqtida buyumlarning nomini baland ovozda takrorlaganlar o‘zlariga kerakli mahsulotlarni tezroq topadilar. "Jim" bilan farq 50 dan 100 millisekundgacha bo'lgan.

"Supermarket yoki muzlatgichdan kerakli narsalarni qidirib, doimo o'zim bilan suhbatlashaman", deydi Gari Lupian. Kattaroq tajriba o'tkazish uchun shaxsiy tajriba sabab bo'ldi. Yana bir psixolog Daniel Svingli Lupian bilan bir jamoada ishlagan. Olimlar birgalikda shunday xulosaga kelishdi: o‘zingiz bilan gaplashish shunchaki foydali emas – bu odamni dahoga aylantirishi mumkin. Va shuning uchun ham.

Xotirani rag'batlantiradi

O'zingiz bilan gaplashganda, sensorli xotira do'koningiz faollashadi. Ushbu tuzilma qisqa muddat davomida cheklangan miqdordagi ma'lumotlarni saqlash uchun javobgardir. Siz baland ovozda gapirsangiz, so'zning ma'nosini tasavvur qilasiz. Shuning uchun u yaxshiroq eslab qoladi.

Bu ta'sir ilmiy tadqiqotlar davomida qayd etilgan. Tadqiqotchilar ishtirokchilardan so‘zlar ro‘yxatini yodlab olishni so‘rashdi. Ko'ngillilarning bir guruhi buni o'zlari uchun jimgina qilishdi, boshqasi esa ovoz chiqarib atamalarni aytib berishdi. Har bir so'zni talaffuz qilganlar butun ro'yxatni yaxshiroq eslab qolishdi.

Konsentratsiyani saqlaydi

Biror so'zni baland ovozda aytsangiz, xotira va ongda avtomatik ravishda tasvirni chaqirasiz. Bu konsentratsiyani saqlashga yordam beradi va topshiriqdan chalg'itmaslikka yordam beradi. Supermarketda biror narsani qidirsangiz, bu muammosiz ishlaydi.

Albatta, agar siz qidirayotgan ob'ekt qanday ko'rinishini bilsangiz, bu yordam beradi. Misol uchun, "banan" so'zini ayting - va miya yorqin sariq cho'zinchoq ob'ektning rasmini qayta yaratadi. Ammo, masalan, agar siz Mark Tvenning sevimli mevasi qanday ko'rinishi haqida tasavvurga ega bo'lmasdan "cherimoya" desangiz, unchalik ma'no bo'lmaydi.

Aqlni tozalaydi

Fikrlar har tomondan o'ralgan paytdagi bu tuyg'uni bilasizmi? Har xil: "Men hayotimni nima qilyapman?" va "Oh, hali ham idishlarni yuving" bilan tugaydi. O'zingiz bilan gaplashish bu muammoni hal qilishga yordam beradi. Hozir nima qilish kerakligi haqida gapiring. Shu tarzda, siz o'zingizga ko'rsatma berib, sizni harakatga undaysiz.

Xuddi shunday, keraksiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz mumkin. G'azab, quvonch va umidsizlikni bunday o'z-o'zini dasturlash orqali osongina engish mumkin. Bundan tashqari, qaror qabul qilishdan oldin uni ovoz chiqarib ayting. O'zingizni tashqaridan eshitganingizdan so'ng, siz haqiqatan ham to'g'ri tanlov qilyapsizmi yoki bu aqldan ozgan xayolga o'xshaydimi, tushunishingiz osonroq bo'ladi.