Nima uchun siz samolyotda o'zingiz bilan tennis to'pini olishingiz kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muntazam tennis to'pidan foydalanib, siz uzoq parvoz paytida harakat etishmasligi tufayli tanadagi noqulaylikni bartaraf etishingiz mumkin.

Samolyotda qo'l yukingizni o'rashda, parvoz paytida sizga kerak bo'ladigan narsalarni olishni unutmang: yaxshi kitob, nam salfetkalar, hujjatlar va g'alati, tennis to'pi. Yo'q, to'pni zerikkanlikdan kutish xonasining devoriga tashlash yoki parvoz paytida boshqa yo'lovchilar bilan quvnoq otish uchun kerak emas. Kresloda uzoq vaqt o'tirishdan qotib qolgan mushaklarni cho'zish uchun sizga kerak bo'ladi.

To'p bilan mushaklarni qanday cho'zish kerak

Ma'lumki, o'tirish holatida uzoq vaqt qolish salomatlikni qo'shmaydi va parvoz sharoitida isinish uchun deyarli hech qanday imkoniyat yo'q. Siz qila oladigan narsa - turish, hojatxonaga borish va cho'zish, lekin agar parvoz bir necha soat davom etsa, bu etarli emas.

Muntazam tennis to'pi qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi va bir holatda uzoq vaqt o'tirishdan kelib chiqadigan noqulaylikni engillashtiradi. Uni qulay massajchi sifatida foydalaning - qonni tarqatish uchun uni elkangiz, pastki orqa, oyoq va oyoqlaringiz bo'ylab aylantiring. Oyoqlaringizni pastdan yuqoriga massaj qiling.

Agar uzoq vaqt harakatsizlik tananing bir yoki boshqa qismida og'riqni his qilishiga olib kelgan bo'lsa, uni ayniqsa ehtiyotkorlik bilan massaj qiling. Taranglashgan mushakda yoqimli tuyg'u paydo bo'lguncha to'pni mahkam bosing.

Qo'shnilaringizning hayratda qolgan nigohlariga e'tibor bermang. Ular qo‘ngandan keyin ham sizga havas qiladilar, oyoqlari qotib aeroport atrofida aylanib, orqangizga qarab, chiqish tomon shiddat bilan odimlaydilar.