2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Telefonsiz bir necha daqiqa ogohlikni rivojlantirishga yordam beradi.
Tualetda biror narsa o'qish odati uzoq vaqtdan beri mavjud. Ehtimol, hojatxonalar paydo bo'lishi bilan. Oldin biz bilan kitob yoki krossvord olib, lekin hozir - telefon. Siz maqolani o'qishingiz, ijtimoiy tarmoqlarga kirishingiz, o'ynashingiz mumkin. Ammo telefon har doim biz bilan ekanligini hisobga olsak, bunday odat unchalik zararsiz bo'lib qoladi.
Miya dam olishi kerak. Hatto yangi ma'lumotsiz bir necha daqiqa dam olishga yordam beradi, shuningdek, ongingizda nima sodir bo'layotganini sezadi.
Zehnini nafaqat meditatsiya orqali rivojlantirish mumkin. O'zingizga shunchaki orzu qilish uchun vaqt bering.
Buning uchun haftada kamida bir marta bepul oqshom ajrating. Bir piyola choy bilan o'tiring, derazadan tashqariga qarang va fikringiz xohlagan narsani qilsin. Kun davomida biz doimo diqqatimizni jamlashimiz kerak va bu muhlat miyaga foyda keltiradi.
Bu sizning e'tiboringizni ish, muloqot yoki o'yin-kulgi bilan chalg'itmasa, o'zingizni qanday his qilishingizni tushunish imkoniyatidir. Bunday daqiqalarda siz o'zingiz bilan yolg'iz qolasiz. Ehtimol, biror narsa sizni bezovta qilayotganini sezasiz yoki eski muammoga yechim topasiz.
Ko'p odamlar telefonga kamroq qarashga harakat qilishadi, lekin bu juda qiyin. Bu maqsad juda noaniq. Bosqichma-bosqich: Boshlash uchun telefoningizni hammomga olib borishni to'xtating. O'z fikrlaringiz bilan yolg'iz qolishdan qo'rqmang.
Tavsiya:
Qanday qilib jel-lakni o'zingiz olib tashlashingiz va tirnoqlaringizni yo'qotmaslik kerak
Layfxakerning batafsil ko'rsatmalari uyda jel-lakni olib tashlashga yordam beradi. Uch usuldan birini tanlang va tirnoqlaringizni shikastlamaslik uchun ehtiyot bo'ling
Avtostop: o'zingiz bilan nima olish kerak va yo'lda qanday qilib adashib qolmaslik kerak
Avtostop - bu qiziqarli tajriba va pulni tejash imkoniyati. Biz sizga sayohatga nima qilish kerakligini, qanday qilib to'g'ri haydash va muammoga duch kelmaslik kerakligini aytib beramiz
Nima uchun o'zingiz bilan gaplashish foydali?
Olimlar o'zingiz bilan gaplashish foydali ekanligini aniqladilar. Siz hatto daho bo'lishingiz mumkin! Nima uchun - bizning maqolamizdan bilib oling
Nima uchun siz doimo o'zingiz bilan pichoq olib yurishingiz kerak
Ushbu maqolada biz sizga nafaqat pichoqning siz bilmagan afzalliklari haqida, balki siz bilan doimo pichoq olib yurishning sabablari haqida ham aytib beramiz
Nima uchun siz samolyotda o'zingiz bilan tennis to'pini olishingiz kerak
Muntazam tennis to'pi uzoq parvoz paytida harakat etishmasligi tufayli tanadagi noqulaylikni bartaraf etishga yordam beradi