2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
U kulgili ko'rinadi. Lekin ishlaydi. Tadqiqot tomonidan tasdiqlangan.
Agar o'ylab ko'rsangiz, bizning hayotimiz doimo takrorlanadigan daqiqalardan iborat. Ertalabki kofe, tish yuvish, ish, sport zalida mashq qilish - bularning barchasi biz uchun o'ziga xos marosimlardir. Psixologlarning ta'kidlashicha, ular sizga yaxshi odatlarni rivojlantirishga yordam beradi va o'z hayotingizni nazorat qilishingizga yordam beradi.
Francesca Gino - Garvard biznes maktabi biznes boshqaruvi markazining xulq-atvor tahlilchisi va professori.
Ularga katta e’tibor qaratuvchi konfutsiylik marosimlar bizga yanada intizomli bo‘lishimizga yordam beradigan o‘ziga xos dalildir. Rituallashtirilgan Sharq madaniyatiga mansub osiyoliklar G'arb madaniyati odamlariga qaraganda ko'proq o'z-o'zini boshqarish qobiliyatiga ega bo'lishlari ajablanarli emas.
Berkli, Garvard va Chikago universitetidan bir guruh tadqiqotchilar kunlik kaloriya iste'molini kamaytirishga yordam beradigan g'alati (va unchalik ma'nosiz ko'rinadigan) marosimni topishganini da'vo qilmoqda. Ularning tadqiqot natijalari Journal of Personality and Social Psychology jurnalida e'lon qilingan va ko'chirmani veb-saytda o'qish mumkin.
Olimlar vazn yo‘qotmoqchi bo‘lgan magistratura talabalari o‘rtasida tajriba o‘tkazishdi. Ularning barchasi sport zalida bir xil jismoniy faoliyatni saqlab qolishdi, lekin sub'ektlarning birinchi yarmi odatdagidek ovqatlandi, ikkinchisi esa har ovqatdan oldin marosimni qo'lladi.
Va marosim sub'ektlardan iste'mol qilinadigan kaloriya miqdorini cheklashni talab qilmasa ham va haqiqatan ham, olimlarning fikriga ko'ra, ular tomonidan tasodifiy ixtiro qilingan bo'lsa-da, u kutilgan ta'sirga ega bo'ldi.
Natijada ovqatdan oldin marosimni o'tkazgan ishtirokchilar odatdagidek ovqatlanganlarga (kuniga taxminan 1648 kaloriya) nisbatan kamroq kaloriya iste'mol qilishgan (o'rtacha kuniga taxminan 1424 kaloriya). Bundan tashqari, birinchisi ham yog'li ovqatlar va shakarni kamroq iste'mol qilgan.
Shunday qilib, mo''jizaviy marosimning o'zi:
- Ovqatlanishni boshlashdan oldin uni mayda bo'laklarga bo'ling.
- Bo'laklarni nosimmetrik tarzda plastinka ustiga qo'ying.
- Nihoyat, har bir bo'lakda vilkalar yoki qoshiq bilan uch marta bosing.
Bu jinnilik hidiga o'xshaydimi? Ammo paradoksal tarzda, bu marosim ishlaydi. Hech bo'lmaganda tadqiqotchilar shunday deyishadi. To'g'ri, kichik bir kamchilik bor: siz aniq sabablarga ko'ra uning yordami bilan so'rilgan sho'rvalar hajmini nazorat qila olmaysiz. Biroq, suyuq oziq-ovqat uchun o'zingizning marosimingizni rivojlantirishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.
Tavsiya:
Elektr iste'molini qanday kamaytirish mumkin
Ushbu oddiy maslahatlar sizga elektr to'lovini kamaytirishga va kamroq to'lashga yordam beradi. Siz shunchaki ba'zi odatlarni o'zgartirishingiz kerak
Ushbu ilova ingliz tili grammatikasini tezda o'zlashtirishingizga yordam beradi
Ingliz tili grammatikasi qo‘rqinchli tuyulishi mumkin, ammo Simpler ingliz tilida jumlalar tuzish qoidalarini o‘zlashtirish va so‘z boyligingizni kengaytirish uchun oddiy tizimni taklif etadi
Qaysi kechki marosim sizga yaxshiroq uxlashingizga yordam beradi?
Qaysi kechki marosim sizga yaxshiroq uxlashingizga yordam beradi?
Moliyaviy parhez nima va u qanday qilib xarajatlarni nazorat qilishga yordam beradi
Pulni qanday tejashni bilmayman. Moliyaviy parhez sizga xarajatlarni nazorat qilish yo'lida qadam tashlashga yordam beradi. Siz qarzsiz va kreditsiz yashashni o'rganishingiz mumkin
Ushbu veb-xizmat interaktiv flesh-kartalar yordamida tarkibingizni tartibga solishga yordam beradi
Webjets - bu brauzeringizdagi ish maydoni bo'lib, unda siz qulay tarzda eslatmalar, Internetdagi havolalar va kompyuteringizdagi fayllarni joylashtirishingiz mumkin