2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-13 03:21
Bu sabzavotli burgerlar sizning dietangizga ko'proq o'simlikka asoslangan oqsillarni kiritishning yana bir usuli hisoblanadi. Katta va kuchli o'sishni xohlaydigan, lekin iste'mol qilinadigan go'sht miqdorini kamaytirishga yoki hatto uni butunlay rad etishga harakat qiladigan har bir kishi uchun ideal.
Burger uchun sizga loviya asosi kerak, bu holda no'xat, lekin loviya ham ajoyib o'rinbosar bo'lishi mumkin. Kotletdagi uglevodlar uchun donlar javobgar bo'ladi, guruch, farro (imlo) yoki bulg'or. Keyingi ro'yxatda - piyoz, sarimsoq va o'tlar (maydanoz, shilantro) va ular bilan birga sevimli ziravorlar: maydalangan zerdeçal, koriander, qalampir, zira va, albatta, tuz va qalampir. Un barcha ingredientlarni bir-biriga bog'lashga yordam beradi. Agar siz tuxum iste'mol qilsangiz, ularni ingredientlar aralashmasiga qo'shing (ikki stakan loviya uchun bitta tuxum).
Qaynatilgan no'xatni blender bilan urib oling yoki go'sht maydalagichdan o'tkazing. Unga un va qaynatilgan guruch qo'shing. Ikki stakan loviya uchun sizga yarim stakan guruch va chorak chashka un kerak bo'ladi. Endi navbat tug‘ralgan piyoz va sarimsoq. Ulardan keyin bir hovuch tug'ralgan ko'katlar va sevimli ziravorlaringizdan bir chimdik. Agar siz tuxum qo'shmagan bo'lsangiz, unda siz aralashmani xom holda tatib ko'rishingiz va ta'mga ko'ra ziravorlar sepishingiz mumkin.
Endi hamma narsani kerakli o'lchamdagi qismlarga bo'ling va pattilarni shakllang. Konsistensiyaga rioya qilish uchun qovurishni kichik bo'lakdan boshlagan ma'qul: agar massa skovorodkaga yopishib qolsa, ozgina un qo'shgan ma'qul, agar u oson parchalansa, suv qo'shing. Tovaga ko'proq yog' quying va agar siz dietada yog'ni kesib tashlamoqchi bo'lsangiz, u holda kotletlarni pechda falafel usulida 180 darajada taxminan 20 daqiqa davomida pishiring.
Biz burgerlarni yig'amiz. Siz kotlet bilan pomidor, piyoz, salat va tuzlangan bodringning standart doirasini qo'yishingiz mumkin, ammo biz rukkola va piyoz bilan qovurilgan qo'ziqorinlarda to'xtadik. Sos sifatida - 2: 1 nisbatda vegan mayonez bilan donli xantal aralashmasi. Bularning barchasini sotib olingan bulochkalar yoki o'z qo'llarimiz bilan tayyorlangan bulkalarga tarqatamiz.
Aytgancha, kotletlarni gamburgerning bir qismi sifatida berish shart emas, ular oddiy salat uchun ajoyib kompaniya bo'ladi.
Tavsiya:
Agar it yoki mushukda Shomil topsangiz nima qilish kerak va uy hayvoningizni qanday himoya qilish kerak
It yoki mushukdagi Shomil jiddiy kasalliklarga olib kelishi mumkin va egalari buni o'z vaqtida payqashga har doim ham vaqt topa olmaydi. Shuning uchun tishlashning oldini olish kerak
Yaxshi xarid qilish bo'yicha yordamchini qanday tanlash kerak va agar sizning byudjetingiz cheklangan bo'lsa, nima qilish kerak
Cheklangan byudjet bilan ham siz stilistdan yordam olishingiz va o'z g'oyalaringizni hayotga tatbiq etishingiz mumkin. Jarayonning barcha soddaligidan qat'i nazar, xarid qilish mas'uliyatli biznesdir, chunki Pinterest to'plamlarida yoki jurnallar kollajlarida ilgari mavhum tarzda chiroyli bo'lgan g'oyalar va g'oyalar aynan shu erda jonlanadi.
Buni qanday qilib to'g'ri qilish kerak: jang qilish yoki jang qilish
Layf xaker to'g'ri variantni qanday tanlash kerakligini aytadi: jang qilish yoki jang qilish. Buning uchun faqat maktab o'quv dasturini eslang
Oshxonada topilgan narsadan sabzavotli bulonni qanday qilish kerak
Sabzavotli bulon suv o'rniga ishlatilishi mumkin, masalan, go'shtsiz sho'rvalar yoki pishiriqlar uchun. Ovqatlar yanada boy va xushbo'y bo'ladi
Qanday qilib xayriya qilish kerak: nima qilish kerak va kimga yordam berish kerak
Nega sizga xayriya kerak, vaqfning yaxlitligini qanday tekshirish kerak va nega bir marta katta miqdorda pul o'tkazgandan ko'ra ozgina, lekin muntazam ravishda xayr-ehson qilish yaxshiroqdir