Ishlayotgan bankir va besh farzandning otasining layfxiklari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ukrainalik tadbirkor, bankir, besh farzandning otasi va marafonchi Andrey Onistrat bilan eksklyuziv intervyuni o'qing. Keling, moliya, martaba, o'qituvchilar, bolalar va baxt haqida gapiraylik. Va oxirida, an'anaga ko'ra, ishlaydigan bankir sizga o'zining 10 ta eng yaxshi layfxiklarini aytib beradi.

Tezkor ma'lumotnoma

Andriy Onistrat - ukrainalik tadbirkor, bankir, sportchi. 2009 yil 21 dekabrdan “Milliy kredit bank” ochiq aksiyadorlik jamiyati Kuzatuv kengashi raisi va bankning asosiy aksiyadori.

Besh farzandning otasi.

2012-yil 29-noyabrda Ukraina Triatlon federatsiyasining hisobot-saylov konferensiyasida Andrey Onistrat Ukraina Triatlon federatsiyasi vitse-prezidenti lavozimiga saylandi.

Andrey sport bilan faol shug‘ullanadi va jahonga mashhur musobaqalarda qatnashib, sog‘lom turmush tarzini targ‘ib qiladi. World Marathon Majors seriyasining bir qismi bo'lgan IRONMAN Frankfurt va dunyodagi eng yirik beshta marafonda qatnashgan.

Eng yuqori ball:

• 2009 yil 11-noyabr, Chikago marafoni. Natija 2:42:34.
• 2013 yil 7 iyul, IRONMAN Frankfurt. Natija 9:58:48.

Salomatlik

Men har kuni uch soat mashq qilaman.

Agar men kasal bo'lib qolsam, men o'zimga immunostimulyatorlarni in'ektsiya qilaman, S vitamini tomir ichiga yuboraman. Bunday kasalliklarga qarshi kurashning sport usullari.

Men odatda yiliga bir marta haroratga egaman. Kasal bo'lsam, men hali ham mashq qilaman, bundan mustasno isitma.

Mana yana bir layfxik – men dam olishga bormayman, faqat sport lagerlariga boraman. Va so'nggi sakkiz yil davomida. Farzandlarim dunyoga kelganda bundan mustasno.

Gadjetlardan men Garmin 910 dan foydalanaman. Men uni soatdek kiyaman, chunki uni yechishim bilan bir joyni unutaman. Va keyin men usiz mashq qilish uchun yuguraman, ketaman yoki suzaman, bu mashg'ulot jarayonining ob'ektivligini va sport taqvimini saqlashni yo'qotishga olib keladi va bu men uchun juda muhimdir.

Men barcha mashg'ulotlarimni Garmin Connect-da o'tkazaman, bu menga mutlaqo hamma narsani hisobga olishga imkon beradi. U qancha suzganingizni, qancha haydaganingizni ko'rsatadi. Menda ham tarozi bor, ming funksiya bor. Men har kuni o'zimni tortaman. Ular yog ', namlikni ko'rsatadi, faqat qon guruhi belgilanmagan.

Oyda yoki ikki marta men qon testini o'tkazaman - umumiy va gormonlar uchun.

Men maxsus sport ovqatlanishidan foydalanmayman. Ba'zida men velosipedda yurish paytida har xil bar yoki jelni iste'mol qilaman, lekin bular maxsus emas - odatiy, PowerBar-da mavjud bo'lganlar. Bizda yaxshi ishlab chiqaruvchi - Zlakomka bor.

Men har doim 23:00 da yotaman. Men kamida sakkiz soat uxlayman. Sakkiz soat uxlay olmasam, kun davomida uxlayman. Agar kun davomida etarlicha uxlamasam, mashg'ulotni qisqartiraman. Birinchi jarohatdan so'ng, men kuniga to'qqiz soat uxlash kerak degan xulosaga keldim va shunga ko'ra Outlookda o'zimga shunday vazifani qo'ydim. Men budilnikda uxlayman: soat 11 da mening budilnik jiringlaydi, men yotishim kerak.

Agar siz pechene bilan choyni ovqat sifatida hisoblasangiz, men kuniga taxminan besh marta ovqatlanaman. Menda uchta to'liq ovqat bor: nonushta, tushlik va kechki ovqat. Xo'sh, gazaklar ham bor. Ammo gazaklar ko'proq qachon mashq qilishim kerakligi va qancha vaqt ovqatlanganimga bog'liq. Mashg'ulotlarga qornim tugamaydi.

Yana bir massaj haftasiga 1-2 marta. Men haftada bir marta hammomga boraman.

Vaqt boshqarish

Men ikkita jarayonni birlashtiraman. Bir tomondan, men iPhone, iPad kabi barcha turdagi qurilmalardan foydalanaman va menda jadvalga biror narsa kiritish orqali rejalashtirishda yordam beradigan bir nechta yordamchilarim bor. Ikkinchi variant - men o'zim rejalashtiraman, qoida tariqasida, men hamma narsani ustuvor rejimda quraman. Agar biror narsa qilishim kerak bo'lsa, men uni jadvalimga qo'yaman yoki unga e'tibor qarataman.

Men jadvalning odamiman deb ayta olmayman. Mening qo'pol jadvalim bor. Aslida, men o'zim uchun barcha muhim narsalarni qayd etaman va ularni albatta amalga oshiraman.

Moliyaviy menejment

Men hech qachon o'zim bilan katta hajmdagi kesh olib yurmayman.

Men pulimni naqd saqlamayman, chunki men hamma pul ishlashi kerakligiga ishonaman.

Men rentabellik, rejalashtirilgan rentabellik va boshqa ko'plab jihatlarga qarab risklarni aktivlar bo'yicha diversifikatsiya qilaman. Menda moliyani boshqaradigan butun bir moliyaviy bo'lim bor. Albatta, daromad keltirmaydigan asosiy bo'lmagan aktivlar ham mavjud. Men vaqti-vaqti bilan ular bilan kurashaman yoki ularni foydali narsalarga aylantirishga harakat qilaman - men buni qilaman, u bilan ishlayman, o'ylayman.

Men har doim qattiq mehnat qilganman - bu asosiy qoida.

Men universitetda o'qib yurganimda va juda yosh bo'lganimda haftada etti kun kuniga 20 soat ishlaganman. Keyin u biroz katta bo'ldi - u o'ziga hafta oxiri ruxsat berdi. Keyin u yanada katta bo'ldi - u o'ziga bu jarayonga moslashuvchan bo'lishga imkon berdi. Lekin asosan men har doim qattiq ishlaganman.

Endi ko'pchilik meni doimiy ravishda mashq qilyapman va ishlamayman degan fikrda. Bu unchalik emas - men mashq qilsam ham ishlayman.

Karyera

Men har doim o'z majburiyatlarni bajarganman. Bu men uchun asosiy qoida. Bu, ehtimol, sizga xarizmani saqlab qolishga imkon beradi. Bu ba'zan juda qiyin, qo'rqinchli.

Uy

Menda ferma bor: echkilar, tovuqlar, quyonlar, parrandalar. Hammom bor. Yaxshi internet. Televizor va konditsioner yo'q.

Mening yuzta xonam yo'q. Mening juda kichik uyim bor - 450 metr, bu besh bolali oila uchun unchalik ko'p emas.

Bolalar

Birinchi farzandim 18 yoshimda dunyoga keldi.

Men yaxshi otaman. Men qattiqqo'l, adolatli va mehribonman deb o'ylayman. Men bolalarga juda ko'p e'tibor beraman - ko'pchilikdan ko'ra. Albatta, o'zini butunlay bolalarga bag'ishlaydigan odamlar bor. Men bu bilan maqtana olmayman. Ishim bor, sportim bor. Ammo sportda men ham bolalar bilan ko'p kesishganman.

Farzandlarimni hamisha musobaqalarga o‘zim bilan olib boraman, ularni albatta yotqizaman. Bolalar soat 10 da yotoqda bo'lishlari kerak - bu bizning qoidamiz. Men ularni tez-tez yuvib turaman. Ba'zan bolalarimni bog'chaga, maktabga olib boraman.

O'qituvchilar

Men ongsiz ravishda ko'p narsalarni o'rgangan ikkita tasvir bor. Ulardan biri Konstantin Grigorishin (biznesmen, Energy Standard guruhi prezidenti), ikkinchisi esa Valeriy Xoroshkovskiy (ishbilarmon, milliarder, Ukrsotsbank, Inter kanali, Merks kompaniyasiga tegishli). Bu mening hayotimda qisman mavjud bo'lgan ikkita kosmik odamlardir. Bu juda baland.:)

Misol uchun, Kostya tufayli men yugurishni boshladim, keyin esa biatlon bilan shug'ullana boshladim, garchi Kostya bu haqda bilmaydi.

Men Boris Timonkinni ham bank ishi nuqtai nazaridan o'qituvchi sifatida chin dildan hisoblayman (u 12 yil davomida Ukrsotsbank boshqaruvi rahbari bo'lgan). U bankir sifatida mening xayolimda ko‘p narsani shakllantirdi: bankir qanday bo‘lishi kerak, nima qilish kerak, izchillik, yondashuvlar. Men u bilan ko'p jihatdan rozi emasman, lekin shu bilan birga, agar siz professional ko'nikmalarning 80 foizini olsangiz, men ularni Borisdan oldim.

Hayot falsafasi

Biznesda men ochiq fikrli bo'lishni afzal ko'raman. Men hech qachon aldamayman.

Men o'z majburiyatlarim bo'yicha defoltga bormayman. Bu mening hayotim e'tiqodimga zid keladi.

Baxt nima

Men baxtni maqsadga erishilgandan keyin bir necha daqiqalar deb ta'riflayman.

Maqsad qanchalik qiyin bo'lsa, unga erishganingizda endorfin shunchalik ko'p bo'ladi.

10 LIFEKHAKOV ANDREY ONISTRAT

1. Har kuni uch soat davomida mashq qiling.
2. Bir yoki ikki oyda bir marta tahlil qilish uchun qon bering.
3. Soat 23:00 da yoting va kamida sakkiz soat uxlang.
4. Haftada 1-2 marta massaj qiling va har hafta sauna.
5. Pulni keshda saqlamang.
6. Har doim majburiyatlaringizni bajaring.
7. Televizor va konditsionerdan voz keching.
8. Bolalarni soat 22:00 da yotqizish.
9. Biznesda doimo ochiq siyosat olib boring.
10. Baxt - bu maqsadga erishilgandan bir necha daqiqa o'tgach.