Muvaffaqiyat qo'rquvini qanday oldini olish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ba'zan o'zimiz o'zimizning eng ashaddiy dushmanimizga aylanamiz. Muvaffaqiyatdan qo'rqish bizni o'z ishimizga sabotaj qilishga va kamdan-kam imkoniyatlarni qo'ldan boy berishga olib keladi. Layf xaker sizda bu qo'rquv bor yoki yo'qligini tushunishga yordam beradi.

Eng ko'p nimadan qo'rqasiz? Bu savolga javob berayotganda, muvaffaqiyat qo'rquvi xayolingizga kelmasa kerak. Va bu mutlaqo behuda, chunki aslida ko'pchiligimiz muvaffaqiyatsizlikka uchramaslikdan, ya'ni har qanday biznesda muvaffaqiyat qozonishdan qo'rqamiz. Va ular birin-ketin hayotlarini yaxshi tomonga o'zgartirish imkoniyatini yo'qotadilar.

Agar bu sizga tegishli emas deb o'ylasangiz, shoshilmang.

Muvaffaqiyatdan qo'rqish belgilari

Boshqa ko'plab fobiyalardan farqli o'laroq, biz muvaffaqiyat qo'rquvini kamdan-kam bilamiz. Bu aynan uning ayyorligi.

Agar quyidagi bayonotlarning aksariyati siz uchun ishlayotgan bo'lsa, muvaffaqiyatsizligingizning sababi muvaffaqiyatdan qo'rqishdir.

• Siz har doim boshlagan ishingizni oxiriga etkazmaysiz.
• Siz nima qilmoqchi ekanligingiz haqida ko'p gapirasiz, lekin siz harakat qilmaysiz.
• Siz bir vaqtning o'zida bir nechta loyihalar ustida ishlayapsiz, ularning hech biriga to'g'ri e'tibor qaratmaysiz.
• Yangi yil va'dalaringiz ro'yxatida yildan-yilga bir xil narsalar mavjud.
• Siz ko'pincha o'zingizni tanqid qilasiz.
• Chalg'itish va kechiktirish sizning eng yaxshi do'stlaringizdir.
• Siz o'z ishingizni umuman yoqtirmaysiz.
• Muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan vaziyatlarda har doim biror narsa noto'g'ri ketadi.
• Do'stlaringiz, qarindoshlaringiz yoki hamkasblaringiz bunga erishmagan bo'lsa, siz erishgan har qanday, hatto eng kichik yutuqlar uchun ham o'zingizni aybdor his qilasiz.
• Siz muvaffaqiyatingiz haqida hech kimga aytmaysiz.

Terapevt, murabbiy va mashhur ijodiy blog muallifi Mark MakGinnes muvaffaqiyat qo'rquvining uchta asosiy turini aniqlaydi. Qaysi biri bilan duch kelganingizga qarab, siz ushbu qo'rquvni engishga yordam beradigan harakat strategiyasini tanlashingiz mumkin.

Muvaffaqiyat qo'rquvining turlari

1. Muvaffaqiyatga dosh berolmaslikdan qo'rqish

Eng ko'p sotilgan muallif Xyu MakLeod ta'kidlaganidek, muvaffaqiyat muvaffaqiyatsizlikdan ko'ra murakkabroq., muvaffaqiyatga erishish muvaffaqiyatsizlikdan ko'ra qiyinroq. Qaysidir ma'noda, biz eng yoqimli emas, balki tanish sharoitlarda qolishga qulayroqmiz. Muvaffaqiyatli bo'lish - bosib o'tilmagan yo'ldan borishdir. Unda siz boshqalardan jiddiy e'tibor va tanqid, ko'proq bosim va ko'proq mas'uliyatni olasiz. Va sizning ba'zi kichik (yoki unchalik emas) tashvishli qismingiz tavakkal qilishni afzal ko'rmaydi.

Uni qanday engish kerak

Olga Bezborodova amaliyotchi psixolog, tizimli terapevt, Konsalting va tizimli yechimlar markazi mutaxassisi

Bu qo'rquvga duchor bo'lgan odam ko'proq o'z tajribalariga, mas'uliyat qo'rquviga va kamroq muvaffaqiyatga e'tibor qaratadi. Uning vazifasi maqsadlarni to'g'ri belgilash, ichki resurslarga kirish va o'ziga ishonishdir.

Esingizda bo'lsin: aslida hamma narsa sizning salbiy fantaziyalaringiz aytganidek qo'rqinchli emas. Agar sizda qiyin vaqtlarni engib o'tish uchun kuchingiz bo'lsa, siz ham buni qila olasiz. Ha, siz o'zgartirishingiz, yangi narsalarni o'rganishingiz kerak. Shuni yodda tutingki, siz buni amalga oshirish uchun etarlicha moslashuvchan va ijodiysiz. Va agar sizda hali ham shubhangiz bo'lsa, sizga muvaffaqiyat keltiradigan qo'shimcha manbalarni eslatib turing:

• o'zingizga ishonchingiz ko'proq bo'ladi;
• siz foydali aloqalarga ega bo'lasiz;
• siz ko'proq pul ishlaysiz;
• siz uchun ko'proq eshiklarni ochadigan yaxshi obro'ga ega bo'lasiz.

2. Yomonlashib qolishdan qo‘rqish

U ijodiy kasb vakillariga yaxshi tanish. Aynan ular haqida: "yozilgan", "yoqib ketgan", "bir xil emas". Hech kim bunday narxda muvaffaqiyat qozonishni xohlamaydi. Biroq, sizning yutuqlaringiz keng jamoatchilik tomonidan ko'rinsa, kimdir siz haqingizda yoqimsiz narsalarni aytishi shubhasiz. Shu jumladan - siz "bir xil emassiz".

Uni qanday engish kerak

• Birinchidan, bir vaqtning o'zida hammani xursand qila olmasligingizni qabul qiling. Hech bir muvaffaqiyatli odam yomon tillardan qochib qutula olmadi.
• Ikkinchidan, siz o'zingizdan ish nuqtai nazaridan nimani xohlayotganingizni aniq tushunishingiz kerak. O'zingiz uchun belgilar ro'yxatini tuzing, ular sizga "yoqib ketgan"ingizni aytadi. Va u doimo sizning qo'lingizda bo'lsin. Agar siz shubhalana boshlasangiz, shunchaki unga qarang va haqiqatan ham to'g'ri yo'ldan adashganingizni tekshiring. O'zingizning g'oyalaringiz siz uchun qo'llanma bo'lsin, boshqalarning taxminlari emas.

Sizning harakatlaringiz faqat sizning biznesingizdir. Qanday qilib boshqalar buni qanday yaxshilashni bilishi mumkin? Doimiy ravishda boshqa odamlarning fikrlariga qarab, siz nafaqat tanlangan yo'ldan chetga chiqasiz, balki butunlay yo'qolib qolasiz. Sizning shaxsiy nuqtai nazaringiz va xulq-atvoringiz muvaffaqiyatga erishish yo'lidagi asosiy ko'rsatmalardir.

Olga Bezborodova

3. O'zingizni yo'qotishdan qo'rqish

Oldingi qo'rquvdan farqli o'laroq, bu qo'rquv sizning ishingiz haqida emas, balki sizning shaxsingiz haqida. Agar siz buni boshdan kechirsangiz, siz o'zgarib qolishingiz va yaqinlaringiz va do'stlaringiz yangi sizni tanimaydi va qabul qilmaydi, deb xavotirlanasiz. Ha, bu qo'rquv qandaydir asosga ega. Siz haqiqatan ham takabbur bo'lishingiz mumkin. Yoki yaqinlaringiz sizga shunchaki hasad qila boshlaydi. Afsuski, bu ham sodir bo'ladi.

Lekin hammasi sizga bog'liq. Axir, agar sizga hamma narsa qulay bo'lsa, unda nima uchun o'zgarish? Bundan tashqari, o'zgarish sehrli tarzda butunlay boshqa odamga aylanishni anglatmaydi. Bu ancha murakkab jarayon. O'zgarish faqat sizning shaxsiyatingizni boyitishi mumkin.

Har qanday yangi tajriba bizni o'zgartiradi. Bu erda biz har doim ma'lum bir tavakkal qilamiz: ilgari bizga mos keladigan narsa endi bizga mos kelmasligi mumkin. O'zgarish, hayotiy tajriba - bu bizning o'sib borayotganimiz narxi.

Olga Bezborodova

Uni qanday engish kerak

O'zingizni xarakteringizni shakllantirish kabi o'zingizni o'zgartirishni o'ylab ko'ring. Siz rivojlanmoqdasiz, endi siz bu dunyoga ko'proq narsani bera olasiz. Bundan tashqari, siz o'zingizni sizga notanish rollarda sinab ko'rishingiz mumkin - va ular salbiy bo'lishi shart emas.

Shamollar yo'nalishini o'zgartirganda, kimdir devor quradi, kimdir shamol tegirmonlarini quradi.

Xitoy maqol

Shu bilan birga, hech kim sizni yaqinlaringiz ko'rishga odatlangan juda yaxshi yigit bo'lib qolishingizga xalaqit bermaydi. Ular bilan ko'proq vaqt o'tkazing, shunda o'zingizni yangi chiroyli kiyimni yechib, eski sevimli jinsi shimlaringizni kiygandek his qilasiz. Hammasi bir xil, siz boshqa "kostyum"dasiz. Va esda tuting: bunday "kostyumlar" qancha ko'p bo'lsa, hayotingiz shunchalik boy bo'ladi va imkoniyatlaringiz kengroq bo'ladi.

Shunday qilib, keraksiz psixoanalizsiz, hayotingizda sodir bo'ladigan barcha yaxshi narsalardan voz kechishga majbur qiladigan ichki kuchni engishingiz mumkin. Muvaffaqiyat qo'rquvini engishga yordam beradigan boshqa retseptlarni bilasizmi? Ularni sharhlarda baham ko'ring.