"Men narsistman." Qanday qilib umidsizlikni gullashdan saqlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sizni faqat atrofingizdagilar bezovta qilmaydi. Narsistning o'zi ham qiynalmoqda.

Narsissizm nima

Narsissizm - bu shaxsiyatning buzilishi. Narsist o'zining noyobligi va ustunligiga ishonch hosil qiladi. Bu doimiy hayrat va sajdani talab qiladi. Bunday odam zaharli va ko'pincha boshqalarni manipulyatsiya qiladi. Shu bilan birga, narsist odamlarga bog'lanib qolmaydi, do'stlik va sevgi munosabatlarida qiyinchiliklarni boshdan kechiradi.

Qoidaga ko'ra, narsist o'zini boshqalardan ko'ra aqlli deb hisoblaydi va uning fikri yagona to'g'ri. Hech kim undan yaxshiroq bo'la olmaydi va bo'lmasligi ham kerak. Shuning uchun muammoni tushunish qiyin: u o'zining yomon tomonlarini sezmaydi. Va agar ziddiyatli vaziyatlar yuzaga kelsa, ular uchun boshqalar doimo aybdor.

Oleg Ivanov psixolog, konfliktolog, Ijtimoiy nizolarni hal qilish markazi rahbari

Narsisistik buzuqlik qanday shakllanadi

U chuqur bolalikka qaytadi va hayotning birinchi yillarida tom ma'noda shakllana boshlaydi. Narsisistik buzuqlik ota-onalarni rad etuvchi sovuqqonlik bilan bog'liq. Ular bolani e'tibor va qiziqishdan mahrum qiladilar. Uni doimo tanqid qilishadi, masxara qilishadi, kamsitishadi. Natijada, ehtiyojlari qondirilmagan bola ulug'vor shaxs bo'lib o'sadi. Bu o'z-o'zini ta'minlash illyuziyasini yaratadi, unda ota-onalar kerak emas.

Biroq, qarama-qarshi mexanizm ham ko'rib chiqiladi. Bolani ortiqcha maqtashadi, uning xizmatlaridan qat'i nazar, erkalashadi, hech narsa taqiqlanmagan. Natijada, inson "yo'q" so'zini bilmaydi, dunyodagi hamma narsa o'zi uchun yaratilganiga ishonadi, o'zini o'zi qadrlaydi, hech narsa tomonidan qo'llab-quvvatlanmaydi.

Umuman olganda, muammo, har doimgidek, shaxsning uyg'un rivojlanishiga to'sqinlik qiladigan haddan tashqari darajada.

Nima uchun narsisistik buzuqlik narsisistlarning o'zlari uchun zararli

Aftidan, narsist o'z buzilishidan azob chekmaydi - u bundan zavq oladi. Lekin bunday emas. Insonning o‘zini buyuk va go‘zal deb bilishi uni qandaydir azoblardan aslo asramaydi.

Haqiqat bilan kuchli to'qnashuv

Narsistning o'zini past his qilish hissi o'zini o'zi qadrlashi bilan birga keladi. Va u ideal bo'lmagan vaziyatlarni og'riqli boshdan kechiradi. Va bu juda tez-tez sodir bo'ladi, chunki hech kim mukammal emas. Narsistning ichki yadrosi, o'zini o'zi qo'llab-quvvatlash tizimlari yo'q.

Narsist uchun har qanday muvaffaqiyatsizlik haqiqiy fojiaga aylanishi mumkin, chunki u o'zini o'zi qadrlash bilan jiddiy muammolarni boshdan kechiradi. Va tashqi "men" ning doimiy idealizatsiyasi va ichki bo'shliq shaxsiyatning nomutanosibligiga olib keladi.

Oleg Ivanov

O'tkir hasad hissi

Narsist o'zining mukammalligini ichki tasdiqlashga muhtoj. Shuning uchun u boshqa odamlarning har qanday muvaffaqiyatini og'riq bilan qabul qiladi. Unga hamma narsani “yaxshiroq – yomonroq” nuqtai nazaridan baholash xos. Agar kimdir ajoyib ish qilgan bo'lsa, u shunchaki ajoyib emas - ular yaxshiroq. Va narsistning o'zi yomonroq bo'lib chiqadi. Shuning uchun u juda hasad qiladi va bu ham eng yoqimli tuyg'u emas.

Yangi narsalarni sinab ko'rish qobiliyatining yo'qligi

Har qanday yangi dars yangi boshlanuvchi ko'p xatolarga yo'l qo'yadigan, kulgili ko'rinadigan, vazifalarni bajara olmaydigan bosqich bilan bog'liq. Shuning uchun, narsistning rangi oqarib ketadigan tadbirlarda qatnashmaslik osonroq. "Asosiysi g'alaba emas, balki ishtirok etish" - bu umuman u haqida emas. U faqat o'zi juda yaxshi bo'lgan narsani qiladi (yoki hech bo'lmaganda o'zini bunga qodir deb ko'rsatishi mumkin).

Narsist ekanligingizni qanday aniqlash mumkin

Narsistlar kamdan-kam hollarda ular bilan nimadir noto'g'ri ekanligini tan olishga tayyor. O'z-o'zini hurmat qilish boshqa birovga tegishli, lekin u haqiqatan ham o'ziga xosdir. Ammo umidsizlik darajasi har xil bo'lganligi sababli, ba'zi hollarda siz o'zingiz ustida ishlash vaqti kelganiga shubha qilishingiz mumkin.

Bu erda savollarning qisqa ro'yxati. Agar ular uchun javob ha bo'lsa, siz narsist ekanligingizni o'ylab ko'rishga arziydi.

• O'zingizni boshqalardan alohida yoki hech bo'lmaganda yaxshiroq deb hisoblaysizmi?
• Yordam so'rashdan uyalasizmi?
• Siz doimo boshqalarning roziligini his qilishni xohlaysizmi?
• Sizning o'zingizga bo'lgan hurmatingiz "Men dahoman" dan "Men hech kim emasman" ga va orqaga sakraydimi?
• Biror kishi muvaffaqiyatga erishsa, siz hasad qilasizmi yoki uyalasizmi?
• Agar kerak bo'lmasa ham, jamiyatda taassurot qoldirmoqchimisiz?
• Atrofingizdagilar sizga foyda keltirsagina qiziqasizmi?
• Siz har doim hamma narsada boshqalardan yaxshiroq bo'lishga harakat qilasizmi?
• Agar muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, odamlarni yoki vaziyatni osongina ayblaysizmi?
• G'alabangizga ishonchingiz komil bo'lmasa, raqobatdan qochasizmi?
• Odamlarga buning uchun maqtovga yordam berasizmi?
• O'zingizni yaxshi his qilish uchun boshqalarni kamsitasizmi?
• Siz tanqidni yomon ko'rasizmi?
• Maqsadlarga erishish uchun odamlarni manipulyatsiya qilishga tayyormisiz?
• Yutuqlaringiz haqida tez-tez gapirasizmi?
• Siz odamlarga bergan va'dalaringizni osongina buzasizmi va ko'pincha kechikasizmi?
• Agar suhbatdosh sizning hikoyalaringizga unchalik qiziqmasa, suhbatni yomon deb hisoblaysizmi?
• Siz qanchalik buyuk va muvaffaqiyatli bo'lishingiz mumkinligi haqida ko'p tasavvur qilasizmi?
• Agar odamlar sizning umidlaringizni oqlamasa, ular haqida xato qilganingizdan uyalasizmi?
• Yutuqlarda sizdan kam bo'lmagan odamlar orasida o'zingizni noqulay his qilyapsizmi?
• Boshqalar siz kutgan narsangizni qilmasa, jahlingiz chiqayaptimi?
• Siz tez-tez haqoratli tarzda hazil qilasizmi?

Ushbu anketa asosida tashxis qo'yishning hojati yo'q, agar har birimizda narsisistik xususiyatlar mavjud bo'lsa. Ammo agar sizda shubhalar paydo bo'lsa va siz muammoni tushunmoqchi bo'lsangiz, keyingi blokga o'ting.

Agar sizda narsisistik kasallik borligiga shubha qilsangiz, nima qilish kerak

Narsisistik buzuqlikni o'z-o'zidan tashxislash qiyin va uni engish mumkin emas. Bu erda psixologning yordami kerak.

Narsistlar ma'lum bir odam uchun qanday yondashuv talab qilinishiga va shifokorning pozitsiyasiga qarab davolanadi. Masalan, ba'zida psixoanalitik Xaynts Kohutning taklifiga ko'ra, empatiya vosita sifatida ishlatiladi, bu esa narsistlarning o'zi bunga qodir emas. U narsisistik himoya qatlamidan o'tib, shaxsiyatning sezgir va empatik qismiga kirishi kerak.

Ammo ko'plab narsistlar uchun bu ishlamaydi. Ular shunchaki empatiyani buni ko'rsatgan odamdan arqonni burish imkoniyati sifatida ko'rishadi. Shunday qilib, ba'zi ekspertlar ulug'vorlikni silkitish va narsisistik g'azabni keltirib chiqarishga qaratilgan qarama-qarshilik usulidan foydalanadilar. Va bu narsist bilan ishlash nuanslarining kichik bir qismi. Shuning uchun mutaxassisning muammoni hal qilishga yordam berishi muhimdir.