Yurak urishi nima va agar sizniki unga mos kelmasa nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yurak ma'lum bir qiymatdan tezroq urilsa, erta o'lim xavfi ikki baravar ortadi.

Lotin tilidan pulsus so'zi "zarba", "surish" deb tarjima qilingan. Yurak urishi haqida hamma narsa (puls) yurakning bir daqiqada qancha urishini ko'rsatadigan o'lchovdir. Ba'zida yana bir atama ishlatiladi - yurak urishi (HR).

Layf xaker nima uchun pulsni bilish kerakligi va uning qiymatlari qachon xavf haqida ogohlantirishi mumkinligi haqida hamma narsani bilib oldi.

Nima uchun pulsni o'lchash kerak

Pulse yurak-qon tomir tizimi va umuman tananing holatini baholashga imkon beruvchi muhim parametrdir. Bu sizning yuragingiz ichki organlar va to'qimalarni kislorod va ozuqa moddalari bilan to'liq ta'minlay oladimi yoki yo'qligini ko'rsatadi.

Agar yuragingiz tinchgina, shoshilmasdan, hatto qon tomirlarida ham qonni pompalasa, tanangiz o'zini juda yaxshi his qiladi. Agar yurak tezligi ko'tarilsa, bu organlarda etarli ovqatlanish va nafas olish yo'qligini ko'rsatadi va yurak ularni qon bilan ta'minlash uchun zo'riqish kerak. Bu holat taxikardiya deb ataladi Yurak aritmi - Alomatlar va sabablar. Pulsning juda kam bo'lishi, o'z navbatida, yurakning "charchaganligi" va tanani kerakli miqdordagi qon bilan ta'minlay olmasligining belgisi bo'lishi mumkin. Bunday holda ular bradikardiya haqida gapirishadi.

Qaysi zarba juda tez va qaysi biri juda sekin ekanligini baholash uchun norma tushunchasi o'rnatildi. Ammo, unga o'tishdan oldin, yurak tezligini qanday o'lchashni o'rganishingiz kerak. Layf xaker bu haqda allaqachon yozgan.

Yurak urishi qanday

Norm juda keng doiraga ega. Bu har bir insonning individual xususiyatlari, uning yoshi, vazni, bo'yi, jismoniy tayyorgarligi bilan bog'liq.

Oddiy dam olish paytida yurak urish tezligi quyidagi puls diapazonlarida bo'ladi:

Yosh	Daqiqada urish
Yangi tug'ilgan chaqaloqlar (bir oygacha)	70–190
Bir oydan bir yilgacha bo'lgan bolalar	80–160
1-2 yoshli bolalar	80–130
3-4 yoshli bolalar	80–120
5-6 yoshli bolalar	75–115
7-9 yoshli bolalar	70–110
10 yoshdan oshgan har bir kishi	60–100
Yaxshi tayyorlangan sportchilar	40–60

Agar yurak urish tezligi ko'rsatilgan diapazonda bo'lsa, hamma narsa tartibda (ba'zi nuances bilan, lekin quyida ular haqida ko'proq). Ammo yurak tezligi yuqori yoki pastki chegaradan oshib ketsa, bu tashvish beruvchi alomatdir.

Nima uchun puls odatdagidan past yoki yuqori bo'lishi mumkin

O'z-o'zidan yurak urish tezligining vaqtincha pasayishi yoki ortishi normaldir. Sog'lom yurak soat mexanizmining muntazamligi bilan ura olmaydi. U organizmning kislorodga bo'lgan o'zgaruvchan talabini qondirish uchun tezlashadi va sekinlashadi.

Har ikkala taxikardiya (kattalar uchun yurak urishi daqiqada 100 urishdan tez) va bradikardiya (kamroq tez-tez 60 urish) xavfli yurak urish tezligining mutlaqo tabiiy fiziologik hodisasi bo'lishi mumkin. Masalan, sport mashg'ulotlari paytida yurak urishi tezlashadi. Boshqa tomondan, jismoniy faoliyatga odatlangan faol odamlarda, dam olishda yurak urishi tez-tez kamayadi - ba'zan daqiqada 40 martagacha. Buning sababi shundaki, sportchilarda yurak mushagi ham rivojlangan, u barqaror ritmni saqlash uchun zo'riqish kerak emas.

Yurak urishini tezlashtiradigan yoki sekinlashtiradigan boshqa barcha yurak urish tezligi (puls) omillari mavjud:

• Havo harorati. Harorat va namlikning oshishi bilan yurak urishi tezlashadi. Ammo, qoida tariqasida, daqiqada 5-10 martadan ko'p emas.
• Tana holatini o'zgartirish. Yotganingizda, o'tirganingizda yoki turganingizda yurak urish tezligi bir xil bo'ladi. Ammo o'rningizdan tursangiz, yurak urish tezligi dastlabki 15-20 soniyada biroz oshishi mumkin. Ko'pincha, u bir necha daqiqada normal holatga qaytadi.
• Anksiyete yoki stress. Tajribalar yurakni qonni faolroq pompalashga majbur qiladi, shuning uchun yurak urish tezligi "nervlarda" kuchayadi.
• Isitma. Tana haroratining ko'tarilishi bilan yurak ham faollikni oshiradi.
• Zararli odatlar. Qahva va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish, sigaretani sevish - bularning barchasi yurak urishini tezlashtiradi.
• Ba'zi dorilarning yon ta'siri. Dori-darmonlar pulsni bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga o'zgartirishi mumkin.

Agar yurak urish tezligi yuqoridagi sabablarga ko'ra tezroq yoki sekinroq bo'lsa, bu normaldir. Siz tinchlansangiz, isitmadan xalos bo'ling yoki, masalan, kofe iste'molini kamaytirsangiz, yurak urish tezligi normal holatga qaytadi.

Yuqoridagi omillarning hech biri mavjud bo'lmasa va yurak urish tezligi muntazam ravishda me'yordan yuqori yoki past bo'lsa, bu juda xavflidir.

Agar yurak urish tezligi odatdagidan past yoki yuqori bo'lsa, nima qilish kerak

Agar bunday vaziyatlarni doimo ko'rsangiz, terapevt bilan maslahatlashing.

Agar yurak tezligining bunday ko'tarilishi zaiflik va bosh aylanishi bilan birga bo'lsa, bu tavsiya majburiy bo'ladi.

Ushbu alomatlar yurak-qon tomir kasalliklari yoki anemiya, giper- yoki hipotiroidizm, revmatizm, qizil yuguruk kabi boshqa tibbiy holatlarning belgisi bo'lishi mumkin.

Tez yordamni qachon chaqirish kerak

Agar yurak urishi tezligi pasaysa yoki me'yordan oshsa va bu holat quyidagi alomatlar bilan birga bo'lsa, darhol 103 yoki 112 raqamini tering:

• qiyin nafas olish;
• bosh aylanishi, zaiflik, bosh aylanishi;
• bir necha daqiqadan ko'proq davom etadigan ko'krak og'rig'i.

Oddiy chegaralar ichida qaysi puls ideal, qaysi biri xavfli hisoblanadi

Oddiy yurak urish tezligining yuqori chegarasi daqiqada 100 martaga yetganiga qaramay, ba'zi nuances mavjud.

Shunday qilib, bitta tadqiqotda o'rta yoshdagi (50 yosh va undan katta) erkaklarni qamrab olgan 50 yoshli erkaklarda yosh bilan yurak urish tezligi o'zgarishining barcha sabablarga ko'ra o'limga va yurak-qon tomir kasalliklariga ta'siri quyidagicha aniqlandi..

Dam olish paytida yurak urish tezligi daqiqada 75 marta yoki undan yuqori bo'lgan erkaklarda yurak urishi tezligi past bo'lgan tengdoshlariga qaraganda har qanday sababdan erta o'lim xavfi ikki baravar ko'p edi.

O'rta yoshdagi ayollarda (menopauzadan keyin) vaziyat xuddi shunday. Dam olish paytida yurak urish tezligi daqiqada 76 martadan oshadigan odamlarda yurak urish tezligi ayollarda koronar hodisalarning past texnologiyali bashoratchisi sifatida edi: istiqbolli kohort tadqiqoti. Yurak urishi 62 dan kam bo'lgan ayollarga qaraganda yurak xuruji xavfi 26% ga ko'proq.

Belgilangan naqsh bizga ba'zi xulosalar chiqarishga imkon beradi. Xususan, quyidagilar: yoshlikdan boshlab, o'rta yoshga kelib, dam olish paytida yurak urish tezligi daqiqada 75-76 zarbadan oshmasligi uchun ishlash mantiqan. Eng yaxshi usul - bu nafaqat tanangizni, balki yuragingizni ham mashq qiladigan muntazam mashqlar.

Eslatib o'tamiz: darslarni boshlashdan oldin terapevt bilan maslahatlashing. Shifokor sizning kontrendikatsiyangiz bor-yo'qligini aniqlaydi va sizning muayyan holatingizda qaysi yuklar eng samarali bo'lishini aytib beradi.