Ovqatlanish buzilishining 30 ta belgilari

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Qo'shma Shtatlardagi Milliy ovqatlanish buzilishlari assotsiatsiyasi ma'lumotlariga ko'ra, 30 milliongacha odam ovqatlanish buzilishidan aziyat chekmoqda.

Ovqatlanish buzilishi nima

Ovqatlanish buzilishi (EID) oziq-ovqatga nisbatan nosog'lom munosabatdir. Bemorlar juda ko'p yoki juda kam ovqatlanadilar, figuraga mahkam o'rnashadilar va o'z tanalarini etarli darajada idrok eta olmaydilar: har qanday vaznda ularga semiz ko'rinadi.

Eating Disorders ma'lumotlariga ko'ra, faqat Qo'shma Shtatlarda 20 million ayol va 10 million erkak ovqatlanish buzilishidan aziyat chekmoqda.

Ovqatlanish buzilishining aniq sabablarini nomlash qiyin, lekin ko'pincha bu psixologik travma yoki genetik moyillikdir. Xafagarchilik ham jamiyat bosimidan kelib chiqishi mumkin. Misol tariqasida modellar va sportchilarning ishlarini keltirish mumkin. Ular o'z shakllarini doimiy ravishda kuzatib borishlari kerak, aks holda ular professional standartlarga javob bermaydilar. Vaqt o'tishi bilan bu obsesyonga aylanishi mumkin.

Buzilishlar uchta asosiy turga bo'linadi:

• Anoreksiya nervoza. Kasallik paytida odam ozg'inlikka berilib ketadi. Shuning uchun u oz ovqat eydi, ko'p mashq qiladi va har qanday yo'l bilan ozishga harakat qiladi.
• Bulimiya. Bemor nazoratni yo'qotadi va katta qismlarni iste'mol qiladi, keyin qusishni qo'zg'atadi, laksatiflar oladi yoki charchaguncha mashqlar qiladi. Kasallikning oxirgi shakli sport bulimiyasi deb ataladi.
• Majburiy ortiqcha ovqatlanish. Odam ovqatlanayotganda ham o'zini tuta olmaydi - u oshqozon og'rig'i bilan ortiqcha ovqatlanadi va shundan keyin o'zini aybdor his qiladi. Ammo bulimiyadan farqli o'laroq, u oshqozonni bo'shatishga yoki darhol kaloriyalarni yoqishga harakat qilmaydi.

Agar sizda ovqatlanish buzilishi borligiga shubha qilsangiz, ammo alomatlaringiz tavsiflanganlardan farq qilsa, sizda hali ham muammo bo'lishi mumkin. Sizga g'alati yoki g'ayritabiiy tuyulgan belgilarni e'tiborsiz qoldirmang, shifokoringizga murojaat qiling.

Kim xavf ostida

Har bir inson ovqatlanish buzilishiga duch kelishi mumkin. Ammo ko'pincha RPP ayollarda, ayniqsa 13-18 yoshli qizlarda, sportchilarda (gimnastika, figurali uchish, yugurish), balerinlarda paydo bo'ladi.

ERP belgilarini qanday aniqlash mumkin

Anoreksiya, bulimiya va ortiqcha ovqatlanish buzilishi turli xil alomatlarga ega, ammo ba'zilari bir-biriga mos keladi. Agar siz kamida bir nechta RPD belgilarini sezsangiz, kasallikning rivojlanishini to'xtatish uchun psixologga tashrif buyurishga arziydi.

Anoreksiyaning 10 ta belgisi

Ko'pchilik anoreksiyani haddan tashqari ozg'inlik deb o'ylaydi. Ammo bu mutlaqo to'g'ri emas. Anoreksiya ruhiy kasallik bo'lib, odamning vazniga bog'liq emas. Kasallikni faqat uning ko'rinishi bilan aniqlash mumkin emas, hissiy holat va xatti-harakatni hisobga olish kerak.

Boshqa kasalliklar ham vazn yo'qotishiga olib kelishi mumkin - klinik tushkunlik, ovqat hazm qilish infektsiyasi, ichak yallig'lanishi, alkogolizm va oshqozon yarasi.

Agar siz anoreksiyaning quyidagi belgilarini sezsangiz, sizga psixolog yordami kerak.

1. Siz doimo o'zingizni semiz, qadrsiz va xunuk his qilasiz, ammo nozik tana buni o'zgartirishiga ishonchingiz komil. Biroq, qancha vazn yo'qotmang, bu tuyg'u sizni tark etmaydi. Vaqt o'tishi bilan bu o'z joniga qasd qilish fikrlariga olib keladi.
2. Kun davomida siz ko'pincha oziq-ovqat, kaloriya va jismoniy mashqlar haqida o'ylaysiz. Ehtimol, bu fikrlar sizni tushingizda ham tark etmaydi.
3. Siz kilogramm berishdan juda qo'rqasiz.
4. Siz har kuni o'zingizni tortasiz va sizning kayfiyatingiz tarozidagi raqamga bog'liq.
5. Siz o'zingizni oziq-ovqat bilan cheklaysiz, parhezga rioya qilasiz, dietadan yuqori kaloriyali ovqatlarni chiqarib tashlaysiz.
6. Omma oldida ovqatlanish kerakligi sizni qo'rqitadi va tushkunlikka soladi.
7. Siz har tomonlama kaloriyalarni yoqishga harakat qilyapsiz: qattiq mashq qiling va ko'p yuring.
8. Agar siz ayol bo'lsangiz, hayz ko'rish paytida anoreksiya nervoza bilan bog'liq muammolar paydo bo'lgan bo'lishi mumkin.
9. Sizda g'alati taom marosimlari bor. Misol uchun, siz salat iste'mol qilishdan oldin uni ingredientlarga ajratasiz. Yoki har bir luqma ovqatni juda ehtiyotkorlik bilan va uzoq vaqt chaynaysiz.
10. Siz o'z raqamingizni ob'ektiv baholay olmaysiz. O'zingizni semiz deb hisoblang, garchi atrofdagilar sizni charchaganingizni aytishsa ham.

Bulimiyaning 10 ta belgisi

Bizning tanamizdagi har bir hujayraning ishi ovqatlanishga bog'liq. Bulimiya metabolizmni buzadi va organizmda ozuqa moddalarining etishmasligiga olib keladi. Shuning uchun oqibatlar juda boshqacha bo'lishi mumkin.

Agar davolanmasa, bulimiya surunkali holatga tushib, tutilish, aritmiya, zaif va mo'rt suyaklar, qizilo'ngachning yorilishi va buyrak etishmovchiligiga olib kelishi mumkin.

Bulimiya nervoza belgilari muammoni aniqlashga yordam beradi:

1. Ovqatdan keyin siz qusish, laksatiflar yoki diuretiklarni qo'zg'atasiz.
2. Siz charchoqqa qadar mashq qilib, yeyilgan narsalarni "ishlayapsiz".
3. Ko'p miqdorda ovqat iste'mol qilganingiz sababli vazn doimiy ravishda o'zgarib turadi.
4. Ko'zlardagi qon tomirlari tez-tez yorilib ketadi. Bu tanadagi ozuqa moddalarining etishmasligi bilan bog'liq. Va sport bulimiyasi holatida - haddan tashqari jismoniy zo'riqish tufayli.
5. Siz ovqatlanayotganda, hatto jismoniy ochlikni his qilmasangiz ham, to'xtata olmaysiz.
6. Hech kim sizning qusishingizga xalaqit bermasligi uchun siz yolg'iz ovqatlanishni afzal ko'rasiz.
7. Do'stlaringiz va oilangiz bilan munosabatlaringiz yomonlashdi. Ular bilan vaqt o'tkazish o'rniga, siz ortiqcha ovqatlanasiz va tozalaysiz.
8. Ovqatdan keyin o'zingizni aybdor his qilasiz va umidsizlikka tushasiz.
9. Sizda oshqozon og'rig'i bor.
10. Tishlar parchalanadi va chiriydi, chunki qusish bilan chiqadigan oshqozon kislotasi tufayli tish emallari yupqalashgan.

Bulimiya faqat fizik tekshiruvdan keyin aniqlanishi mumkin. Boshqa kasalliklarni istisno qilish uchun siz qon va siydik sinovlaridan o'tishingiz kerak.

Ovqatlanish buzilishining 10 ta belgisi

Ushbu kasallikka chalingan odamlar odatda ortiqcha vaznga ega. Ular vazn yo'qotishga harakat qilishadi, lekin ular parchalanib, yo'qolgan kilogrammni qaytarib olishadi, bu esa ularni dangasa va zaif iroda his qiladi. Ko'pincha, bemorlar o'zlarining muammolari maqsadga muvofiqlik etishmasligidan ko'ra jiddiyroq ekanligiga shubha qilmaydilar.

Ehtiyotkorlik bilan ovqatlanish buzilishining belgilari:

1. Qisqa vaqt ichida siz juda ko'p miqdordagi ovqatni o'zlashtirasiz, chunki siz ishtahangizni nazorat qila olmaysiz.
2. Siz ovqatni juda tez iste'mol qilasiz, ba'zida uni to'g'ri chaynashga vaqtingiz bo'lmaydi.
3. Siz o'zingizni aybdor his qilasiz, lekin siz hali ham ortiqcha ovqatlanishni davom ettirasiz.
4. Siz ko'p ovqatlanishdan uyalasiz, shuning uchun siz buni yashirincha qilasiz.
5. Siz ovqatni tejash va uni boshqalardan yashirish uchun maniyani rivojlantirdingiz.
6. Ushbu rejimda ovqatlanish, siz o'zingizni past baho, tashvish, stressni qoplashga harakat qilasiz. Ammo bu har doim buning aksi bo'ladi: qancha ko'p ovqatlansangiz, o'zingizni yomon his qilasiz.
7. Ovqatlanish chegaralari xiralashgan - siz kun bo'yi ovqatlanishingiz mumkin.
8. Oshqozon bilan bog'liq muammolar bor edi - og'riq, kramplar, ich qotishi.
9. Siz ovqatlanishni cheklashga harakat qilyapsiz. Ratsionga o'ting, ba'zi ovqatlardan voz keching, ammo vazn yo'qotish uchun har bir urinish muvaffaqiyatsiz tugaydi.
10. Siz taomlarni kultga aylantirdingiz. Ortiqcha ovqatlanish hujumi uchun maxsus vaqt ajrating, qandaydir marosimlarni bajaring. Misol uchun, siz idishlarga alohida e'tibor bilan xizmat qilasiz, ovqatni rangga bo'linadi.

Agar siz ERP alomatlarini o'zingizda emas, balki yaqinlaringizda sezsangiz, ehtiyotkorlik bilan yordamingizni taklif qiling. Ehtimol, u psixologga murojaat qilishni xohlaydi, lekin u qo'rqadi yoki shubhalanadi. Unga tibbiy ko'rikdan o'tish zarurati haqida gapiring. Agar kerak bo'lsa, birga borishni taklif qiling. Ammo hech qanday holatda bemorga bosim o'tkazmang. Har qanday beparvo so'z unga zarar etkazishi va uni o'ziga jalb qilishi mumkin.