O'zingizni qanday rag'batlantirish kerak: vaqt sinovidan o'tgan 5 yondashuv

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ehtiyojlar piramidasidan motivatsiyaning gedonistik nazariyasiga qadar, insoniyat maqsadlarga erishish uchun o'zimizni rag'batlantirishning ko'plab usullarini o'ylab topdi.

Motivatsiya nima? Oddiy qilib aytganda, bu harakat uchun motivatsiya. Afsuski, hozirgacha hech kim inson uchun aniqroq yaxshiroq motivatsiyani topa olmadi, bu har kimni harakatga undashi mumkin.

Ilm-fan nuqtai nazaridan odamlar motivatsiyaga o'tgan asrning 50-yillarida, postindustrial jamiyat rivojlanishi davrida qiziqish bildirishgan. Keyin motivatsiyaning barcha klassik nazariyalari shakllantirildi. Ularning maqsadi odamni samarali ishlashga undash edi.

Bugungi kunda o'sha yillardagi g'oyalar nafaqat korporativ, balki shaxsiy maqsadlarda ham qo'llanila boshlandi. Men ushbu klassik nazariyalar va ular sizga kundalik hayotingizda qanday yordam berishi haqida gapirmoqchiman.

Xo'sh, olimlar bizning motivatsiyamizni qanday izohladilar?

Motivatsiya - bu ehtiyoj va hamma bir xil ehtiyojga ega

Motivatsiyaning eng qadimgi va eng mashhur nazariyasi Maslouning ehtiyojlar nazariyasidir. Amerikalik gumanist psixolog har bir insonda mavjud bo'lgan ehtiyojlarning beshta guruhini aniqlashdan boshladi:

1. Fiziologik ehtiyojlar.
2. Xavfsizlik zarurati.
3. Ijtimoiylashtirish zarurati.
4. Hurmatga bo'lgan ehtiyoj.
5. O'z-o'zini ifoda etish zarurati.

Maslouning ta'kidlashicha, insonning motivatsiyasi ushbu ehtiyojlarni qondirishga bog'liq (va qat'iy tartibda). Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizni butunlay xavfsiz his qilmaguningizcha, muloqot sizni qiziqtirmaydi. Yoki odamlar bilan munosabatlaringizda muvaffaqiyat qozonmaguningizcha, siz ulardan hurmat talab qilmaysiz.

Bu nazariyaning bir qancha kamchiliklari bor. Masalan, Maslouning ta'kidlashicha, mutlaqo hamma yuqori ehtiyojga - o'zini namoyon qilishga intilish istagi bor. Ya'ni, siz bir kun shunchaki ijtimoiylashuv darajasida to'xtab, o'zingizdagi narsadan zavqlana olmaysiz. Siz, albatta, ijodkorlik va shon-shuhratni xohlaysiz.

Qabul qiling, har bir inson uzluksiz rivojlanishni xohlaydi degan fikr utopik ko'rinadi (Maslou gumanistik psixologiya asoschisi bo'lganligi bejiz emas). Shunga qaramay, ko'plab olimlar ushbu nazariyani ishlab chiqdilar, ehtiyojlar piramidasini o'zgartirdilar va tafsilotlarni aniqladilar.

Masalan, psixolog Kleyton Alderfer o'zining ehtiyojlar nazariyasini yaratib, ikkita muhim xususiyatni qo'shdi. Birinchidan, u barcha ehtiyojlarni uch guruhga ajratdi:

1. Mavjudlik ehtiyojlari.
2. Aloqa ehtiyojlari.
3. O'sish ehtiyojlari.

Ikkinchidan, Alderfer birinchi bo'lib, agar ularga erishish juda qiyin bo'lib tuyulsa, biz murakkabroq ehtiyojlarga o'tmasligimizni aytdi. Menimcha, bu ko'proq bizning maqsadlarga bo'lgan haqiqiy munosabatimizga o'xshaydi.

Undan qanday foydalanish kerak?

Agar maqsadingiz bo'lsa, quyidagilarni qilishingiz kerak:

• ehtiyojlarning qaysi toifasiga mansubligini aniqlash;
• oldingi barcha bosqichlardagi ehtiyojlarni maksimal darajada qondirish.

Agar Maslou to'g'ri bo'lsa, siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Motivatsiya - bu ehtiyoj va har kimning ehtiyojlari har xil

Amerikalik psixolog Devid MakKlelland Maslou nazariyasini boshqacha tarzda ishlab chiqdi. Birinchidan, u barcha ehtiyojlar tug'ilishdan bizga xos ekanligiga rozi bo'ldi, lekin biz ularni boshqa tartibda qondiramiz. Hayotiy tajriba bizga qaysi ehtiyojlar muhimroq va qaysi biri ikkinchi o'ringa qo'yilishi mumkinligini o'rgatadi. Shuning uchun, biri munosabatlardan muhimroq, ikkinchisi - shon-sharaf, uchinchisi - xavfsizlik va yolg'izlik.

Ikkinchidan, MakKlelland nazariyasida inson harakatlarini boshqara oladigan faqat uchta ehtiyoj bor:

1. Muvaffaqiyatga bo'lgan ehtiyoj - bu mustaqil bo'lish va tanlovingiz uchun javobgar bo'lish istagi.
2. Hamkorlik ehtiyojlari - sevilish yoki guruhning bir qismi bo'lish istagi.
3. Hokimiyat ehtiyojlari - bu atrofdagi odamlarga ta'sir qilish istagi.

Makklelland nazariyasi zamonaviy insonga yaqinroqdir, chunki u har birimizning hayotiy tajribamizning xilma-xilligini hisobga oladi.

Undan qanday foydalanish kerak?

Maslou nazariyasidan farqli o'laroq, bu introspektsiya uchun vaqt talab etadi. Birinchidan, uchta ehtiyojdan qaysi biri tez-tez boshqarilishini aniqlang.

Masalan, siz sport bilan shug'ullanasizmi, chunki siz buning uchun qandaydir mukofot (yutuq) olishni xohlaysizmi? Yoki sizning muhitingizda hamma sportchi (sheriklik) bo'lgani uchunmi? Yoki o'z kuchingizni isbotlashni va yanada jozibali (kuch) bo'lishni xohlaysizmi?

Shundan so'ng, yangi odatlarni rivojlantirish yoki aksincha, eskilaridan xalos bo'lish uchun siz ushbu ehtiyojni boshqarishingiz kerak.

Masalan, siz chekishni tashlamoqchisiz. McClellandning so'zlariga ko'ra, sizda uchta variant bor:

1. Sog'lom turmush tarzini saqlab qolish uchun o'zingiz uchun jozibali mukofot yarating (yutuq).
2. Shunga o'xshash tajribaga ega odamlarni toping va ulardan maslahat so'rang yoki kimdir bilan yomon odatni tark eting (sheriklik).
3. O'z irodangizni (kuchni) isbotlash uchun hamma narsani dalilga aylantiring.

Qaysi yondashuv sizga ko'proq ma'qul kelishini aniqlang va harakat qiling.

Motivatsiya - bu umidlar

Kanadalik psixolog Viktor Vroom odamlarning o'xshash ehtiyojlari borligiga rozi bo'ldi, ammo ular ularni turli yo'llar bilan qondirishlarini ta'kidladi. Kimdir jismoniy mashqlar velosipedida vazn yo'qotishga qaror qiladi va kimdir "ajoyib" tabletkalarni sotib oladi. Boy bo'lish uchun kimdir qattiq mehnat qiladi, kimdir qimor o'ynashga harakat qiladi. Usulni tanlash nimaga bog'liq? Umidlardan!

Vroom nazariyasiga ko'ra, bizning harakatga motivatsiyamiz quyidagilarga bog'liq:

• natijaga erishish mumkin bo'lgan umidlar ("Men divandan tusha olamanmi?");
• natija uchun mukofot olishimizni kutish ("Divandan tursam sendvich olamanmi?");
• mukofot qimmatli bo'lishini kutish ("Menga bu sendvich kerakmi?").

Agar uchta savolga ham javob ha bo'lsa, odam harakat qiladi.

Vroom nazariyasi bugungi kunda ham mashhurdir, chunki u qulay mezonlarni taqdim etadi: maqsadga erishish mumkin bo'lishi va biz uchun haqiqatan ham qadrli bo'lgan natijani kafolatlashi kerak.

Undan qanday foydalanish kerak?

O'zingiz erishmoqchi bo'lgan maqsadni tanlang va uni Vroom mezonlari bo'yicha baholang.

1. Maqsadingizga erishishingizga ishonchingiz komilmi? Buni qanday qilish haqida o'ylab ko'rdingizmi? Bu jarayonda qanday muammo va qiyinchiliklarga duch kelishingizni bilasizmi?
2. Bu harakatlar natija berishiga ishonchingiz komilmi? Buni o'zingizga qanday isbotlay olasiz?
3. Siz olishingiz mumkin bo'lgan natija haqiqatan ham siz uchun qadrlimi? Kelajakda qimmatli bo'ladimi? Bir yildan keyin? Besh yilmi?

Ushbu savollarga batafsil javoblar sizning maqsadingizga erishish uchun motivatsiyaning asosini tashkil qiladi. Yoki ular sizga bu maqsad kerak emasligini isbotlaydilar.

Motivatsiya - bu atrof-muhit

Mening sevimli motivatsiya nazariyam. Ijtimoiy psixolog Frederik Gertsberg Maslouning har bir insonning tug'ma ehtiyojlari borligi haqidagi fikrini, Makklellandning esa bu ehtiyojlarning ahamiyati shaxsning shaxsiy tajribasi bilan belgilanadi degan fikrini qabul qildi. Gertsberg bergan savol bu edi: Nima uchun ko'p odamlar o'z ehtiyojlarini tushunishadi, lekin o'z maqsadlariga erishishni xohlamaydilar?

Frederik Gerzbergning ta'kidlashicha, siz aniq odamlarning ehtiyojlarini bilishingiz mumkin, ammo buning uchun mos muhit bo'lmasa, ularni rag'batlantirish hali ham samarasiz. Bu muhitni nima tashkil qiladi, u "gigienik omillar" deb atagan. Korporativ motivatsiyada u quyidagi omillarni ajratib ko'rsatdi:

• ish sharoitlari;
• jamoa bilan munosabatlar;
• ish haqi;
• kompaniyaning ma'muriy siyosati.

Agar kundalik maqsadlar haqida gapiradigan bo'lsak, unda faqat ikkita omil muhim bo'lib qoladi: maqsad ustida ishlash shartlari va bizni o'rab turgan odamlar.

Bizning atrofimiz bizga doimiy ravishda ma'lum bir odatga rioya qilishimiz yoki aksincha, undan voz kechishimiz haqida signallar yuboradi. Boshqacha qilib aytganda, bug 'poyezdi kabi chekadigan odamlar atrofida chekishni tashlash qiyinroq va sportchilar atrofida mashq qilishni boshlash osonroq.

Undan qanday foydalanish kerak?

Agar siz nimani xohlayotganingizni aniq bilsangiz, xohlagan narsangizga erishishingizga yordam beradigan muhit yarating. Ikki guruh savollariga javob bering:

1. Menga doimo maqsadni nima eslatib turadi? Mening muhitimda unga erishishga nima to'sqinlik qiladi? Buni qanday tuzatishim mumkin?
2. Men xohlagan narsaga erishishimga kim yordam beradi? Menga qo'llab-quvvatlash jamoasi kerakmi? Murabbiy, murabbiy, maslahatchi? Atrofimdagi odamlar mening natijalarimga qanday ta'sir qiladi?

Atrof-muhit bizning salohiyatimizni qanchalik ko'rsatishga qodir ekanligimizni ko'rsatadi. Shu muhit bilan ishlasak, uni takomillashtirsak, imkoniyatlarimiz ham ochiladi.

Motivatsiya qiziqarli

Psixologiya va falsafa g'oyalari sintezi kabi to'liq nazariya emas. Norasmiy ravishda bu nazariya gedonistik deb ataladi va psixiatr Karl Yung bunga eng katta ta'sir ko'rsatdi.

Jung oddiy naqshni belgilab berdi: bizning xatti-harakatimiz harakatdan keyingi tuyg'u bilan belgilanadi. Agar harakat bizga zavq keltirsa, biz uni takrorlaymiz, agar bo'lmasa, biz tark etamiz.

Aslida motivatsiyaning gedonistik nazariyasini kutish nazariyasiga qarama-qarshi qo'yish mumkin. Vroom, harakatlar ijobiy natijalarga olib kelishini kutishni va ularni sinab ko'rishni taklif qiladi. Jung hamma narsani soddalashtiradi: kutmang, amalda tekshiring. Va agar sizga jarayon yoqsa, davom eting.

Sport o'ynashni yoqtirasizmi? Band bo'ling! Ishingizni yoqtirishni to'xtatasizmi? Boshqasini tanlang!

Qabul qilaman, bu biroz bolalarcha tuyuladi, lekin oxir-oqibat inson o'z vaqtini faqat o'zi yoqtirgan narsaga bag'ishlaydi va unga quvonch keltiradigan odamlar bilan o'ralgan. Menimcha, bu baxt uchun etarli.

Undan qanday foydalanish kerak?

Barcha istaklaringizni amalda sinab ko'ring va ular zavq keltiradimi yoki yo'qligini bilib oling. Agar siz gitara chalishni o'rganmoqchi bo'lsangiz, lekin torlarni chalish yoki akkordlarni o'rganish faqat azob-uqubat keltirishi ma'lum bo'lsa, unda boshqa narsani sinab ko'ring.

Avvaliga bu o'zingizni biridan ikkinchisiga tashlagandek tuyuladi, lekin oxir-oqibat siz uzoq muddatli zavq keltiradigan narsaga rozi bo'lasiz.

Hozircha hech kim o'zimizni qanday rag'batlantirishimiz mumkinligi haqida universal javob bermadi. Men vaqt sinovidan o'tgan va menejment, sport va psixologiyada turli shakllarda qo'llaniladigan mashhur nazariyalarni keltirdim.

Siz uchun qolgan narsa ularni amalda sinab ko'rish va qaysi biri sizga mos kelishini tushunishdir.