Smartfoningizga kamroq qarashingizga yordam beradigan 8 ta fokus

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sizga kerak bo'lgan hamma narsaga ega bo'lish uchun, lekin ayni paytda smartfonlarning keraksiz xususiyatlaridan chalg'itmaslik uchun ushbu maslahatlardan foydalaning.

Biz hammamiz mobil telefonlarimizga u yoki bu darajada bog'liqmiz, lekin biz hali ham ulardan foydalanishimiz kerak. Shuning uchun biz ko'p sonli ilovalar bizning qimmatli vaqtimizni o'g'irlashdan qanday qilib oldini olish kerakligini aniqlashimiz kerak. Ba'zi fokuslar bunga yordam berishi mumkin, ular quyida muhokama qilinadi.

1. Telefoningizni mashinada tekshirishni to'xtating

Smartfoningizni qo'lqop bo'lmasiga qo'ying yoki uni ba'zi Android qurilmalarida, shuningdek iOS 11 va hatto Windows Phone-da mavjud bo'lgan maxsus haydash rejimiga qo'ying.

Shu bilan bir qatorda, Android-da Drivemode ilovasini yuklab olishingiz mumkin. Bu sizga ekranga qarashga emas, balki faqat yo'lga qaratishga imkon beradi. Shu bilan birga, dastur musiqa pleyeri va xabarlarga ovozli javob berish kabi juda ko'p turli funktsiyalarga ega.

2. Televizor ko'rayotganda yoki kitob o'qiyotganda telefoningizni yashiring

Kuchli faollik holatida bo'lganingizda, smartfoningizni yoningizda saqlang. Ammo uyda bo'lishingiz bilanoq, mobil qurilmangizni uzoqroqqa olib boring. Uni quvvatlanayotgan holda qoldiring va uni uy telefoningiz kabi ko'ring. Qanchalik tez-tez bildirishnomalar borligini tekshirib tursangiz, bir-ikki soat davomida ijtimoiy tarmoqlarga kirish ehtimoli shunchalik kamayadi.

Agar siz hali ham o'rningdan turib xabarni o'qishga majbur bo'lsangiz, qurilmani turgan joyida qoldiring. Uni cho'ntagingizga solmang.

3. Bildirishnomalarni o'chiring

Bu, ayniqsa, darhol javob berishni talab qilmaydigan bildirishnomalar uchun to'g'ri keladi. Qo'ng'iroq va SMS bildirishnomalari hali ham yoniq qoldirilishi mumkin. Ammo Facebook, Twitter va boshqa ijtimoiy tarmoqlar bilan bog'liq barcha narsalarni o'chirib qo'ying. Xuddi shu narsa pochta uchun ham amal qiladi.

Yangi ilovani yuklab olgandan so'ng, undagi bildirishnomalarni darhol o'chirib qo'ying. Agar dasturni yana bir marta qo'lda ochishingiz kerak bo'lsa, yaxshi bo'lsin, lekin bu sizni ahamiyatsiz narsa haqida doimiy eslatmalar bilan chalg'itmaydi.

4. Qurilmadan foydalanish vaqtini cheklang

Smartfoningizni qo'lingizga olib, birinchi navbatda taymerni o'rnating, bu sizga foydaliroq ish qilish vaqti kelganini eslatib turadi. Androidda buning uchun QualityTime ilovasidan foydalanishingiz mumkin.

Taymer tugagach, iloji bo'lsa, telefoningizni butunlay o'chirib qo'ying. Bu chora keskin tuyulishi mumkin, lekin kamida bir marta sinab ko'ring va nima bo'lishini ko'ring.

5. Navbatda turganingizda smartfoningizga qo‘l tekkizmang

Ko'rinib turibdiki, son-sanoqsiz ijtimoiy xizmatlarni tekshirishdan tashqari, shifokorga cheksiz qatorda yana nima qilish mumkin. Ammo agar siz haqiqatan ham ijodiy bo'lishni va kengroq fikrlashni istasangiz, unda bunday daqiqalarda ham smartfoningizdan xalos bo'lishingiz kerak bo'ladi.

Telefoningizni behush holda tortib olmaslik uchun uni boshqa cho'ntagiga soling. Qurilmani yashirishni eslatuvchi fon tasvirini o'rnating va uni har hafta yangilab turing. Haqiqiy dunyoda atrofingizda sodir bo'layotgan voqealarga qiziqish ko'rsatishga harakat qiling.

6. Telefoningizni yotoqda ishlatmang

Kechqurun yoki ertalab bo'ladimi, yotoqda yotganingizda telefoningizni ko'tarmaslik uchun o'zingizga shunday fikr bering. Kunning muayyan vaqtlarida keraksiz funksiyalarni bloklash uchun iOS uchun Freedom yoki Android uchun Offtime ilovalaridan foydalaning. Ular Twitter, Facebook va Instagram’ga kirishni rad etishga yordam beradi. Siz hali ham muhim bildirishnomalarni olishingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Agar siz ommaviy axborot vositalarida yoki ijtimoiy tarmoqlarda faol ishlayotgan bo'lsangiz, unda bu usul haqiqiy emasdek tuyulishi mumkin. Ammo siz hali ham undan foydalanishingiz mumkin: masalan, tvit yuborishingiz kerak bo'lsa, kompyuterga bir muddat o'ting.

Ilova topilmadi

7. Ogohlantirishlarni tekshirishning yomon tsiklini buzing

Pochta, Twitter, Facebook, Instagram va hokazolarni ko‘rib chiqishni tugatganingizdan so‘ng, qaytadan boshlash istagi paydo bo‘ladi. Bir vaqtning o'zida faqat bitta ilovani tekshirishni o'rganing va keyin darhol telefonni olib tashlang.

Ilovalarni birma-bir ko'rib chiqish odatidan voz kechish qiyin, shuning uchun bu jarayonni kamroq avtomatlashtirishga harakat qiling. Dasturlardan foydalanishni tugatgandan so'ng ularni yoping, shunda keyingi safar ularni yana yuklab olishingiz kerak bo'ladi. Chalg'ituvchi xizmatlarni papkalarga joylashtirish orqali bosh ekraningizdan olib tashlang.

Bir kun yoki bir hafta davomida bitta ijtimoiy ilovani olib tashlashga harakat qiling va sizga haqiqatan ham kerak yoki yo'qligini tekshiring. Boshqa shunga o'xshash xizmat bilan ham xuddi shunday qiling. Agar siz chalg'itadigan bitta dasturdan ham xalos bo'lsangiz, bu juda yaxshi.

8. Bu oson bo'ladi deb o'ylamang

Mukammal muvozanatni topish qiyin. Bu siz haqiqatan ham e'tibor qaratishingiz kerak bo'lgan fokuslardir. Shu bilan birga, ilovalar tom ma'noda u yoki bu tarzda imkon qadar ko'proq vaqtingizni olishga intiladi.

Vaqtingizni muhimroq narsaga bag'ishlash uchun telefondan chalg'itishning tobora ko'proq yangi usullarini izlashga to'g'ri keladi. Tez tuzatish yo'qligini tushunasiz. Siz faqat doimiy ravishda harakat qilishingiz mumkin.