O'zimizni idrok qilishimiz haqida 5 ta fakt

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Nima uchun ijtimoiy perfektsionizmdan aziyat chekayotganingizni bilib oling, qaysi yarim sharda sizda hukmronlik qilishini aniqlang va Instagram yoqtirishlari hech narsani anglatmasligiga yana bir bor ishonch hosil qiling.

Fakt raqami 1. Biz uchun mavjud ijtimoiy rollarni qo'llab-quvvatlash muhim

Bu nimani anglatadi?

So'nggi paytlarda tenglik, gender va so'z erkinligi mavzulari har kuni paydo bo'layotgan bo'lsa-da, biz hali ham juda ko'p ijtimoiy mas'uliyatni o'z zimmamizga olishga moyilmiz. Agar sizning o'zingizni hurmat qilishingiz ushbu haqiqiy yoki xayoliy rollarni qanchalik qo'llab-quvvatlashingizga bog'liq bo'lsa, unda siz ijtimoiy perfektsionizmdan aziyat chekasiz.

Biz uchun eng muhimi, boshqalar bizdan nimani kutishadi deb o'ylashimiz. Bu ko'pincha an'anaviy gender rollari bilan bog'liq.

Shunday qilib, erkaklar "topuvchi", "jangchi" va "oila boshlig'i" haqidagi umidlar bilan kurashadilar. Ayol esa "g'amxo'r", "yaxshi ona" bo'lishi va "uy-joy qurishi" kerak.

Bola ota-onasining faxriga aylanishi va faqat ideal natijalarga erishishi kerak deb hisoblaydi. Bu g‘oyalarga amal qilmasak, hammamiz umidsizlikka tushib qolamiz.

Bu haqda nima qilish kerak?

Har bir inson mukammallik bilan ajralib turadi. Har bir inson o'zini atrofidagilar bilan solishtirganda baholaydi va o'ziga ixtiro qilingan ijtimoiy rollarning kishanlarini yuklaydi. Bizning asosiy vazifamiz bu haqda to'xtalmaslikdir.

Ha, bu rollar sayohatning boshida yordam beradi, lekin keyinroq ularni o'zingiz uchun moslashtira olasiz. Bundan tashqari, ular doimo o'zgarib turadi yoki rivojlanadi. Esingizda bo'lsin, faqat ijtimoiy rolingizni ongli ravishda tanlash sizni baxtli qilishi mumkin.

Fakt raqami 2. Biz guruh bilan uzviy aloqadamiz

Bu nimani anglatadi?

Aristotelning “Inson – siyosiy hayvondir” degan gapida hukmronlik qilish va bo‘ysunish ehtiyoji tug‘ilishdan boshlab psixologiyamizga xos ekanligini bildiradi.

Biz patologik jihatdan ierarxiya, maqom va obro' bilan bandmiz. Bular qabilaviy ovchilik va terimchilik siyosati davri bilan bog'liq bo'lgan inson "men"ining asosiy elementlari.

Buni shimpanze oilalari misolida tasdiqlash mumkin - bizning DNKmizning 98 foizi mos keladi. “Zaifroq shimpanzelar va yosh shimpanzelar muntazam ravishda bir-birlari bilan til biriktirib turishadi – shu tariqa, past maqomga ega bo‘lgan shaxslar jamoa bo‘lib ishlab, yetakchilarni ag‘darish uchun jiddiy va xavfli urinishlar qiladi. Ular qabiladagi siyosiy ittifoqlarni kuzatadilar: agar bir shimpanze boshqasini himoya qilsa, u keyingi to'qnashuvlarda o'zaro xizmatni kutadi. Bu inson xatti-harakatlariga o'xshaydimi? Albatta!

Guruh qoidalariga qanday qarshi turish kerak?

Shoshilinch qarorlar qabul qilmaslikka harakat qiling, qisqa tanaffus qiling. Agar boshqalar sizni shubhali harakatga undamoqchi bo'lsa, to'xtating va o'zingizga bir nechta oddiy savollarni bering: "Nima uchun men buni qilyapman?", "Natijada nimaga erishmoqchiman?", "Meni nima undadi?"

Shunday qilib, guruh sizni manipulyatsiya qilmoqdami yoki bu sizning harakatingizmi yoki yo'qligini kuzatishingiz mumkin.

Fakt raqami 3. Bizni chap yarim sharning "tarjimoni" boshqaradi

Bu nimani anglatadi?

Agar o'ng yarim shar bizga tush ko'rishga va xayol qilishga imkon bersa, chap miya bu hikoyalarni tahlil qiladi va ongimizga aytadi. Bizning miyamiz qahramonning yaratuvchisi va hikoyachi sifatida ishlaydi. Ma’lum bo‘lishicha, biz sodir bo‘layotgan hamma narsani miyaning chap tomonidagi “tarjimon” tushuntirganidek idrok qilamiz.

Hammamizning hayotimizni biz uchun sharhlaydigan "tarjimon" bor. Ammo uning tushuntirishlari shunchaki taxmindir.

Biz doimo vaziyatlar va xotiralarni o'ylab topamiz. Biz turli xil ongsiz sabablarga ko'ra nimadir qilamiz, his qilamiz, aytamiz, shu bilan birga miyamizning maxsus qismi doimo nima qilishni va nima uchun qilishni istayotganimiz haqida ishonchli hikoya yaratishga intiladi.

Biroq, bu ovoz bizning harakatlarimizning haqiqiy sabablariga bevosita kirish imkoniga ega emas. U biz nima uchun his qilayotganimizni va nima qilayotganimizni bilmaydi. U hamma narsani tuzatadi.

Sizning haqiqiy his-tuyg'ularingiz qayerda ekanligini va ongsiz talqiningiz qayerda ekanligini qanday tushunish mumkin?

Ichki "men"ga erishish oson ish emas. Qaysi yarim sharning ustunligini aniqlash va uni yanada kuzatib borish uchun qiziqarli testdan o'tishingiz mumkin.

Har bir qadamning natijalarini alohida qog'ozga yozing.

• Barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang … Bosh barmoqlarning qaysi biri tepada? Agar to'g'ri bo'lsa, "L" deb yozing, agar chap bo'lsa, "P" deb yozing.
• Nishon ol … Ba'zi uzoq ob'ektni tanlang. Endi bir qo'lingizni uzating va bosh barmog'ingiz u bilan bir xil darajada bo'lishini maqsad qiling. Agar siz o'ng qo'lingizni uzatgan bo'lsangiz - "L" deb yozing, agar chapda - "P".
• Ko'zlaringizni birma-bir yuming … Qaysi ko'zni yumsangiz, ob'ekt ko'proq harakat qiladi? Agar u xuddi shunday sakrasa yoki umuman qimirlamasa, "O" deb yozing. Agar chap ko'zni yopayotganda siljish kattaroq bo'lsa, "P" harfini belgilang, agar o'ng ko'zni yopayotganda siljish kattaroq bo'lsa - "L".
• Napoleonning pozasi … Ko'krakni kesib o'tishda qaysi qo'l tepaga chiqadi? Agar o'ng qo'l bo'lsa, "L", chap qo'l bo'lsa, "P" deb yozing.
• Oyoqlaringizni kesib o'ting … Yana qaysi biri tepada? Agar o'ng oyoq bo'lsa - "L" deb yozing, agar chapda - "P".
• Ko'z qisish … Siz birinchi bo'lib qaysi ko'zingizni yumdingiz? Agar o'ng bo'lsa - "L" belgisini qo'ying, chap bo'lsa - "P".
• O'z o'qingiz atrofida aylantiring … Qaysi tomonga aylanyapsiz? Agar soat sohasi farqli o'laroq - "L", soat yo'nalishi bo'yicha - "P" yozing.
• Bir varaq qog'ozni ikkiga bo'ling … Qaysi biri kattaroq bo'lib chiqdi? Agar o'ng qism bo'lsa, "L" deb yozing, agar chapda - "P", agar qismlar bir xil bo'lsa, "O" qo'ying.
• Uchburchaklar va kvadratlar … Qog'oz varag'ining ikkala tomoniga har bir qo'l bilan uchta shaklni torting. Qaysi biri yaxshiroq chiqdi? Agar chap bo'lsa, "P" belgisini qo'ying, agar o'ng bo'lsa, "L" deb yozing.
• Zarbalar … Har bir qo'l bilan bir qator vertikal zarbalarni torting. Qaysi qo'l ko'proq chizmalarni takrorlagan? Agar chap bo'lsa, "P", o'ng bo'lsa - "L", xuddi shunday bo'lsa, "O" deb yozing.
• Doira chizing … Agar soat sohasi farqli o'laroq chizilgan bo'lsa, "L", soat yo'nalishi bo'yicha - "P" ni belgilang.

Natijani hisoblaymiz

"L" sonidan "P" ni olib tashlang, 10 ga bo'ling va 100% ga ko'paytiring.

• 30% dan ortiq - chap yarim shar to'liq hukmronlik qiladi.
• 10-30% - chap yarim sharda biroz ustunlik qiladi.
• −10% - + 10% - o'ng yarim sharda biroz ustunlik qiladi.
• -10% dan kam - o'ng yarim shar to'liq hukmronlik qiladi.

Fakt raqami 4. Bizning shaxsiyatimizning 90 foizi madaniyat bilan belgilanadi

Bu nimani anglatadi?

Biz tug'ilganimizda, miyamiz atrof-muhitni baholaydi va kim bo'lishimiz kerakligi haqida xulosa chiqaradi. Bolada neyronlarning rivojlanishining 70% prenatal davrda sodir bo'ladi va hayotning dastlabki 15 oyida miyaning og'irligi 30% dan ko'proqqa oshadi. Dramatik o'sish hujayralar o'rtasida hosil bo'lgan yangi aloqalarni ishlab chiqarish bilan bog'liq.

Ikki yoshga kelib, inson miyasi 100 trilliondan ortiq ulanishlarni hosil qiladi, bu uning butun kattalar hayotidagi sonidan ikki baravar ko'p. Va keyin yo'q qilish boshlanadi: ulanishlar soniyasiga 100 minggacha tezlikda o'lishni boshlaydi. Shu tarzda miya atrofdagi dunyoga moslashadi, deb ishoniladi. Qolgan narsa o'zimizda.

G'arbiy (aristotelcha, insonga qaratilgan) va Sharq (konfutsiy, atrofdagi dunyoga e'tibor qaratgan) madaniyatlarini taqqoslashda atrof-muhitning ta'sirini kuzatish oson.

Klassik eksperimentda Yaponiya va Qo'shma Shtatlardan kelgan sub'ektlardan suv osti dunyosi haqida bir nechta 20 soniyalik animatsiyalarni tomosha qilish so'ralgan. So‘rov ishtirokchilaridan nimani eng ko‘p eslab qolganligi so‘ralganda, yaponlar amerikalik universitet talabalaridan farqli o‘laroq, kontekstni tasvirlay boshladilar (“hovuz hovuzga o‘xshardi”), ular ko‘pincha suvdagi rang-barang, tez va jozibali baliqlarni tasvirlashdan boshlaydilar. oldingi.

Bu idrok, xotira va fikrlash jarayonlari haqiqatan ham bizning madaniy xususiyatlarimizga bog'liqligini tasdiqlaydi.

Bunday kuchli madaniy ta'sir yomon narsami?

Darhaqiqat. Inson madaniyatdan tashqarida mavjud bo'lolmaydi va uning ta'sirisiz rivojlana olmaydi. Bu kunlarda biz faqat tug'ilgan muhit bilan cheklanib qolmaymiz. Internet, sayohat, kitoblar, filmlar va boshqa ko'p narsalar tufayli bizda boshqa olamlarga sho'ng'ish, ularni ichkaridan o'rganish uchun noyob imkoniyat bor.

Birovning madaniyatini singdirish orqali biz boshqacha rivojlanamiz va dunyoqarashimizni kengaytiramiz. Biz yo'limizni shunday topamiz.

Fakt № 5. Muqarrar ravishda biz o'zimizni muvaffaqiyatliroq odamlar bilan taqqoslaymiz

Bu nimani anglatadi?

O'tmishdagi haqiqatga asoslanib, bizning bo'lishimiz ko'p jihatdan ma'lum bir muhitda kim bo'lishimiz kerakligiga bog'liq. Ammo bu umuman erkaklar va ayollar bizga ta'sir qila olmaydi degani emas.

Ijtimoiy tarmoqlarning rivojlanishi bilan atrofda juda ko'p namunalar mavjud. Ta'sir qiluvchilar o'zlarining "ideal" hayotining rasmini yaratadilar, uni haqiqatga osongina adashtirish mumkin. Shu sababli, biz erishib bo'lmaydigan maqsadlarni qo'yamiz va ularga erisha olmaganimiz uchun o'zimizni uramiz.

Zamonaviy dunyo bizga tobora ko'proq muvaffaqiyatsizliklarni his qilish imkoniyatini bermoqda.

Hatto "mukammallik namoyishi" kabi hodisa ham mavjud - bu boshqalarni aldashga va mukammal ko'rinishga intilish tendentsiyasidir. Xatolar va kamchiliklar ehtiyotkorlik bilan yashiriladi. Bu, ayniqsa, ijtimoiy tarmoqlarda o'z hayotini ko'z-ko'z qiladigan yoshlar orasida keng tarqalgan.

Qanday qilib boshqalarning fikriga bog'liq bo'lmaslik va o'z shaxsiyligini shakllantirish kerak?

Axborotning cheksiz oqimiga ega tez o'zgarib borayotgan dunyoda hamma odamlar har xil ekanligini va ularning barchasi o'zini tutish va o'z hayotini xohlagan tarzda qurishda erkin ekanligini tushunish muhimdir. O'zingizga va eng yaxshi fazilatlaringizga e'tibor qarating. Sizning fazilatlaringizni ta'kidlay olmaysizmi? Do'stlaringiz sizni qanday ko'rishlarini aytib berishlarini so'rang.

Esda tutingki, eng yaxshi fazilatlarni har doim ham ijtimoiy tarmoqlar orqali etkazish mumkin emas. Instagram fotosuratlarida mehribonlik, jasorat yoki sezgirlik ko'rinmaydi, lekin ular atrofdagi odamlar tomonidan qadrlanadi. Chiroyli postlar va rasmlar jozibali bo'lishi mumkin, lekin ko'pincha ular haqiqiy emas. Filtrlarni qanday qo'llaganingizni yoki yaxshi fonni tanlaganingizni eslang - Internetda biz o'z haqiqatimizni quramiz.

Muvaffaqiyatli odamlar o'z pozitsiyalariga qanday kelganini o'ylab ko'ring. Ular uchun nima aniqlandi? Ehtimol, javob ko'p miqdordagi yoqtirishlarda emas, balki ularning o'ziga, o'zini rivojlantirishga va harakatlariga ishonishida.

“Selfie” asosida tayyorlangan material. Nega biz o'zimizga ishonamiz va bu bizga qanday ta'sir qiladi.”Uill Storr. 21-asr narsissizmi hayotimizni qanday o'zgartirdi va u nimadan iborat? Har kuni smartfonlar ekranidan bizga selfi va motivatsion postlar oqimi yog'iladi va biz o'zimiz boshqalarning ko'zida mukammal ko'rinishga intilamiz. Biroq, o'zidan norozilik, perfektsionizmning abadiy hamrohi, odamni aqldan ozish va o'z joniga qasd qilishga undashi mumkin.