Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak: eng batafsil ko'rsatmalar

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Vakolatli tishlarni tozalash tish pastasini tanlash bilan boshlanadi.

Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish kerak

1. To'g'ri ftoridli pasta tanlang

Ftor gazdir. Uni tish pastasiga qo'yish uchun u boshqa elementlar bilan birlashtirilib, ftoridli qattiq moddalarni hosil qiladi. Ular tishlarning parchalanishiga olib keladigan bakteriyalarni yo'q qilishga va tish emalini mustahkamlashga qodir.

Kattalar uchun stomatologlar Ftoridni 1350-1500 ppm ftorid o'z ichiga olgan pasta tanlashni tavsiya qiladilar. Qiymat kolba yoki paketda ko'rsatilishi kerak.

Bolalar - 1000 ppm dan. To'g'ri, bu erda cho'tkadagi tish pastasi miqdori no'xat hajmidan oshmasligini ta'minlash kerak.

Ftoridli tish pastalaridan foydalanish stomatologlar tomonidan tishlarning parchalanishining oldini olishning eng samarali usullaridan biri hisoblanadi.

Ftoriddan tashqari, pastalar boshqa elementlarni ham o'z ichiga olishi mumkin.

2. Qulay tish cho'tkasini toping

Tishlaringizni qanday qilib toza saqlash kerak Kichik boshli cho'tkalar va qisqa va uzun yumaloq cho'tkalar ko'pchilik kattalar uchun mos keladi.

Oddiy tishlaringiz bo'lsa, o'rtacha qattiqlikni tanlang. Ammo bolalar va sezgir tishlari bo'lgan odamlar yumshoq cho'tkalarni olishlari kerak.

Bu cho'tka elektrmi yoki qo'lda bo'ladimi, unchalik muhim emas. Siz uchun qulayroq bo'lgan variantdan foydalaning.

3. Tishlaringizni kuniga ikki marta va kamida 2 daqiqada yuving

O'rtacha, odamlar tishlarini atigi 45 soniya yuvadilar va bu etarli ekanligiga chin dildan ishonadilar. Shoshqaloqlar xato qiladilar. Blyashkani samarali olib tashlash uchun kamida 120 soniya davomida cho'tka bilan yuving.. In vivo jonli ravishda cho'tkalash vaqti va tish yuvish vositalarining tish plastinkasini olib tashlashga ta'siri.

4. Tozalash texnikasiga rioya qiling

Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi ushbu algoritmni talab qiladi:

Cho'tkani chap yoki o'ng yuqori jag'ning uch yoki to'rttasi bilan boshlang.

Tish cho'tkasini tish yuzasiga 45 daraja burchak ostida joylashtiring.

Gorizontal va vertikal yo'nalishda oldinga va orqaga qisqa zarbalar bilan tishlaringizni yuving. Har bir tish kamida 10 ta harakatga ega ekanligiga ishonch hosil qiling. Yuqori va pastki jag'lardagi barcha tishlarning tashqi yuzasi bo'ylab shu tarzda yuring.

Pastki va yuqori jag'lardagi tishlarning chaynash yuzalarini oldinga va orqaga cho'tkalang.

Tishlaringizning ichki yuzalarini tozalang. Buni amalga oshirish uchun cho'tkani iloji boricha vertikal ravishda joylashtiring va uni yuqoriga va pastga siljiting.

Tilingizni cho'tkalash orqali protsedurani yakunlang. Cho'tkaning orqa qismidagi cho'tkalar yoki maxsus bo'rttirma yostiqcha bilan blyashkani supurib tashlang, tilning tagidan boshlab va uning uchiga o'ting.

Tishlaringizni qanday qilib to'g'ri yuvish bo'yicha vizual ko'rsatmalar uchun bu yerga qarang:

5. Tish iplarini e'tiborsiz qoldirmang

Tish chirishiga olib keladigan bakteriyalar ko'pincha tish cho'tkasidan tishlar orasidagi tor bo'shliqda yashirinadi. Ularni u erdan olib tashlash va shu bilan birga tishlaringiz orasiga yopishgan oziq-ovqat bo'laklaridan xalos bo'lish uchun kuniga bir marta Tishlaringizni cho'tkalashdan foydalaning.

6. Og'izni yuvishdan keyin darhol yuvish vositasidan foydalanmang

Ftoridni yuvishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, og'zingizni boshqa vaqtda yuving: ovqatdan keyin yoki kamida 20-30 daqiqadan so'ng tishlaringizni pasta bilan davolang.

Tishlarni cho'tkalashda qanday xatolar tishlarga olib kelishi mumkin

Mana, 2019-yilda tozalashni samarasiz, foydasiz va hatto eng yomon holatda ham zararli qiladigan 8 ta yomon cho‘tkaning odatiga oid ba’zi bir noto‘g‘ri hisoblar.

1. Siz bir xil tish cho‘tkasidan 3-4 oydan ortiq foydalanasiz

Eskirgan va singan tuklar tishlardan blyashka samarali tarzda olib tashlanishi mumkin emas. Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi (ADA) har chorakda tish cho'tkasini yangisiga almashtirishni tavsiya qiladi.

2. Tozalashda cho‘tkaga juda qattiq bosasiz

Qattiqroq tozalash ko'proq bakteriyalar va oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlashni his qilishingiz mumkin. Ammo bu unday emas. Tishning sirtini sifatli "yuvish" uchun yumshoq va hatto yumshoq harakatlar etarli. Ammo haddan tashqari qat'iylik tish go'shtiga va hatto tish emaliga zarar etkazishi mumkin.

Xuddi shu sababga ko'ra, siz juda qattiq cho'tkali cho'tkadan foydalanmasligingiz kerak.

3. Ovqatdan keyin darhol tishlaringizni yuving

Stomatologlar kamida 60 daqiqa kutishni tavsiya qiladilar. Agar siz nordon narsa (masalan, limon, greyfurt) iste'mol qilgan bo'lsangiz yoki gazlangan suv ichgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Ushbu mahsulotlar tish emalini yumshatadi va cho'tkasi zararli bo'lishi mumkin.

Agar ovqatdan so'ng darhol og'zingizni tozalamoqchi bo'lsangiz, uni suv bilan yuving yoki saqich chaynang.

4. Siz cho'tkani noto'g'ri saqlaysiz

Cho'tkani yopiq idishda saqlamasligingiz kerak: bunday joylarda mikroblar faol ravishda ko'payadi, keyin siz ularni to'g'ridan-to'g'ri cho'tkalarda og'zingizga olib borasiz. Cho'tkangizni ochiq havoda tik holatda saqlashning eng yaxshi usuli.

5. Tishlaringizni yuvish texnikasiga amal qilmaysiz

Faqat erishish oson bo'lgan joylarni emas, balki barcha tish yuzalarini yaxshilab va o'ylangan holda tozalash muhimdir. Nega tishlaringizni cho'tkalayotganingizni eslang. Ushbu protsedura namoyish uchun emas, uning maqsadi tishlarni sog'lom saqlash va ularni kariesdan himoya qilishdir. Shunday qilib, o'ylab cho'tkalang.