Nima uchun elkalar og'riyapti va bu haqda nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yelka og'rig'i ham zararsiz, ham o'lik bo'lishi mumkin. Qo'rqinchli alomatlarni o'tkazib yubormang.

Elka inson tanasidagi eng moslashuvchan bo'g'indir. Bir tomondan, bu juda yaxshi: biz qo'llarimizni ko'tarishimiz va tushirishimiz, ularni har tomonga burishimiz, orqamizni tirnashimiz, to'p tashlashimiz, gorizontal barga osib qo'yishimiz va og'ir sumkalarni sudrab borishimiz mumkin. Boshqa tomondan, siz mobillik uchun to'lashingiz kerak.

Yelka bo'g'imi juda ko'p elementlarni o'z ichiga oladi: suyaklar, ligamentlar, tendonlar, asab tugunlari. Ularning har biri yuklanish yoki yomon burilishdan aziyat chekishi mumkin. Natijada og'riq, og'riq yoki o'tkir. Ammo shunday bo'ladiki, elkalardagi noqulaylik haqiqatan ham jiddiy ichki kasallikni ko'rsatadi.

Tez yordamni qachon chaqirish kerak

O'z his-tuyg'ularingizni tahlil qiling. Elka og'rig'i uchun darhol tez yordam chaqiring, agar:

• Elka og'rig'i nafas qisilishi va / yoki og'irlik, ko'krak qafasidagi siqilish bilan birga keladi. Bu yurak xurujining belgilari bo'lishi mumkin.
• Og'riqning sababi shikastlanish edi va siz sinish belgilarini kuzatasiz - elkama suyaklarining g'ayritabiiy holati, o'tkir og'riq, kuchli shishish, qo'lni ko'tarolmaslik.
• Sizning elkangiz to'satdan va qattiq og'riyapti, og'riq bir necha daqiqadan ko'proq davom etadi va siz 5-14 haftalik homiladorsiz. Sizda ektopik bo'lishi mumkin.

Yaxshiyamki, elkada noqulaylik bilan bog'liq tahdidli vaziyatlarning ushbu ro'yxati, umuman olganda, tugadi. Biroq, og'riq Elka og'rig'ining boshqa sabablari bo'lishi mumkin - unchalik xavfli emas, lekin undan kam emas.

Nega elka og'riyapti

Bu erda bir nechta umumiy sabablar mavjud.

1. Bog‘lamlarning cho‘zilishi

Bu muammo kuch-quvvat mashqlarida o'zini haddan tashqari oshirib yuboradigan bodibildingchilarga tanish. Ammo sportchi bo'lmagan odam ham azob chekishi mumkin - masalan, agar siz uzoq vaqt davomida juda og'ir sumkalarni olib yurishingiz yoki bir vaqtning o'zida o'nlab yoki ikkita to'shak qazishingiz kerak bo'lsa. Bu og'riq, elkangizni harakatlantirmoqchi bo'lganingizda yoki barmoqlaringiz bilan his qilganingizda kuchayadi.

2. Tendonlarning yallig'lanishi (tendonit)

Bu holat jismoniy faollikni oshirish bilan ham bog'liq. Lekin bir martalik emas, balki muntazam. Qattiq mehnat bilan tendonlar bo'g'im yuzasiga ishqalanadi va yallig'lanadi, natijada surunkali og'riqli og'riq paydo bo'ladi.

3. Yelkaning aylanadigan manjetini mag'lub qilish

Murakkab atama odam uzoq vaqt davomida unchalik tanish bo'lmagan qo'l harakatlarini bajarishi kerak bo'lgan oddiy vaziyatlarni yashiradi. Masalan, shiftni bo'yash. Bunday jismoniy faoliyatdan bir yoki ikki kun o'tgach, elkada o'tkir og'riq paydo bo'lishi mumkin.

4. Yelka bo'g'imining artriti yoki artrozi

Bu ikki xil holat, ammo ikkalasi ham bo'g'imlarning yallig'lanishini o'z ichiga oladi. Agar elka bo'g'imlari ta'sirlangan bo'lsa, bu muntazam ravishda kuchli og'riqlar, qo'llarni ko'tarish yoki yuqori oyoq-qo'llarning boshqa harakatlarini bajarishda qiyinchilik bilan namoyon bo'ladi.

5. Servikal umurtqa pog'onasining osteoxondrozi

Bunday og'riqlar qo'lga tarqaladi va boshni aylantirganda kuchayadi.

6. Yelka jarohatlari

Singan yoki dislokatsiya har doim ham darhol aniqlanmasligi mumkin. Odatda alomatlar: bunday og'riq zarba yoki elkaga tushganidan keyin paydo bo'ladi va shish, terining rangi o'zgarishi, bo'g'im yoki suyakning deformatsiyasi va qo'shma harakatchanlikning buzilishi bilan birga keladi.

7. Mialgiya

Miyalgiya - mushaklarning og'rig'i, shu jumladan elkalaridagi og'riqlarning umumiy nomi. Bunga o'nlab turli omillar sabab bo'lishi mumkin - gipotermiya, shamollash, bir xil holatda juda uzoq vaqt qolish, ortiqcha jismoniy kuch va hatto stress. Yelkalarning mialgiyasini og'riqli og'riqlar bilan tanib olish mumkin, agar siz qo'llaringizni ko'tarishga harakat qilsangiz, bu yomonroq.

8. Ichki organlar bilan bog'liq muammolar

Yelkada turli xil ichki organlar bilan bog'liq bo'lgan ko'plab nerv sonlari mavjud. Shuning uchun, ko'pincha ichkarida biror narsa og'riyapti, lekin uni elkaga beradi. Ushbu turdagi og'riqlar aks ettirilgan og'riqlar deb ataladi. Odatda bu yurak kasalliklarining barcha turlari bilan bog'liq - angina pektorisidan miokard infarktigacha, shuningdek, pnevmoniya, jigar patologiyalari, ko'krak qafasi organlarining o'smalari, ichki qonashlar va boshqalar.

Agar elkangiz og'risa nima qilish kerak

Agar og'riq ma'lum bir jismoniy faoliyatdan keyin paydo bo'lgan bo'lsa, tashvishlanishga hojat yo'q - ehtimol sizda hamma narsa tartibda va noqulaylik bir necha kun ichida o'z-o'zidan yo'qoladi. Ammo og'riqning sabablari sizga aniq bo'lmasa, imkon qadar tezroq terapevtga murojaat qilish yaxshiroqdir. U kasalliklarni istisno qiladi yoki kerak bo'lganda sizga ixtisoslashgan mutaxassisga yo'llanma beradi.

Ikkala holatda ham siz oddiy uy usullari bilan vaziyatni engillashtirasiz:

• Ibuprofen yoki asetaminofen og'riq qoldiruvchi vositani oling.
• 15-20 daqiqa davomida yelkangizga yupqa mato yoki peçete bilan o'ralgan muz paketini qo'ying.
• Agar sizning fikringizcha, og'riq jismoniy zo'riqish yoki miyalji bilan bog'liq bo'lsa, harakatni cheklamang. Tiklanishni tezlashtirish uchun elkangizning mushaklarini kuchaytirish uchun oddiy mashqlarni sinab ko'ring.