Nega ko'p o'ylaysiz

Mundarija:

Qanday fikrlar foydali
Qanday qilib ko'p o'ylashni to'xtatish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Fikrlarimizning 99 foizi mutlaqo befoyda, lekin ular baribir hayotimizni boshqaradi.

Uilyam Jeyms - amerikalik faylasuf va psixolog, pragmatizm va funksionalizm falsafiy oqimlarining asoschilaridan biri va yetakchi vakili.

Ko'p odamlar o'ylaydilar, deb o'ylashadi, lekin aslida ular eski noto'g'ri qarashlarni yangi tartibga solishadi.

Odatdagi fikrlaringiz va tajribalaringizni eslang.

Qiziq, xo'jayinim men haqimda nima deb o'ylaydi?
Agar ishimni yo'qotsam nima qilaman?
U meni sevadimi?
U menga ahamiyat bermayapti shekilli.
Men hech narsa qila olmayman.
Nega mening hayotimda hamma narsa yomon?
Agar saraton kasalligim bo'lsa-chi?
Men ishimni yoqtirmayman, menga nima bo'ldi?
Men hech narsani tugatolmayapman, menga nima bo'ldi?

Ro‘yxatni davom ettirish mumkin. Va bunday fikrlardan nima foyda? Yo'q. Bizning fikrlarimizning 99% xuddi shunday foydasiz.

Shu bilan birga, ko'pchilik fikrlash tarzingizni o'zgartirib bo'lmaydi, deb hisoblaydi. Ularni himoya qilishda: "Men o'zimni ushlab turolmayman", "Men bu haqda o'ylashni to'xtata olmayman".

Bu, albatta, amaliyotni talab qiladi. Bu boshqalar bilan bir xil mahoratdir.

Stressga qarshi eng yaxshi qurol - bu bir fikrni boshqasidan ustun qo'yish qobiliyatimiz.

Uilyam Jeyms

Boshqacha qilib aytganda, nima haqida o'ylashni o'zimiz hal qila olamiz. Va nima haqida o'ylamaslik kerak.

Qanday fikrlar foydali

Muammolaringizni qanday hal qilish haqida o'ylang. Muammo shunchaki javobi topilmagan savol.
Olingan bilimlarni o'zlashtirishga harakat qiling va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish uchun uni qanday qo'llash haqida o'ylang.

Qolganlarini butunlay e'tiborsiz qoldirish mumkin. Axir biz ko'pincha shunchalik ko'p o'ylaymizki, hayot qanday o'tayotganini ko'rmaymiz. Bugun ertalab quyosh qanday porlayotganini payqadingizmi? Qahva hidini yoki yomg'ir ovozini payqadingizmi?

Agar yo'q bo'lsa, unda o'z boshingizga ko'p vaqt sarflashni to'xtatish vaqti keldi. O'ylashni to'xtating va yashashni boshlang.

Qanday qilib ko'p o'ylashni to'xtatish kerak

Bu erda asosiy narsa xabardorlikdir. Har safar behuda fikrlar sizni chalg'itganda buni payqashga harakat qiling. Fikrlash ishingizni kuzatib boring. O'zingizni hukm qilmang. O'zingizga ayting: "Bu shunchaki boshqa fikr. Va endi men haqiqatga qaytaman."

Agar siz fikrlash tarzingizni o'zgartirsangiz, hayotingizni o'zgartirasiz.

Uilyam Jeyms

Xo'sh, shunday bo'ladi? Ko'zlaringiz ekrandagi chiziqlardan qanday o'tishini his qilyapsizmi? Olingan ma'lumotni hayotda qanday qo'llash haqida o'ylab ko'rdingizmi?

Yaxshi. Endi siz o'z fikringizni ishlatasiz, aksincha emas.