"Bu, albatta, men bilan sodir bo'lmaydi": nega biz juda optimistikmiz va bu qanday tahdid soladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kelajak biz tasavvur qilganimizdan butunlay boshqacha bo'lishi mumkin.

Ko'pchilik hech qachon falokat qurboni bo'lmayman deb o'ylaydi. Yoki ular hech qachon manyak hujumiga duchor bo'lishlari dargumon. Chekuvchilar o'pka saratoni yomon odatning boshqa tarafdorlariga qaraganda kamroq tahdid solayotganiga aminlar. Ishbilarmon ishbilarmonlar esa o‘zlarining startaplari muvaffaqiyatli bo‘lishini va shunga o‘xshash loyihalar kabi muvaffaqiyatsiz bo‘lmasligini kutishadi. Keling, nima uchun bu sodir bo'layotganini aniqlaylik.

Muammoning mohiyati nimada

Bunday mulohazalarni nafaqat o'ziga bo'lgan ishonch, balki kognitiv tarafkashlikning ta'siri - nekbinlik tomon og'ishlar keltirib chiqaradi. Fikrlashdagi bu xato bizni vaziyatda ijobiy natija ehtimolini ortiqcha baholashga olib keladi. Aynan u tufayli talabalar o'qishni tugatgandan so'ng ko'pincha juda yuqori maoshlarga tayanadilar va ishchilar topshiriqni bajarish uchun ketadigan vaqtni kam baholaydilar.

Barcha sog'lom odamlar noxolis optimizmga moyil. Bir tadqiqotda ishtirokchilardan qiyin hayotiy vaziyatlarga duch kelish imkoniyatlarini baholash so'ralgan. Masalan, saraton rivojlanish ehtimoli bilan. Keyin ularga bu qanchalik tez-tez sodir bo'lishi haqida haqiqiy statistik ma'lumotlar ko'rsatildi va keyin ularning baholarini qayta ko'rib chiqish so'raldi.

Agar biror kishi kasal bo'lish ehtimoli 10% deb hisoblagan bo'lsa va keyin 30% da haqiqiy statistikani ko'rgan bo'lsa, u asl fikrda qoladi. Agar dastlab u yuqoriroq xavfni, masalan, 40% ni ko'rsatgan bo'lsa, u holda haqiqiy ko'rsatkichni ko'rib, u o'z bahosini pastroqqa o'zgartirdi.

Ya'ni, ikkala holatda ham ishtirokchilar eng kam ehtimollikni ko'rsatishga harakat qilishdi.

Biroq, xuddi shu tadqiqot shuni ko'rsatdiki, depressiyaga uchragan odamlar optimizmga kamroq moyil bo'lishadi. Aksincha, ular salbiy munosabatda bo'lishadi.

Bizni juda optimistik qiladigan narsa

Ishning natijasini va o'z qobiliyatimizni ortiqcha baholashimizga bir qancha omillar sabab bo'ladi.

Hodisalarning kam tarqalishi

Bizga shunday tuyuladiki, agar hodisa odatda kamdan-kam sodir bo'lsa, unda biz bilan bunday narsa bo'lmaydi. Masalan, bo'ron, toshqin yoki jiddiy kasallik. Bundan tashqari, biz boshqa odamlar buni bizdan ko'ra ko'proq boshdan kechirishlariga aminmiz.

Biroq, biz umumiy muammoga kelganda endi u qadar optimistik emasmiz: mavsumiy viruslar, suhbatdan bosh tortish yoki ajralish.

Vaziyatni nazorat qilish qobiliyati

Agar biz muammoning oldini olishimiz mumkin deb o'ylasak, biz odatda muammo haqida ko'p tashvishlanmaymiz. Masalan, alkogolizmning rivojlanishi yoki ishdan bo'shatish biz o'zimiz oldini oladigan narsalardir.

Lekin aynan oldindan o'ylab topilgan optimizm tufayli biz har doim ham buni qilishga harakat qilmaymiz.

Shu bilan birga, bizni hech qanday tarzda nazorat qila olmaydigan narsa - jinoyatchining hujumi yoki talonchilik haqida ko'proq tashvishlantiramiz.

Beparvolik va muammoning past ehtimoli

Voqea juda istalmagan deb qabul qilinganda, optimizmga moyillik kamroq bo'ladi. Natijada, biz yurak xurujidan ko'proq qo'rqamiz, ammo ahamiyatsiz, ammo tishlarning parchalanishi kabi keng tarqalgan muammo.

Ammo, agar yurak xuruji ehtimoli bizga minimal bo'lib tuyulsa, unda bu biz bilan sodir bo'lmaydi deb o'ylaymiz. Shunday qilib, yurak-qon tomir kasalliklari ortiqcha vaznli odamlarda tez-tez uchraganini bilib, nozik odam darhol xavf ostida emasligiga ishonch hosil qiladi.

Shuningdek, bu erda stereotiplar va noto'g'ri qarashlar muhim rol o'ynaydi - masalan, faqat giyohvandlar OITS bilan kasallanadi.

O'z-o'zini hurmat qilish va tan olish zarurati

O'z-o'zini hurmat qiladigan odamlar o'z qobiliyatlarini ortiqcha baholaydilar. Shu sababli, ular o'zlariga asossiz ishonchga ega bo'lishlari mumkin.

Agar odam vaziyatni o'zi boshqarishini his qilsa, optimizmga bo'lgan moyillik yanada aniqroq bo'ladi.

Agar inson, aksincha, o'ziga etarlicha ishonmasa, kerakli imidjni yaratish va saqlab qolish istagidan noxolis optimizm paydo bo'lishi mumkin. U kelajakdagi muvaffaqiyatiga o'zini ishontiradi va buni boshqalarga isbotlashga harakat qiladi.

Qanday oqibatlarga olib kelishi mumkin

Salbiy

Optimistik moyillik ko'pincha xavfli xatti-harakatlar bilan bog'liq: xavfsizlik qoidalariga e'tibor bermaslik, himoyalanmagan jinsiy aloqa, shifokorga tashrifni kechiktirish, moliyaviy masalalarga beparvo munosabatda bo'lish va yomon odatlar.

Olimlar tasdiqlaydiki, bu buzilishga eng moyil bo'lgan odamlar chekishni ko'proq iste'mol qiladilar va uni ushlab turadiganlarga qaraganda kamroq tejashadi.

Bir tomonlama optimizm ham tez-tez umidsizlik manbai hisoblanadi.

Misol tariqasida, imtihonga yomon tayyorgarlik ko'rganini tushungan, ammo yaxshi natija kutayotgan talabani olishimiz mumkin. Agar u buni tushunmasa, u birinchi navbatda juda ijobiy bo'lmaganidan ko'ra ko'proq xafa bo'ladi. Bunday holatlar motivatsiyaning yo'qolishiga, o'z-o'zidan shubhalanishning paydo bo'lishiga va hatto tushkunlikka olib kelishi mumkin.

Ijobiy

Ushbu kognitiv tarafkashlikdan kelib chiqadigan xavf-xatarlarga qaramay, uning ijobiy tomonlari ham bor. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, optimistik odamlar uzoq umr ko'rishadi va sog'lig'i yaxshilanadi. Shunday qilib, yurak tutilishidan o'lish xavfi 30% kamroq. Va hatto 65 yildan ortiq umr ko'rish ehtimoli ko'proq.

Odatda optimistlar kuchli immunitetga ega va yuqumli kasalliklarga chalinish ehtimoli kamroq. Buning sababi shundaki, ijobiy natijalarni kutish stress va tashvishlarni kamaytiradi, bu esa salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.

Muayyan vaziyatlarda noxolis optimizm inson ruhiyati uchun foydali bo'lishi mumkin.

Olimlar, shuningdek, bu kognitiv moyillikni martaba muvaffaqiyati bilan bog'lashdi. O'z qobiliyatlarini ortiqcha baholagan holda, odamlar ko'pincha o'zlariga haddan tashqari ishonmaganlarida ega bo'lmagan narsaga erishadilar.

Bu evolyutsiya nuqtai nazaridan tushuntiriladi. Agar biror kishi ishni bajarish juda qiyin deb hisoblasa, u harakatsiz bo'ladi. Ammo ba'zida biror narsa qilishga urinmaslikdan ko'ra, urinish va muvaffaqiyatsizlikka erishish foydaliroqdir. Ayniqsa, raqobat muhitida. Bizning miyamiz, go'yo optimizm uchun maxsus sozlangan, shuning uchun biz ko'pincha o'z imkoniyatlarimizdan foydalanishga harakat qilamiz va kamroq taslim bo'lamiz.

Ushbu fikrlash tuzog'i bilan qanday kurashish kerak

• Hayotga oqilona qarashni va o'z qobiliyatlaringizni xolisona baholashni o'rganing. Sog'lom optimizmga intiling.
• Muammo yoki vaziyat haqida barcha ma'lumotlarni to'plashga harakat qiling. Donolik bilan o'ylash sizni xavf-xatarlardan qutqarmaydi, balki sizni ularga tayyorlaydi. Biror narsa qilishni boshlaganingizdan so'ng, muvaffaqiyatsizlik ehtimolini e'tiborsiz qoldirmang. Har doim B rejasini tayyorlang.
• Xavotir va tashvishlardan qochmang. O'rtacha miqdorda stress foydalidir: bu favqulodda vaziyatda barcha kuchimizni safarbar qilishimizga imkon beradi. Ba'zi hollarda pessimizm bizni tezroq va qattiqroq ishlashga majbur qilishi mumkin.
• Har safar o'zingizni orqaga tortasiz, siz "albatta yaxshiroq ishlaysiz", bu siz bilan "hech qachon sodir bo'lmaydi" va bu "albatta siz haqingizda emas". Fikrlash xatolariga qarshi kurash ularni anglashdan boshlanadi.