Hech qanday motivatsiya bo'lmasa, nima qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Muvaffaqiyatga erishish uchun sizga g'ayritabiiy iroda kerak emas. Faqat kundalik ishlaringizga e'tibor qarating.

Taraqqiyotingizni kuzating

Agar sizda kechikish istagi paydo bo'lsa, qog'oz va qalam oling. Oldinga harakat qilish uchun bugun yopishingiz mumkin bo'lgan bitta vazifani yozing. Masalan, tijorat taklifi bandini tayyorlang yoki investorlar uchun jadval tuzing. Endi telefoningiz ovozini o'chiring va band bo'ling. Faqat 15 daqiqangiz bo'lsa ham, o'zingizni bunga to'liq bag'ishlang.

Bu dunyodagi eng oddiy maslahat, deb darhol aytishning hojati yo'q. Kun oxirigacha kuting va hisobni olish uchun yana besh daqiqa vaqt ajrating. Vazifa qanday o'tganini, nima uchun bu siz uchun muhimligini o'ylab ko'ring. Javoblaringizni yozing va ertasi kuni butun jarayonni takrorlang. Shunday qilib, siz asta-sekin oldinga siljishni sezasiz.

Hech narsa sizni o'z taraqqiyotingiz kabi rag'batlantirmaydi. Va unga birinchi qadam bu kunda nima qilish kerakligini aniqlashdir.

Buni Garvard psixologi Tereza Amabil The Progress Principle asarida tasvirlab bergan. U hamkasblari bilan birgalikda kundalik ish odatlari motivatsiyaga qanday ta'sir qilishini sinab ko'rdi. U 238 ijodkordan bitta ishchi loyiha uchun kundalik yuritishni so‘radi.

Har bir kunning oxirida ishtirokchilar unutilmas voqeani va his-tuyg'ularini tasvirlab, natijalarni sarhisob qildilar. Shuningdek, ular o'zlarini va hamkasblarini ijodkorlikning namoyon bo'lishi, ish sifati va jamoaning hamjihatligiga qo'shgan hissasi nuqtai nazaridan baholadilar. "Biz odamlarni nimadan xursand qilishini, ishda g'ayratli, samarali va ijodiy bo'lishini tushunmoqchi edik", deydi Tereza.

12 000 ga yaqin yozuvlarni o'rganib chiqqandan so'ng, tadqiqotchilar tasodifni payqashdi. Ma’lum bo‘lishicha, odamlar bir ishga diqqatini qaratib, unga to‘liq jalb etilganda ijodiy fikrlash va samarali mehnat qilish imkoniyati yuqori bo‘ladi. Va "yaxshi" ish kunlari - kichik bo'lsa ham, biznesda biroz oldinga siljish bo'lgan kunlar.

Kechiktirish halqasini buzing

Biz odatda og'riqli va yoqimsiz harakatlardan qochishga harakat qilamiz, ammo kechiktirish faqat noqulaylikni oshiradi. U ikki xil - oldini olish va mukofotlash.

Birinchi holda, biz yo'qotish yoki muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'ymaslikka harakat qilamiz. Misol uchun, siz omma oldida yomon ishlashingizdan xavotirdasiz va tayyorgarlikni kechiktirasiz. Ikkinchisida, biz kerakli harakat yaxshiroq bo'lishga yordam berishiga ishonamiz, lekin biz undan qochamiz, chunki bu qiyin.

Kechiktirishning ikkala turi ham sizning harakatlaringizni belgilaydigan his-tuyg'ular bilan bog'liq. Siz boshqa ishlarni qilish orqali o'zingizni noxush tuyg'ulardan himoya qilasiz yoki kelajakda foyda o'rniga hoziroq yoqimli his-tuyg'ularni tanlaysiz.

Buni hal qilish uchun his-tuyg'ularni o'zgaruvchan ob-havo sifatida qabul qiling.

Kechiktirish istagi borligini tan oling, lekin bu haqda o'ylamang. Ishga borish uchun ikki daqiqa vaqt ajrating. Misol uchun, agar siz hisobot berishingiz kerak bo'lsa, yangi hujjat oching va xayolingizga kelgan narsani yozing. Bir necha daqiqadan so'ng muhim fikrlar paydo bo'lishi mumkin.

Ushbu usul siz qoldirgan har qanday vazifani hal qilishga yordam beradi. Buni yanada samarali qilish uchun uni qandaydir marosim bilan birlashtiring - bir piyola choy pishiring, meditatsiya qiling, sham yoqing. Asta-sekin, siz ushbu harakatdan keyin ishga kirishishingiz kerakligiga ko'nikasiz.

Ilhomni kutishni to'xtating

Ilgari biz motivatsiya bizni yondiradigan va qalbimizni harakatga keltiradigan uchqun deb o'ylardik. Aslida, hamma narsa aksincha. Biz biror narsa qilishni boshlaganimizda nimagadir erishamiz.

"Motivatsiya - bu" qo'l bilan og'riq bilan yoqqaningizdan so'ng asta-sekin alangalanadigan va taraqqiyotdan qoniqish hosil qiladigan olovdir ", deydi yozuvchi Jeff Hayden, "Motivatsiya afsonasi" muallifi.

Shuning uchun vaqtni behuda sarflamang. Qaysi his-tuyg'ular sizni biznesga kirishga to'sqinlik qilayotganini aniqlang va ularni chetga surib qo'yishga harakat qiling. Ikki daqiqa ishlang va keyin nima bo'lishini ko'ring. Va muvaffaqiyatingizni muntazam ravishda kuzatib boring. Izchil kundalik harakatlar bilan nimaga erishish mumkinligini ko'rganingizda g'ururingiz va g'ururingiz ortadi.