Bolalar uchun sport bo'limlarini qanday tanlash kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Sog'lom odatlarni singdirish va shu bilan birga jismoniy faoliyatdan nafratlanishga olib kelmaslik muhimdir.

Har bir ota-ona o'z farzandini nafaqat aqlli, balki sog'lom ko'rishni orzu qiladi. Shuning uchun, ertami-kechmi, u o'ziga mos sport bo'limi haqida oqilona savol beradi. Darslar haqiqatan ham foydali bo'lishi va zararli bo'lmasligi uchun fanni tanlashda bir nechta omillarni hisobga olish kerak.

1. Yosh

Rossiya sanitariya qoidalarida, bolalarni sport bo'yicha sport maktablariga qabul qilishning minimal yoshi, bolalarni sport seksiyalariga jalb qilishning minimal yoshi uchun quyidagi tavsiyalar belgilangan:

• 6 yosh - gimnastika (qizlar), figurali uchish, badiiy gimnastika.
• 7 yil - akrobatika, aerobika, tennis va stol tennisi, gimnastika (o'g'il bolalar), darts, suzish, sho'ng'in va trampolin, rok-n-roll, sinxron suzish, sport raqslari, ushu, erkin uslub, shaxmat, shashka, sheyping.
• 8 yosh - badminton, basketbol, biatlon, golf, tog' chang'isi, orienteering, sport turizmi, futbol.
• 9 yosh - beysbol, suv polosi, voleybol, qo'l to'pi, konkida uchish va yelkanli sport, yengil atletika, chang'i uchish, chang'idan sakrash, regbi, softbol, to'pli xokkey, short-trek. Va - kutilmaganda - kichik shaharlar va dumaloqlar.
• 10 yil - armrestling, boks, kurash (erkin va yunon-rum), velosport, eshkak eshish, dzyudo, ot va chavandozlar, kontakt karate, o'q otish, pauerlifting, pentatlon, sambo, tosh ko'tarish, triatlon, taekvondo, og'ir atletika, qilichbozlik..
• 11 yosh - kamondan otish, gil kaptar otish.
• 12 yosh - bobsled.

Sportda yosh normalari taxminan berilgan.

Ba'zi bolalar jismoniy rivojlanish bo'yicha tengdoshlaridan 2-3 yil oldinda bo'lib, mashg'ulotlarni erta boshlashlari mumkin.

Lekin chempionlar yetishtiriladigan davlat sport maktablaridan tashqari, ular har qanday yoshda – deyarli beshikdanoq ro‘yxatdan o‘tadigan ko‘plab xususiy to‘garaklar va seksiyalar mavjud. Agar sizning maqsadingiz medallar, ya'ni barkamol rivojlanish va salomatlik bo'lmasa, murabbiylar va shifokorlarning tavsiyalariga asoslangan quyidagi yosh yo'riqnomasiga rioya qiling.

4-5 yil

Bu yoshda bolalar allaqachon ko'plab asosiy harakatlarni o'zlashtira oladilar, ammo ular uchun konsentratsiyalash va filigri texnikasini uslubiy ravishda mashq qilish hali ham qiyin. Maktabgacha yoshdagi bolalar uchun eng mos keladigan narsa tanangizni yaxshiroq bilishga va uni qanday boshqarishni o'rganishga yordam beradigan umumiy mustahkamlash tadbirlari bo'ladi.

Ushbu maqsadlar uchun suzish, yugurish, sakrash va salto, toshga ko'tarilish, aykido va taekvondoning engil versiyalari yaxshi. Agar siz turli xil jismoniy faoliyat turlarini almashtira olsangiz, bu juda yaxshi.

Farzandingiz (siz emas) figurali uchish, badiiy gimnastika yoki raqsga tushishni yoqtiradi deylik. Bunday bo'limlarga erta yozilsa yaxshi bo'ladi. Bolalardagi ligamentlar ko'proq elastik, shuning uchun ular uchun zarur moslashuvchanlik va plastisiyani rivojlantirish osonroq.

Ammo 6 yoshgacha futbol yoki xokkey o'ynash tavsiya etilmaydi - sportchining to'pig'i hali etarlicha kuchli emas.

6-9 yosh

Bu yoshda bolalar uzoq vaqt davomida e'tiborni ushlab turishlari mumkin, ular maktabgacha yoshdagi bolalarga qaraganda ko'proq muvofiqlashtirilgan va murabbiyning buyruqlarini yaxshiroq bajaradilar. Shuning uchun, engil atletika, jang san'ati, o'yin sportiga qarang.

Lekin tennis bilan shoshmaslik yaxshiroqdir - bolaning belini mustahkamlasin. Tennischiga zarba berilganda, umurtqa pog'onasining yuqori qismi kuchli burishadi. Va agar mushaklar va ligamentlar kam rivojlangan bo'lsa, maydonda o'ynash o'ng tomonlama skolyozga olib kelishi mumkin. Badminton bilan boshlang, u katta tezlik va reaktsiyani rivojlantiradi, lekin kamroq shikastlidir va u qadar ko'p zarba berishni talab qilmaydi.

Asosiysi, uni ortiqcha yuklamaslik kerak: haftasiga olti marta 2-3 soat davomida mashq qilish hamma uchun sinov emas. Surunkali ortiqcha ish salomatlikni yaxshilamaydi, aksincha, mushaklarning zaiflashishiga, ohangning pasayishiga va yomon holatga olib keladi.

10-12 yosh

10 yoshli bolalar allaqachon strategik fikrlashga qodir va ongli ravishda futbol, basketbol yoki voleybol o'ynashni boshlaydilar. Ko'p o'g'il bolalar xokkey o'ynash uchun o'sadi: ular uchun juda og'ir jihozlarda maydonda harakat qilish osonroq.

10 yoshdan keyin, orqa kuchayib, mushaklar o'sib chiqqanda, bola fiziologik jihatdan boks, kurash va kuchli sport turlari bilan shug'ullanishga tayyor. Shuningdek, travmatik asbob-uskunalardan foydalanadigan fanlar paydo bo'lmoqda: velosiped, qilichbozlik, kamondan otish, ot sporti.

Bu yoshda siz jiddiy mashg'ulotlarni boshlashingiz va natija uchun harakat qilishingiz mumkin. Ammo esda tutingki, professional sportda stress va jarohatlar xavfi havaskor sportga qaraganda bir necha baravar yuqori.

2. Salomatlik holati

Sport bo'limiga yozilishdan oldin, pediatr bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Ayniqsa, agar bolaning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lsa. Shifokor sizga qaysi harakatlar ularni tuzatishga yordam berishini va aksincha, ularni og'irlashtirishini aytadi.

Stol tennisi, ushu, ot minish uchun sog'liq uchun hech qanday cheklovlar yo'q.

Va, masalan, o'yin sportlari (futbol, xokkey, voleybol, basketbol), boks, kurash, og'ir atletika SPORTING MIOPIK KONTRENDİKALARI uchun mos emas.

Yurak-qon tomir patologiyalari - jiddiy to'siq Bolalar uchun chang'i va chang'i sporti, xokkey, dzyudo uchun sport uchun kontrendikatsiyalar. Va oshqozon yarasi yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi mashg'ulot va tennis o'ynash orqali kuchayishi mumkin.

Surunkali nafas yo'llari kasalliklari bo'lgan bolalar uchun qishki sport turlari (xokkey, chang'i, figurali uchish) va suzish kontrendikedir.

Ammo skolyoz, egilish, tekis oyoq yoki tayanch-harakat tizimining boshqa kasalliklari bo'lgan bola, aksincha, hovuzdan foyda ko'radi. Umuman olganda, suzish miyopi va qandli diabetdan gastrit va semirib ketishgacha bo'lgan turli xil kasalliklar uchun optimal faoliyatdir.

3. Fizik ma'lumotlar

Ba'zida g'amxo'r dadalar va onalar bolani ma'lum bir bo'limga yuborishadi, shunda u u erda o'sadi, vazn yo'qotadi yoki qandaydir tarzda "yaxshi tomonga o'zgaradi". Masalan, figurali uchish yoki gimnastikaga atletik tanali katta qizni, basketbolga past bo'yli erkakni olib kelishadi, qo'pol to'p bola esa tezlik va epchillik ayniqsa qadrlanadigan bo'limga kiritiladi.

Ota-onalarning maqsadiga erishish haqiqati emas. Ammo, albatta, bola o'zini kamsitilgan his qiladi, mashg'ulotlardan zavqlanmaydi va komplekslarga ega bo'ladi.

Agar talaba ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarga duch kelsa, uni suzish, jang san'ati yoki xokkeyga olib boring, bu erda katta o'lchamlar afzallik berishi mumkin. Uzun bo'yli bolalar, hatto ular hali juda chaqqon va harakatchan bo'lmagan bo'lsalar ham, voleybol yoki basketbolga ochiq qo'llar bilan kutib olinadi. Uzun bo'yli bo'lmagan odamlar gimnastika va akrobatikada baxtli bo'lishadi.

4. Temperament

Sport qiynoqlarga aylanmasligi uchun temperament turini ham hisobga olish kerak.

Xolerik

Faol, o'ta epchil va sezgir bolalar, odatda, tezkor reaktsiya bilan jamoaviy sport o'ynashda qulaydir. Chaqqonlik va portlovchi tabiat basketbol, futbol, voleybolda yordam beradi.

Sanguine

Ular har qanday sport turiga moslashgan har tomonlama qobiliyatlilardir. Ular do'stona, ular jamoadagi nizolarni qanday o'chirishni biladilar, beparvodirlar, garchi yaxshi odamlar ba'zan o'z maqsadlariga erishish uchun sabr-toqatga ega emaslar. Tajribali murabbiyning nazorati ostida bunday temperamentli bola jamoaviy va yakkalik sport turlariga bo'ysunadi, bu erda siz o'zingizni yorqin ko'rsatishingiz mumkin: qilichbozlik, tosh ko'tarish, tennis, boks.

Flegmatik

Sekin, xotirjam va izchil bolalar monoton chidamlilik mashqlarini engishda yaxshiroqdir. Ular uzoq masofalarga yuguruvchilar, velosipedchilar, chang'ichilar va og'ir atletikachilar bo'lib tug'iladilar.

Melankolik

Bu bolalar izolyatsiya fonida ortib borayotgan emotsionallik va sezgirlik bilan ajralib turadi. Qoida tariqasida, ular mag'lubiyatga uchradilar, shuning uchun ular uchun sport ishtiyoqi va raqobat bo'lmagan faoliyatlar mos keladi. Havaskor badiiy gimnastika, raqs, yoga, ot sporti nafaqat jismoniy rivojlanishga yordam beradi, balki asab tizimiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

4. Darslar uchun xarajatlar

Bo'limni tanlashda siz moliyaviy imkoniyatlaringizni hisobga olishingiz kerak. Ba'zi tadbirlar juda qimmatga tushadi. Tennis, xokkey, chang'i va ot sporti katta sarmoyalar talab qiladi. Bunga maydonlarni ijaraga olish, individual treninglar uchun to'lov va qimmatbaho uskunalar kiradi.

Masalan, yosh qiyalik zabt etuvchining jihozlari narxi 1000 dollarga etadi. Kichkina xokkeychi uchun forma va himoya to'plami - 300 dollar. 100 dollar turadigan golf klublarini qo'shing va doimiy ravishda buziladi. Bundan tashqari, har yili asbob-uskuna sotib olishingiz kerakligini yodda tuting - axir, farzandingiz o'sib bormoqda.

Xuddi shu badminton, futbol, basketbol yoki yengil atletika ancha arzonga tushadi.

5. Bolaning shaxsiy imtiyozlari

Aslida, bu asosiy omil. Bolaga o'zini turli xil faoliyat turlarida sinab ko'ring va unga nima mos kelishini o'zi hal qilsin. Ko'pgina sport klublarida birinchi mashg'ulot bepul. Bu sizga bir nechta variantlarni ko'rib chiqishga imkon beruvchi qulay variant - va farzandlaringizga tanlash imkoniyatini beradi.