2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Ko'pchilik uchun tana massasi indeksi (BMI, BMI) ularning semiz yoki yo'qligini aniqlashning bir usuli hisoblanadi. Shubhasiz, siz sportchilardan yoki sog'lom turmush tarzini olib boradigan, sportni yaxshi ko'radigan va o'zlari iste'mol qilgan har bir narsaning (BZHUK) aniq hisobini yuritishga dangasa emas, ularning BMI 20% ekanligini bir necha bor eshitgansiz, ammo uni olib kelish kerak. qadrli 10% ga. Aytmoqchimizki, formulasi 200 yil oldin olingan ko'rsatkichga to'xtalmaslik kerak. U inson tanasining individual xususiyatlarini umuman hisobga olmaydi.;)
Tana massasi indeksi - kilogrammdagi tana vaznining metrlarda (kg / m2) ifodalangan balandlik kvadratiga nisbati. Formula belgiyalik matematik Adolf Kuetelet tomonidan 1832 yilda olingan va keyinchalik Kuetelet indeksi deb nomlangan. 140 yil o'tgach, u tana massasi indeksi deb o'zgartirildi.
Semizlikning ayol va erkak turlarini ajrating. Ayollarda dumba va son sohasi ta'sirlanadi - ginoid semizlik. Erkaklar tanadagi ortiqcha vazn (ayniqsa, qorin bo'shlig'i) - visseral (qorin bo'shlig'i) semizligi bilan ajralib turadi.
Agar hisob-kitoblardan so'ng sizning indeksingiz 18,5 dan kam bo'lsa, unda sizda haddan tashqari noziklik bor. Tana massasi indeksi 18,5 dan 24,9 gacha bo'lgan odamlar normal hisoblanadi. 25 dan 29, 9 gacha bo'lgan indeks ortiqcha vaznni ko'rsatadi - I daraja (ortiqcha vazn). 30 dan 34, 9 gacha bo'lgan ko'rsatkichlar semizlikni (IIa daraja), 35 dan 39 gacha, 9 - og'ir semirishni (IIb), 40 dan yuqori - aniq yoki kasal, semirishni (III daraja) ko'rsatadi.
Yuqorida aytib o'tganimizdek, barcha odamlar individualdir va sizning indeksingiz 25 dan yuqori bo'lishi sizning semiz ekanligingizni anglatmaydi. Quyidagi video buni juda yaxshi ko'rsatadi! Video qahramonining tana massasi indeksi 25, 7 ni tashkil qiladi, ammo bu odamni, hatto juda katta cho'zilgan bo'lsa ham, to'la deb atash mumkin emas.;)
Haqiqiy tana massasi indeksini bilmoqchi bo'lsangiz, ko'proq ilmiy usullardan foydalangan holda siz uchun buni qiladigan mutaxassis bilan bog'laning. Faqat ikkita parametrga - balandlik va vaznga tayanish ahmoqdir, chunki vazn ko'plab tarkibiy qismlarga bog'liq.
Tavsiya:
Nima uchun eng muhim narsalar uchun vaqt va kuch etarli emas va bu haqda nima qilish kerak
Kerakli ishlar va qarorlarni doimiy ravishda kechiktirishimiz uchun shoshilinch tuzoq aybdor. Biz bu qanday ishlashini va unga qanday kirmaslik kerakligini aniqlaymiz
Nima uchun oyoqlar og'riyapti va o'zingizni yaxshi his qilish uchun nima qilish kerak
Oyoqlarda og'riq turli yo'llar bilan o'zini namoyon qilishi mumkin: barchasi uning sabablariga bog'liq. Layf xaker tez yordam chaqirish yoki shifokorga borish kerak bo'lgan alomatlar ro'yxatini tuzdi. Agar sizda ular bo'lmasa, bu maslahatlar og'riqdan xalos bo'lishingizga yordam beradi
Nima uchun biz tez-tez cho'kishimiz kerak va nima uchun biz buni deyarli to'xtatdik
Cho‘kkalab o‘tirish organizm uchun foydalidir, chunki u bo‘g‘imlarni moylaydi va ichak faoliyatini yaxshilaydi. Yana qanday imtiyozlar borligini aniqlaymiz
Sigir suti o'rniga nima ichish kerak va nima uchun sportchilarga kerak
10 ta holatdan 9 tasida o'simlik suti hayvonlar sutiga yaxshi alternativ hisoblanadi. Nima uchun - biz ushbu maqolani tushunamiz
Yashil karta: bu nima, nima uchun kerak va uni qanday olish kerak
Yashil karta - bu AQShda yashash va ishlash imkonini beruvchi hujjat. Uni qanday olish kerak va qanday hujjatlarni tayyorlash kerak - biz sizga ko'rsatmalarimizda aytib beramiz