Qanday qilib men 15 oy davomida qahva va spirtli ichimliklardan voz kechdim va bu nima bo'ldi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Tobias van Shnayder qanday qilib yaxshiroq uxlagani, bema'ni narsalarga kamroq vaqt sarflagani va oyiga 1000 dollar tejagani haqida.

Aniq 15 oy davomida men spirtli ichimliklar yoki qahva ichmadim. Facebook va Twitterdagi do'stlarim mendan tajribam bilan bo'lishishimni so'rashdi. Men qahva ichmaslik va ichishning ba'zi nojo'ya ta'sirlarini payqadim - men ularni ushbu maqolada baham ko'raman.

1. Men har oy 1000 dollar tejayman

Ikkinchi oyning oxirida menda qo'shimcha 1000 dollar qolganini payqadim. Ko'p, to'g'rimi? Va har kuni bir oz sarflaganimda, men bunday miqdor qanday to'planganini sezmadim.

Men Nyu-Yorkda yashayman. Ma’lum bo‘lishicha, agar men oyiga 1000 dollar sarf qilsam, kuniga atigi 33 dollar ekan. Kuniga 10 dollar turadigan 2-3 kokteyl, bir necha shisha sharob uyi - 1000 dollar osongina o'tib ketdi.

Meni alkogol deb o'ylaysizmi? Menga ishoning, Nyu-Yorkda kechqurun 1-2 kokteyl ichish odatiy holdir. Men biror joyga chiqqanimda, unga ovqat yoki gazak qo'shdim. Siz shunchaki ichmaysiz, nimadir yemoqchisiz. Va siz buni bilishingizdan oldin, 1000 dollar sarflangan.

2. Men gaplashishga kamroq vaqt ajrataman

Ko'p o'tmay, men buni payqadim: alkogolsiz ovqatlanishim meni ijtimoiy o'zaro munosabatlarning ba'zi jihatlaridan mahrum qildi. Mana men o'zim haqimda nimani e'tiborga ola boshladim:

• Men hech qaerga borishni xohlamayman. Nima uchun ichmasligimni qayta-qayta tushuntirish juda zerikarli. Ha, mutlaqo. Va hatto bitta kokteylga ruxsat berilmaydi.
• Bir guruh tanishlar meni ichishga taklif qilishsa, men rad etaman, chunki men bu g'iybatlarni hushyor tinglashni xohlamayman.
• Agar men ular bilan borsam, u erda ko'pi bilan bir soat qolishim mumkin. Juda ko'p hushyor odamlar mast kompaniyada diqqatini jamlashlari mumkin.
• Men hech qachon ziyofatlarga qiziqmaganman va spirtli ichimliklarni tashlaganimdan keyin klublarga borishni butunlay to'xtatdim. Spirtli ichimliklar bilan bog'liq barcha narsalar hayotdan asta-sekin o'chirilishini tomosha qilish qiziqarli. Masalan, men qancha do'stlarim borligini, ular bilan muloqot qilish faqat birga ichish istagiga asoslanganligini angladim.

- Ichishimiz kerak emasmi? - bu bizning hayotimiz shioridir. Chunki hech kim: “Hoy bolalar, hushyor yig‘ilaylik, o‘tirib gaplashaylik”, demaydi. Bu nima, nega? Nega birga bo'lish kerak? - Keling, ichamiz! - bu hech qanday tushuntirishga muhtoj bo'lmagan qo'ng'iroq. Nima uchun va keyin nima bo'lishini hamma biladi.

3. Men yaxshiroq uxlayman

Ratsiondan spirtli ichimliklarni chiqarib tashlash uyqu sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi. Men uxlab qolish haqida emas, balki sifat haqida gapirmayapman. Har bir inson, bir stakan pivo yoki sharobdan keyin uxlab qolish osonroq ekanligini biladi - bu taniqli "uyquli doz". Ammo uyqu sifati azoblanadi.

Endi men yaxshiroq uxlayman va yanada baquvvat uyg'onaman. Men yotishdan oldin bir-ikkita pivo bilan ertalabni tom ma'noda buzganman. Albatta, agar siz 20 yoshdan bir oz oshgan bo'lsangiz, unda siz bu his-tuyg'ular bilan deyarli tanish emassiz. Hamma narsa vaqt o'tishi bilan keladi.

4. Qahvasiz - kamroq vahima, kamroq stress

Mening shaxsiy his-tuyg'ularim boshqalar uchun ham xuddi shunday bo'lishi haqiqat emas. Bu erda hamma narsa individualdir. Qahvadan voz kechib, men yanada xotirjam va bo'shashdim. Qahva meni juda bezovta qildi, tashvish kuchaydi, ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bor edi. Kofein ratsionimni tark etgani sari, men bo'shashib qoldim va qirolga o'xshab kakalasha boshladim.

Bularning barchasiga qaramay, men qahvaning hidi va ta'mini yaxshi ko'raman. Shuning uchun, ba'zida men kofeinsiz ichimlik ichaman. Hozir yozda sovuq choy ichaman, qishda esa issiq.

Qizig'i shundaki, "qahva ichish" ham ichimlikdan rohatlanish istagidan ko'ra ko'proq ijtimoiy faoliyatdir. Ammo bu faoliyatni qahvaning o'zini boshqa narsa bilan almashtirish orqali saqlab qolish mumkin.

Xulosa qilib aytishim mumkinki, men o'z qarorimdan mamnunman va yana kofe va spirtli ichimliklar ichishni boshlashni rejalashtirmayman. Lekin men siz ham shunday qilishingiz kerak, deb aytmayapman. Agar hamma narsa sizga mos bo'lsa, siz baxtlisiz - hech narsani o'zgartirishingiz shart emas. Men qiziqishdan odatlarimni o'zgartirdim. Va ma'lum bo'lishicha, menga yangi holat yoqadi.

P. S. Qo'shimcha savollarga duch kelmaslik uchun men darhol aytaman: men sigaret yoki boshqa narsalarni chekmayman, hech qanday dori bilan shug'ullanmayman. Menda internet bor - bog'liqliklar men uchun etarli.