Nima uchun biz ota-onalarimizni muammolarimiz uchun ko'proq ayblaymiz va bu haqda nima qilish kerak?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yo'q, bu modaga hurmat emas.

Ushbu maqola “Birga-bir” loyihasining bir qismidir. Unda biz o'zimiz va boshqalar bilan munosabatlar haqida gapiramiz. Agar mavzu sizga yaqin bo'lsa, sharhlarda hikoyangiz yoki fikringizni o'rtoqlashing. Kutamiz!

Ilgari ona va dadaga da'vo qilish g'ayritabiiy narsa hisoblanardi. Iloji boricha ota-ona muqaddasdir! Endi vaziyat o'zgardi va ular nafaqat oshxonalarida yoki psixoterapevtning kabinetida, balki bloglarda, intervyularda, kitoblarda ham shikoyat qila boshladilar. Ba'zi odamlar buni boshqa tendentsiya deb o'ylashadi. Aytishlaricha, buni faqat go'dak va noshukur odamlar qiladi va bu juda noto'g'ri. Ammo hamma narsa unchalik oddiy emas.

Nega hamma atrofdagilar ota-onasidan noroziliklari haqida gapiradi?

Bizda ko'proq ma'lumot bor

Internetdan oldingi uzoq vaqtlarda har bir kishi o'zining mikro-jamiyatida: oilada, mehnat jamoasida, qiziqish guruhlarida qulflangan. Uy muammolari haqida ochiq gapirish odobsizlik deb hisoblangan: iflos choyshabni jamoat joylarida yuvish mumkin emas. Shuning uchun odamlarning yopiq eshiklar ortida qanday yashashlarini bilishning iloji yo'q edi. Bu shuni anglatadiki, siz o'z hayotingizni boshqa birovning hayoti bilan taqqoslashingiz mumkin.

Agar biror kishi ota-onasi tomonidan yomon munosabatda bo'lgan bo'lsa, ko'p hollarda u boshqacha bo'lishi mumkin emasligiga to'liq ishonch bilan o'sgan.

Yaxshiyamki, hozir bunday emas. Bizda ota-ona va ota-ona munosabatlari haqida kitoblar mavjud. Ularda siz qanday xatti-harakatlar bola uchun zaharli va zararli ekanligi haqida o'qishingiz mumkin - va bu tavsiflarda o'zingizning bolaligingizni tanib olish oson. Bizda his-tuyg'ular bilan ishlash, ota-onalarning noto'g'ri taktikasi va bolalikdagi travma haqida gapiradigan psixologlarning taqdimotlari mavjud. Ijtimoiy tarmoqlarda odamlar o'z tajribalari bilan o'rtoqlashadigan, bolalik va ota-onalariga nisbatan noroziliklari haqida gapiradigan bloglarimiz va jamoalarimiz bor.

Biror kishi, nihoyat, boshqa odamlarning derazalariga qarash va o'z holatini boshqalar bilan bog'lash imkoniyatiga ega. Bu ota-onalar bilan patologik munosabatlarni tan olishga yordam beradi va ko'plab kattalardagi muammolar bundan kelib chiqqanligini tushunishga yordam beradi.

Bizda ko'proq erkinlik bor

Tasavvur qilish qiyinki, kimdir onasi uni ko'z yoshlari bilan musiqa qilishga majburlaganini omma oldida aytib berishidan oldin, otasi uni kamar bilan kaltaklagan va buvisi: "Siz bu uyda hech kim emassiz va sizning ovozingiz yo'q", dedi. Ular yo peshtoq qiladilar yoki jinni deb e'lon qilishadi.

Endi odamga bunday e'tirof qilish osonroq. Ko'pchilik "Ota-onang haqida yomon gapira olmaysiz, ular sizni tarbiyalagan!" kabi ma'nosiz stereotiplardan voz kechishadi. Biz o'z his-tuyg'ularimizni qabul qilishni va ularni boshqalarga zarar bermasdan, ularni to'sib qo'yishdan ko'ra ifodalashni o'rganamiz.

Natijada, odamlar bolaligida ularga qanday munosabatda bo'lganligi haqida tobora ko'proq gapirishmoqda. Bunga qarab, boshqalar o'zlarining ham aytadigan gaplari borligini tushunishadi.

Bizda fikr yuritish uchun ko'proq joy bor

Millenniallar va zoomerlar ota-onalariga qaraganda biroz oddiyroq hayotga ega. Yosh avlodlar mamlakatning qulashi, 90-yillar, urushlar va ko'plab iqtisodiy inqirozlarning guvohi bo'lish imkoniga ega emas edi. Ular farzand ko‘rish uchun bir necha joyda ishlashlari yoki to‘rt oydan beri maosh berilmagani uchun ilmiy-tadqiqot institutlaridagi ishlarini tashlab ketishlari, taksiga borishlari yoki bozorda sabzavot sotishlari shart emas edi.

Nisbatan barqarorlikda yashash fikr yuritish uchun sharoit yaratadi.

Keksa avlodda to'xtash, his-tuyg'ularini va muammolarini tahlil qilish va qaerdan kelganligi haqida o'ylash uchun vaqt va mablag' yo'q edi. Hozir 15 dan 40 gacha bo'lganlar bu resurslarga ega.

Bizda ko'proq yordam bor

Odamlar bir-birlari bilan manipulyatsiya va majburlashsiz muloqot qilishni, boshqa odamlarning his-tuyg'ularini kamsitmaslikni, yaqinlarini qo'llab-quvvatlashni o'rganadilar. Agar o'z atrofingiz orasida sizni tinglaydigan va sizni tushunadigan odamni topa olmasangiz, ijtimoiy tarmoqlarda qo'llab-quvvatlash guruhini topish imkoniyati mavjud. Yoki psixologga murojaat qiling: bunday terapiya nihoyat injiqlik yoki sharmandalik deb hisoblanmaydi. Va agar qo'llab-quvvatlash bo'lsa, o'zingizga g'azablanishingiz yoki xafa bo'lishingizga yo'l qo'yish osonroq bo'ladi.

Ota-onaga jahl qilishning nimasi yaxshi

Biz o'zimizni yaxshi his qilyapmiz

Xafa bo'lish va g'azablanish tabiiydir. Bu bir xil tuyg'ular, boshqalar kabi, ularni boshdan kechirishni taqiqlash ruhiy kasalliklarga to'g'ridan-to'g'ri yo'ldir. Nafrat va g'azab bilan yashab, biz o'zimizni va his-tuyg'ularimizni qabul qilishni, ularga erkinlik berishni va uzoq muddatda farovonligimizni yaxshilashni o'rganamiz.

Biz farzandlarimiz uchun eng yaxshi ota-ona bo'la olamiz

Xafagarchilik onalarimiz va otalarimiz qilgan xatolarning oldini olishga yordam beradi. Ayniqsa, agar biz shunchaki g'azablanmasak, vaziyatni tahlil qilamiz: ota-onalar nima qilishdi, nima uchun bu yomon bo'ldi, o'sha paytda men nimani his qildim, bu mening hayotimga qanday ta'sir qiladi va bolalarim bilan bunday yo'l tutmaslik uchun nima qilishim kerak?.

Biz erkinlashyapmiz

G'azab ota-ona bosimidan qutulishni xohlaydiganlar uchun ajoyib yordamchidir. Ushbu tuyg'u bilan manipulyatsiyani to'xtatish, chegaralaringizni himoya qilishni o'rganish yoki munosabatlar butunlay zaharli bo'lsa, masofani oshirish osonroq. Bu sizga kuchliroq, ishonchli va baxtli bo'lishga yordam beradi.

Biz ota-onalar bilan munosabatlarni o'rnatamiz

Ha, paradoksal ravishda. Agar munosabatlarda keskinlik bo'lsa, ularni "davolay oladigan" ochiq qarama-qarshilik. To'g'ri, bu darhol sodir bo'lmaydi va har qanday holatda ham natija oldindan aytib bo'lmaydi. Avvaliga ikkala tomon ham bir-birlariga o'z fikrlarini aytish uchun uzoq vaqt talab etadi. Keyin ko'z yoshlari, xafagarchilik va sukunat boshlanadi. Va keyin, ehtimol, konstruktiv muloqotni o'rnatish, kechirim so'rash va muloqotning yangi qoidalarini o'rnatish mumkin bo'ladi.

Xafagarchilik qayerga olib kelishi mumkin

Ota-onaga nisbatan norozilikning ham salbiy tomoni bor. Ba'zida odam o'zining salbiy tajribalarida shunchalik saqlanib qoladiki, u shunchaki g'azab, nafrat va o'ziga achinish o'rtasidagi aylanada yuguradi, lekin ularni yashay olmaydi va davom eta olmaydi. Bunda odamning o'zi aybdor emas: his-tuyg'ular uni qamrab oladi, shuning uchun malakali yordamisiz muammoni hal qilish mumkin emas.

Bundan tashqari, har doim ota-onalarni barcha gunohlarda ayblash, ularning barcha muammolari uchun javobgarlikni ularga topshirish va panjalarini qo'yish vasvasasi mavjud.

"Agar onam meni haddan tashqari himoya bilan ezib tashlasa, endi men o'zimga ishonchim komil bo'lmasa, qanday qilib oddiy ish topaman?" Ota-onalari bilan munosabatlarida shakarsizlar ko'pincha o'ziga achinishning ushbu bosqichidan o'tadi. Va buni yashash va oxirida shunday xulosaga kelish juda muhim: “Ha, ota-onalar noto'g'ri edi va bu juda achinarli. Ammo bundan keyin hayotimda sodir bo'ladigan hamma narsa uchun javobgarlik faqat menda."

Xafagarchilikdan qanday qutulish kerak

Buni psixologlar tavsiya qiladi.

1. O'z his-tuyg'ularingizni tan oling

G'azab, xafagarchilik, umidsizlik, qayg'uni boshdan kechirishga to'liq huquqingiz bor. Ota-onangiz qanchalik og'ir jinoyat qilgani unchalik muhim emas: ular sizni olti yoshdan kechiktirmasdan uyga qaytishga majbur qilishgan yoki bolaligingiz davomida sizni ruhiy va jismoniy zo'ravonlikka duchor qilishgan. Sizning reaktsiyalaringizning hech biri noto'g'ri yoki bo'rttirilgan bo'lmaydi. Esda tutingki, siz uydirmayapsiz yoki dramatizatsiya qilmaysiz. Agar his-tuyg'ularingiz bo'lsa, ular tabiiydir.

2. O'z his-tuyg'ularingizni ifoda eting

Buni qaysi shaklda qilish qulayroq ekanligi haqida o'ylab ko'ring. Shaxsiy kundalik yuritasizmi? Do'stlar bilan baham ko'rish uchunmi? Psixoterapevtga boringmi?

Tashvishlaringizdan xalos bo'lishga qaror qilsangiz, davom etishingiz va hatto yordam topishingiz osonroq bo'ladi. Ammo esda tutingki, ba'zi odamlar ommaviy so'zlarni yoqtirmasligi mumkin. Agar siz devalvatsiyaga, nomaqbul hazillarga va qoralashga tayyor bo'lmasangiz, xavfsizroq usulni tanlash yaxshidir.

3. Ota-onangiz bilan munosabatlaringizda chegaralarni belgilang

O'zingizga yoqmaydigan so'z va harakatlarni to'xtating, yo'q deyishni o'rganing, gapirishni o'rganing va agar bu bosqichda muloqot zarar ko'rsa, o'zingizni uzoqlashtiring. Bu bir oydan ko'proq vaqt talab qilishi mumkin bo'lgan juda katta va qiyin ish. Darhaqiqat, inson o'tish yoshida o'zlashtirishi kerak bo'lgan narsani qilishni o'rganadi, lekin turli sabablarga ko'ra qila olmadi.

Psixolog Syuzan Forvard, "Toksik ota-onalar" kitobining muallifi, ota-onangiz bilan jiddiy suhbatlashishga va ularga to'plangan hamma narsani aytib berishga qaror qilish uchun o'zingizni himoya qilishni va chegaralaringizni himoya qilishni o'rganish juda muhimligini yozadi.

4. Yordam oling

O'zingizning his-tuyg'ularingiz va og'riqlaringizni engish qiyin bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, o'zingizni qulay his qiladigan yaxshi terapevtni qidiring. Bu sizga o'zingizni tushunishga, xafagarchilik va g'azabni engishingizga va ota-onangiz bilan munosabatlaringizni qayta belgilashga yordam beradi.