To'liq hayot kechirishni boshlash uchun 5 qadam

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

"Hissiy moslashuvchanlik" muallifi Syuzan Devid nima uchun ijobiy fikrlash qiyinligi zararli va umuman ish bermasligini, qanday qilib avtomatik qarorlar doirasidan chiqib ketish, his-tuyg'ularingizni qabul qilish va ongli ravishda yashashni boshlashni tushuntiradi.

Hissiy moslashuvchanlik nima

Hissiyotlar evolyutsiya jarayonida millionlab yillar davomida rivojlangan, ular qadimgi odamga xavf-xatarlarga munosib javob berishga imkon bergan.

Zamonaviy odamning hayotida xavflar kamroq bo'ladi va agar biz his-tuyg'ularimizga aralashmasak, ular bizga ma'lum bir vaziyatda qanday harakat qilish kerakligini aytadilar. Agar kimdir yolg'on gapirayotgan bo'lsa, biz qalbimiz bilan tushunamiz va biz nima uchun ma'lum bir odamni yoqtirmasligimizni tushuntirib bera olmaymiz, shunchaki shunday his qilamiz.

Hissiy moslashuvchanlik - bu odamning kundalik vaziyatlarga eng yaxshi munosabatda bo'lish qobiliyati, his-tuyg'ularga va o'zini-o'zi tanqid qilmaslikka, balki qiyinchiliklarni o'z-o'zidan qabul qilishga.

Iste'mol madaniyati bizga mos kelmaydigan har qanday narsani tuzatish mumkin degan tushunchani oziqlantiradi. Muvaffaqiyatsiz munosabatlar sheriklarni almashtirish orqali "davolanadi", samarasiz ish smartfon uchun maxsus ilovalarni qidirishga yoki o'quv kurslariga aylanadi. Salbiy fikrlarni majburan tuzatishga harakat qilsak, biz faqat ular bilan ko'proq ovora bo'lamiz.

Muvaffaqiyatning 80 foizi yuzingizni to'g'ri tomonga burishdir.

Vudi Allen

Hissiy moslashuvchanlik o'zingizga o'girilib, fikrlaringizga, his-tuyg'ularingizga va xatti-harakatlaringizga ongli va noto'g'ri qarashdan boshlanadi. Keling, buning uchun qanday choralar ko'rish kerakligini ko'rib chiqaylik.

1. Tushunib olingki, siz o'zingizni bog'layapsiz

Biz kuniga o'rtacha 16 000 so'z gapiramiz, lekin bizning ichki ovozimiz ko'proq gapiradi. Bizning fikrlarimizning aksariyati kuchli his-tuyg'ular bilan ta'minlangan baholash va hukmlarning kuchli kokteylidir. Va bizning mulohazalarimiz bo'yicha, biz juda neytral vaziyatlarda ham o'z-o'zini qazish ilgagiga osongina tushib qolamiz.

O'zingizni bolaligingiz haqida o'ylab ko'ring. Siz o'zingizning ota-onangizni, fe'l-atvoringizni yoki tanangizni, mamlakatdagi iqtisodiy vaziyatni va oilaning moliyaviy ahvolini tanlamadingiz. Bularning barchasi sizning sa'y-harakatlaringiz samarasi emas edi, barchasi o'z-o'zidan edi. Bolaligingizda siz faqat o'zingizda bo'lgan narsadan maksimal darajada foydalandingiz, vaziyatda harakat qildingiz va engishingiz mumkin.

Endi tasavvur qiling-a, bir paytlar siz bo'lgan bola ko'z yoshlari bilan oldingizga yugurmoqda. Siz uning qo'rquviga kulishingiz, ogohlantirilganligini va uning o'zi aybdor deb aytishingiz dargumon. Katta ehtimol bilan siz uni quchoqlab, tinchlantirasiz. Voyaga etgan odam ham xuddi shunday mehr bilan muomala qilishi kerak.

Agar siz kelajak haqidagi osmondagi orzularga uchmasdan va o'tmishdagi muvaffaqiyatsizliklardan afsuslanmasdan, bugungi kunda qanday yashashni o'rganishni istasangiz, sizga "Hissiy moslashuvchanlik" kitobini o'qishni maslahat beramiz.

Syuzan Devid o'z amaliyotidan ko'plab misollar keltiradi, unda siz o'zingizni aniq tan olasiz va sizga qanday qilib muayyan vaziyatda yanada konstruktiv harakat qilishni ko'rsatasiz.