Oila va o'zgarish: yaqinlaringizning yordamiga qanday murojaat qilish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

O'zgartirish har doim qiyin. Ayniqsa, odatiy hayot tarzini o'zgartirish bilan bog'liq o'zgarishlar. U go'sht iste'molchi edi, u pivo ichishni yaxshi ko'rardi, keyin bir nuqtada go'sht va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishda o'zini cheklashga qaror qildi. Va agar u o'zi uchun hamma narsani qaror qilgan bo'lsa va hamma narsani o'z fikrida javonlarga qo'ygan bo'lsa, unda uning atrofidagi odamlar uchun hamma narsa unchalik aniq bo'lmasligi mumkin. Bu, ayniqsa, bu odam bilan yashaydigan oila a'zolari uchun to'g'ri keladi.

Agar siz sog'lom ovqat iste'mol qilishni va har kuni mashq qilishni boshlashga qaror qilsangiz, bu sizning oilangiz ham xuddi shunday qilishni boshlaydi degani emas. Boshqa odamlarni ishontirish qiyinroq, chunki ular bu masala bo'yicha o'z fikrlariga ega. Va bu o'zgarishlarning barchasi unchalik oson emas. Agar sizning oilangiz yangi turmush tarziga o'tishda qiyinchiliklarga duch kelsa-chi? Yangisini boshlamaysizmi?

Shutterstock mualliflik huquqi

O'z tajribamdan shuni aytishim mumkinki, bu juda qiyin. Slava go'sht iste'molini minimallashtirishga va shirinliklardan deyarli butunlay voz kechishga qaror qilganida, men uzoq vaqt qarshilik qildim. Birinchidan, shirinliklarni yaxshi ko'raman, ikkinchidan, shirinliklar pishirishni yaxshi ko'raman. Men uchun shirinliklar va pishiriqlar bilan skripka qilish san'atga o'xshaydi … deyarli rasm chizishga o'xshaydi. Va, albatta, bolaga nima uchun onasi tez-tez mazali pechene pishirmasligini tushuntirish yanada qiyinroq. Ammo asta-sekin murosa topdik va hamma mamnun bo'ldi.

Ammo bunday o'zgarishlar har doim ham oson kechmaydi. Asta-sekin hayotini boshini tashlagan axborot chiqindilaridan, tanasini ifloslantiradigan oziq-ovqat chiqindilaridan va uyini ifloslantirgan va oilasining harakatchanligini cheklaydigan juda ko'p narsalardan butunlay tozalagan Leo Babauta ham xuddi shunday tajribani boshidan kechirdi. Buni u o'z blogida baham ko'rdi.

Hammasi bortda

Odatda, stsenariy standartdir: siz ilhomlantirilgan kitob yoki maqolani o'qiysiz. Biz uzoq vaqt yurdik va o'ylab ko'rdik va nihoyat sinab ko'rishga qaror qildik. Ammo siz oilangizga faqat oxirida xabar berdingiz va boshqalar sizni darhol va ikkilanmasdan yangi tashabbuslarda qo'llab-quvvatlashlari qiyin bo'lishi mumkin. Siz allaqachon o'ylab ko'rgansiz va uni turli xil versiyalarda bir necha marta boshingizda o'ynagansiz. Va ular emas. Shuning uchun, hech bo'lmaganda, ulardan bir zumda ijobiy munosabatni talab qilish adolatdan emas.

Leo biroz boshqacha variantni taklif qiladi. Uning tajribasi shuni ko'rsatdiki, agar siz biron bir qiziqarli narsani topsangiz va siz ushbu tizimni sinab ko'rish ajoyib bo'ladi degan fikrga kelgan bo'lsangiz, o'z fikrlaringizni yaqinlaringiz bilan imkon qadar tezroq baham ko'ring. Shunday qilib, ular jarayonning eng boshida bo'ladi. O'z qaroringizni qabul qilganingizdan keyin ularga xabar bermang. Bu haqda eshitishingiz bilanoq ularga ayting. Ulardan bu haqda nima deb o'ylashlarini so'rang? Siz birgalikda muhokama qilishingiz, bularning barchasini bosqichma-bosqich belgilashingiz va birgalikda xulosa chiqarishingiz kerak. Birgalikda qaror qabul qiling.

Odamlar o'zgartirishga majbur bo'lishni yoqtirmaydilar. Ulardan siz bilan birga o'zgarishni so'rashning o'rniga, birinchi navbatda o'zgartirishingizga yordam berishlarini so'rang. Ularning yordami va yo'l-yo'riqlariga muhtoj ekanligingizni ayting. Va ular buni sezmasdan, yangi tizimga kirishish jarayonida sizga yordam berishadi. Ular o'zlari qaror qabul qilishlariga imkon bering. Voqealarni majburlamang.

O'rnak ko'rsating

Har bir inson taklif qilingan tajriba bo'yicha siz bilan darhol rozi bo'lishi haqiqat emas. Shuning uchun, shubhali odamlarni o'zingizga jalb qilishning eng yaxshi varianti munosib namuna ko'rsatishdir.

Shaxsiy misol har doim eng yaxshi namunadir. Bu, ayniqsa, bolalar va ota-onalar uchun to'g'ri keladi. Agar siz bolangizga sog'lom turmush tarzi televizor qarshisida doimiy o'tirish va har xil yomon narsalarni iste'mol qilishdan ko'ra yaxshiroq va qiziqarliroq ekanligini aytsangiz, lekin shu bilan birga siz o'zingiz ajralmas ravishda kompyuterda o'tirib, pivo ichasiz. bolaning sport bo'limiga yozilish uchun yugurishi dargumon. O'g'limiz ota-onasi doimiy ravishda sport bilan shug'ullanayotganini ko'radi, u dadam 21 km xavfsiz yugurish yoki orol bo'ylab velosipedda yurish mumkinligini ko'radi. Va tamom! Unga boshqa hech narsa kerak emas! U allaqachon dadasi bilan yugurishni so'raydi, uyga qaytganimizda ikki g'ildirakli velosiped haydashni qanday o'rganishini aytib beradi va katta zavq bilan taekvando mashg'ulotlariga boradi. Bizning ikkinchi do'stimiz doimiy ravishda marafon va triatlon musobaqalarida qatnashadi. Va uning o'g'li otasidan qolishmaydi, u allaqachon bolalar marafonlarida qatnashish uchun bir nechta sertifikatlarni olgan.

Bu qanchalik ajoyib bo'lishini ishontirish va aytish kerak emas. Faqat bir necha marta o'zingiz bilan olib boring. Buni e'tiborsiz bajaring va natija uzoq kutilmaydi.

Agar oila hali ham chetda qolsa

Agar siz haligacha yaqinlaringizni urinishlarga qo'shilishga ishontira olmagan bo'lsangiz. Ulardan faqat tushunish va minimal tanqidni so'rang. Agar siz qo'shilishni xohlamasangiz, bezovta qilmang. Bunga qarshi turmang. Ularning hayot tarzini tushunganingizni va hurmat qilayotganingizni, lekin o'zingiz o'zgartirishni xohlayotganingizni ko'rsating.

Buni qiziqarli o'yinga aylantiring

Butun oilani jalb qilish uchun yana bir qiziqarli va foydali vosita - bu "oilaviy qiyinchiliklar". Ya'ni, siz birgalikda maqsadlar qo'yishingiz va ularga birgalikda erishishingiz kerak. Ba'zi odamlar oddiygina yangi qoidalarga amal qilishda qiziq narsa ko'rmaydilar. O'zgartirish uchun ularga ma'lum bir doirada belgilangan maqsad kerak. Va keyin yangi qoidalarga o'tish qiziqarli musobaqaga o'xshaydi. Bolalar, ayniqsa, bunday musobaqalarni yaxshi ko'radilar. Agar siz uni to'siqlarni engib o'tish o'yiniga aylantirsangiz, ular xursandchilik bilan yangi qoidalar bo'yicha o'ynashni boshlaydilar. Ballar rekordini saqlashgacha.

Bu qiziqarli, hayajonli va eng muhimi, barchasini birgalikda bajarasiz!

Sog'lom ovqatlanish

Tajriba shuni ko'rsatadiki, sog'lom ovqatlanishga o'tish deyarli eng qiyin vazifadir. Shuning uchun, bu bosqichma-bosqich amalga oshirilishi kerak. Ayniqsa sizning farzandlaringiz bo'lsa. Siz ularni faqat o'simlik ovqatlarini eyishga majbur qila olmaysiz. Shunga qaramay, bu bolalar va ularning tanasi endigina shakllanmoqda.

• O'zingiz uchun alohida pishiring. Leoning ta'kidlashicha, u va uning rafiqasi bir necha kun davomida bir xil ovqatni iste'mol qilishlari mumkin, ular bolalar uchun alohida ovqat pishirishadi, chunki ular turli xil parhezga muhtoj. Bolalar orasida suvda qaynatilgan brokkoli yoki jo'xori unining maxsus muxlislarini topish juda qiyin.
• Bolalarni o'rganmagan ovqatni eyishga majburlash qiyin. Hamma bolalar sabzavot va bargli ko'katlarni yaxshi ko'rishmaydi. Shuning uchun, siz ularni asta-sekin o'rganishingiz kerak, keling, ushbu mahsulotlarni turli xil idishlarda sinab ko'raylik. Ularning ta'mli kurtaklarini rivojlantirish kerak. Bolalarni ovqatni tatib ko'rishga va tatib ko'rishga, turli xil ta'mlarni farqlashga o'rgatish kerak. Va bu haqiqatan ham ishlaydi. Vanya barcha kattalar taomlarini eydi, deb ayta olmayman, lekin u risottoni echki pishloqi va yashil no'xat bilan katta zavq bilan iste'mol qiladi.
• Agar bolalar mazali narsa iste'mol qilsalar (masalan, pizza), hech qanday munosabat bildirmaslikka harakat qiling. Agar ushlab turish qiyin bo'lsa, piyoda yoki yuguring.
• Agar oxirida shirinlik mukofot sifatida va'da qilinsa, bolalar istalgan restoranga boradilar va ularga nima berilsa, ovqatlanadilar. Siz o'yin o'ynaysiz va ochko to'playsiz, esingizdami?
• Hamma ham vegetarianlikni qabul qilmaydi. Agar siz go'shtdan butunlay voz kechishga jiddiy yondashsangiz va oilangiz buni qilishni juda istamasa, ularni majburlamang. Faqat mazali vegetarian taomlarini qidiring, ularni pishiring va davolang. Agar u haqiqatan ham mazali bo'lsa, sizning oilangizda undan voz kechishga hech qanday sabab bo'lmaydi. Agar siz allaqachon haqiqatan ham go'sht yoki pitsa xohlasangiz, haftada bir kunni ajratib, masalan, pitseriyaga sayohat qilishni rejalashtirishingiz mumkin. App Store do'konidagi yaxshi vegetarian retsepti ilovasi - Green Kitchen ($ 4,99)

Oilangizning sa'y-harakatlarini qo'llab-quvvatlang

Agar siz oilangiz sizni qo'llab-quvvatlashini istasangiz, siz ham oilangizning sa'y-harakatlarini qo'llab-quvvatlashingiz kerak. Agar sizning xotiningiz (yoki eringiz) yoki farzandlaringiz biror narsaga qaram bo'lsa, ularni qo'llab-quvvatlang, yordam bering. Ular uchun foydali kitoblar va manbalarni qidiring, loyihalarda yordam bering. Ularga qanday yordam berayotganingizni ko'rganlarida, ular sizga kerakli yordamni taqdim etishlari mumkin. Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, eng yaxshi misol shaxsiydir.

Boshqalarga o'rgatish orqali o'rganing

Va oxirgi narsa. O'zgartirishning eng yaxshi usuli - bu boshqalarga o'zgarishiga yordam berishdir. Oilangizga yangi ishlarida yordam bering, yaqinlaringiz bilan o'qing va o'rganganlaringizni baham ko'ring. Va ularga o'rganganlaringizni va o'rganganlaringizni aytib bersangiz, siz ko'proq va ko'proq yangi narsalarni o'rganasiz.