O'qiganingizni qanday unutmaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Yangi ma'lumotni esdan chiqarmaslik uchun, avvalo, aynan nima uchun kerakligini aniqlang. Va yodlashning maxsus usullarini e'tiborsiz qoldirmang.

Olingan bilimlardan amalda foydalaning

Yaxshi o'qish uchun ko'p o'qish - bu o'z qadr-qimmatini oshirishning bir usuli. Ma'lumotni shunchaki ko'rsatish uchun eslab qolishga urinmang. Olingan bilimlarni amaliyotda qo'llash.

Piter Sage tadbirkor, ma'ruzachi, muallif

Bilish va qilmaslik, bilmaslik bilan barobar.

Ma'lumotni aynan qachon kerak bo'lganda topish juda muhim: shu tarzda u ancha yaxshi eslab qoladi. Keling, nima uchun bu sodir bo'layotganini ko'rib chiqaylik.

Xotiraning ikki turi mavjud:

• biz ongli ravishda saqlashga harakat qiladigan xotiralar;
• qandaydir tajriba natijasida biz tarafdan kuch sarflamasdan shakllangan xotiralar.

Birinchi turdagi xotiralar gippokampda saqlanadi. Aynan o'sha erda sizning yangi qo'shningizning ismi haqida ma'lumot saqlanadi, agar siz uning ismini unutmaslik uchun o'zingizga "Ivan, Ivan, Ivan" deb takrorlasangiz.

Ikkinchi turdagi xotiralar (taassurotlar) neokorteksda saqlanadi. Ular xotiradan o'chirilmaydi, chunki xotiraning barcha qismlari korteksning turli qismlarida saqlanadi. Masalan, siz birga kafega borganingizda buvingiz sotib olgan muzqaymoqning ta'mi "ta'm" zonasining sinapslarida saqlanadi, bu kafening ichki qismi vizual signallarga sezgir bo'lgan hududda joylashgan.

Miyaning turli qismlarida qanchalik ko'p sinapslar ishtirok etsa, biz uchun u yoki bu xotirani eslash osonroq bo'ladi. Shuning uchun gipokampusingizni faktlar bilan yopishga urinmang.

Tushunishlarni tajribaga aylantirish uchun bilimlarni amalda qo'llang. Shunday qilib, siz o'qiganingizni aniq eslab qolasiz.

Yodlash fokuslaridan foydalaning

Agar biror narsani eslab qolish uchun asosli sabab bo'lsa (masalan, ma'lumot ish uchun ishlatilishi kerak), yodlash jarayoni ancha osonlashadi. Joshua Foer o'zining Eynshteyn Oyda yuradi kitobida o'qiganlaringizni eslab qolishingizga yordam beradigan yana to'rtta fokusni tasvirlaydi.

1. Tanaffuslar

Yangi qo'shni bilan uchrashganingizdan keyin "Ivan, Ivan, Ivan" deb g'o'ldiradi, siz hali ham uning ismini eslab qolishingizga yordam berolmaysiz. Miya yaxshiroq yodlash uchun tanaffuslarga muhtoj.

Yangi ma'lumotni eslab qolish uchun, u kelganidan bir necha kun o'tgach, unga qaytish haqida o'zingizga eslatma qo'ying.

2. Tugallanmagan harakatlar

Miya tugallanmagan harakatlarni osonroq eslab qoladi. Bu Zeigarnik effekti deb ataladi.

Misol uchun, agar siz to'rt soatlik qizg'in matematikadan so'ng to'xtab qolsangiz, ongsizligingiz siz qotib qolgan oxirgi vazifani bajarishda davom etadi. Shunday qilib, qaror ertasi kuni tishlaringizni cho'tkalaganingizda sizga kelishi mumkin.

Ma'lum bo'lishicha, uzilishlar ikki tomonlama foyda keltiradi: axborot oqimining to'g'ri chastotasi sizni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi va miya ham avtomatik ravishda kerakli vaqtda eslatib turadi.

3. Axborotni bloklarga bo'lish

1711200131121999 raqamlar seriyasini eslab qolish qiyin. Ammo agar siz uni ikki sanaga ajratsangiz - 2001-17-11 va 1999-31-12, yodlash jarayoni darhol soddalashtiriladi. Ayniqsa, bu sanalarni ba'zi voqealar bilan bog'lasangiz: masalan, do'stingizning tug'ilgan kuni va Yangi yil.

Bu usul nafaqat sanalarni yodlash uchun javob beradi. Har qanday katta ma'lumot bloklarini kichiklarga bo'ling va ularni qandaydir kontekstga qo'ying.

4. Xotira saroyi

Shuningdek, siz ma'lumotni loki usuli ("xotira saroyi" yoki "aqliy yurish") yordamida yodlashingiz mumkin. Bu vizualizatsiyaga asoslangan.

O'zingiz yaxshi bilgan yo'ldan yuring va yo'lda eslashni xohlagan narsangizni qoldiring. Misol uchun, tasavvur qiling-a, siz uyda xonama-xona yurib, xarid ro'yxatidan oziq-ovqat mahsulotlarini turli joylarga joylashtirasiz. Siz piyozni paypoq tortmasiga qo'yasiz, nonni oshxona stolida qoldirasiz va limonni shkafga yashirasiz.

Do'konga kelganingizda, har bir narsani xotirangizdan "tortib" olib, shu aqliy yo'lni takrorlang. Shunday qilib, siz hech narsa sotib olishni unutmaysiz.

xulosalar

Faqat kitob yoki maqolani o'qimang. Birinchidan, nima uchun bu ma'lumotni eslab qolish siz uchun muhimligini o'ylab ko'ring. Muayyan ma'lumotlar nima uchun kerakligini bilsangiz, ularni eslab qolish osonroq bo'ladi.