O'z-o'zini tarbiyalashni qanday unutmaslik kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

16 ta maslahat o'zingizni tartibga solishga va keraksiz azob-uqubatlarsiz yangi narsalarni o'rganishga yordam beradi.

Uzluksiz ta'lim tushunchasi uzoq vaqtdan beri odatiy holga aylangan va umrbod ta'limning o'zi zaruratdir. Ammo ko'pchilik yangi ko'nikmalar va kasblarni o'rganishni boshlaydi va motivatsiya va o'z-o'zini intizomi yo'qligi sababli yarim yo'lda ketishadi.

Kurs metodistlari kurs ishini iloji boricha ko'proq talabalar kursni oxiriga etkazishlari uchun tuzadilar. Buning uchun ular andragogika (kattalar ta'limi fani) va pedagogik loyihalash tamoyillarini qo'llaydilar. Ushbu maqolada uy vazifasini bajarish va o'z-o'zini tarbiyalashni azob-uqubat va kechiktirmasdan bajarishga yordam beradigan asosiy texnikalar va maslahatlar to'plangan.

1. Sizga kerak bo'lmagan va qiziqmaydigan narsalarni o'rganmang

Kattalar o'z bilimlarini amalda qo'llashlarini bilganlaridagina qattiq va foydali o'rganadilar. Yangi til, kasb yoki bilim sohasini o'zlashtirishga kirishayotganda o'zingizga savol bering: "Nima uchun?" Agar javob topmasangiz, vaqtni behuda sarflamaslik va boshqa biror narsa qilish yaxshiroqdir.

2. O'z oldingizga SMART maqsad qo'ying

Agar sizda "nima uchun buni o'rganmoqchiman" degan savolga javobingiz bo'lsa, keyingi bosqichga o'ting. Javobingizni SMART maqsadlar tizimiga moslang. Qisqartma maqsadga javob berishi kerak bo'lgan xususiyatlarni o'z ichiga oladi:

• Maxsus
• O'lchanadigan
• Erish mumkin
• Tegishli (topikal);
• Vaqt chegaralangan (vaqt cheklangan).

Misol uchun, siz boshqa davlatga ko'chib o'tish uchun chet tilini o'rganmoqchisiz. Xuddi shu SMART maqsadi quyidagicha ko'rinadi:

• Xususan: Men yashash uchun ruxsat olmoqchiman.
• Muhimligi: buning uchun men til imtihonini topshirishni rejalashtiryapman.
• O'lchanuvchanlik: tilni bilishning etarli darajasi - A1.
• Vaqt cheklovlari: olti oydan keyin.
• Muvaffaqiyatlilik: Men Duolingo yordamida har kuni tilni mashq qilishni, darslikdagi mashqlarni haftada bir necha marta bajarishni, o'quv videolarini tomosha qilishni va haftada bir marta Italki-da ona tilida so'zlashuvchiga qo'ng'iroq qilishni rejalashtirmoqdaman.

SMART maqsadini qayta loyihalash har qanday noaniq vazifani aniq qadamlar ketma-ketligiga aylantirish imkonini beradi: maqsad aniq bo'ladi va sizning ishingiz uchun kutilayotgan mukofotga erishish mumkin bo'ladi. Ushbu tizim nafaqat global vazifalar uchun javob beradi. Ushbu tizimdan foydalangan holda har kuni o'zingizga kichik o'quv maqsadlarini qo'ying va siz o'qishda qanday muvaffaqiyatga erishayotganingizni darhol sezasiz.

3. Maxsus ilovalardan foydalaning

Bular rejalar tuzishga va kechikish bilan kurashishga yordam beradigan ta'lim dasturlari yoki xizmatlar bo'lishi mumkin. Trello-da haftalik reja tuzing, u erda vazifalarni yozing va hafta oxirida buni qanchalik yaxshi bajarganingizni halol baholang. Juda katta bo'lakni tishlashga urinmang: agar siz o'zingizga haddan tashqari yuk berganingizni tushunsangiz, uni qulay darajaga tushiring.

Toggl hisoblagichidan foydalaning: bu sizga ma'lum vazifalarni hal qilishga qancha vaqt sarflashingizni tushunishga yordam beradi va kelgusi hafta uchun vaqtingizni real rejalashtirishga yordam beradi.

Agar siz Facebook’ga bir daqiqa qarab, keyin bir soat o‘sha yerda osilib turganlardan bo‘lsangiz, SelfControl sayt blokerini yoki uning ekvivalentini yuklab oling.

4. Darhol nazariyani amaliyotga tatbiq eting

O'z bilimlaringizni darhol qo'llash uchun barcha mumkin bo'lgan vositalardan foydalaning: amaliyotsiz ular assimilyatsiya qilinmaydi. Agar biz chet tili haqida gapiradigan bo'lsak, suhbatdoshlarni qidiring, multfilmlar va filmlarni tomosha qiling, maqsadli tilda yangiliklarni o'qishga harakat qiling. Agar siz yangi ko'nikma yoki kompyuter dasturini o'rganayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun o'quv loyihasini o'ylab toping yoki hali ham sevimli mashg'ulot qobiliyatingizni do'stingizga yoki xayriya tashkilotiga taklif qiling.

5. Mukofotlash tizimini ko'rib chiqing

Trello-da o'quv dasturini yozayotganda, akademik muvaffaqiyatingiz uchun o'zingizni mukofotlaydigan barcha "yaxshi narsalarni" qo'shing. Siz oddiy tizim yaratishingiz mumkin: topshiriqlarni bajarishning har bir kuni uchun o'zingizga mazali taomlar, kompyuter o'yinlari yoki kino yoki basseynga borish kabi ozgina quvonch baxsh eting.

Shuningdek, mashg'ulotlarga sarflangan vaqtni ham kuzatib borishingiz mumkin. Bir necha kun yoki hafta terib bo'lganingizdan so'ng, o'zingizga, aytaylik, PlayStation yoki uzoq vaqtdan beri ko'z yumgan kiyimingizni bering.

6. Murabbiy yoki hamfikr toping

Sizning mavzuingiz haqida sizdan ko'ra ko'proq biladigan odamning yordamiga ega bo'ling. Qoidaga ko'ra, professionallar Padavanlarni ishga olishga tayyor, agar ular g'ayratli va o'rganishga tayyor bo'lsa. Mutaxassislardan yordam so'rashdan qo'rqmang: eng yomoni, sizni rad etishadi, eng yaxshi holatda - ko'plab tushunchalar, foydali bibliografiya va sizni qiziqtirgan sohadagi aloqalar.

Agar ustoz izlashni xohlamasangiz, siz bilan bir xil vaziyatda bo'lgan odamlarni qidiring. Shunda sizda ma'lumot almashish va vazifalarni o'zaro tekshirish uchun cheksiz maydon bo'ladi.

7. Boshqalarga ta'lim berishni boshlang

Albatta, biz sizga o'qituvchi bo'lishni maslahat bermaymiz, o'zingiz esa materialda "suzib yurgansiz". Biroq, biror narsani tushunishning eng yaxshi usuli - uni boshqalarga o'rgatishdir. Siz bilan bir xil narsalarni o'rganayotganlarga yordam berishni boshlang: masalan, ijtimoiy tarmoqlar va forumlardagi tematik guruhlardagi begonalarning savollariga javob bering. To'g'rirog'i, siz tushuntirayotgan mavzularni yaxshi o'zlashtirishingiz kerak bo'ladi.

8. O'rganish bilan bog'liq marosimlarni yarating

Oldingi fikrlarni bajarish uchun sizga juda ko'p o'z-o'zini nazorat qilish va motivatsiya kerak. O'qishni kundan-kunga muvaffaqiyatli boshlash uchun uni odatiy holga keltiring. Buni bir vaqtning o'zida bajarishga harakat qiling: ishda tushlik paytida, nonushta qilishdan oldin yoki bolalaringizni yotqizganda. O'qish vaqtini takrorlanadigan marosimlar yoki atributlar bilan o'rab oling: masalan, bir chashka qahva yoki choy tayyorlashni kabinetga bog'lang yoki navbatchi non uchun do'konga chiqing.

9. O'zingizni qulay his qiling

O'qish uchun qulay joyni tashkil qiling: qulay mebel, bepul va toza stol sizni jiddiy kayfiyatga moslashtirishga yordam beradi. To'shakda yotgan holda o'qimaslikka harakat qiling: o'qish paytida ko'rish va turishingiz yomonlashmasligi uchun hamma narsani qiling.

10. Faoliyatingizni qiyinchilik nuqtai nazaridan diversifikatsiya qiling

O'zingiz qo'ygan barcha ta'lim vazifalari imkon qadar qisman bo'lishi kerak. Bu uyatchan bo'lmaslik va murakkab qiyin ish oldida yo'qolmaslik uchun kerak. Bu kichik qismlar har doim murakkablikda notekis bo'ladi.

Hafta davomida o'zingizga nima qilishni tanlash erkinligini bering. Agar sizda kuch va ilhom bo'lsa - qiyinroq narsaga tushing, agar charchagan bo'lsangiz - kichik va oddiy narsalarni oling. Masalan, tegishli videoni tomosha qiling yoki podkastni tinglang.

11. O'zingizni boshqalar bilan solishtirmang

Maktabdagi o‘qituvchi sizni parallel sinfdagi a’lochi o‘quvchiga qiyoslagani juda uyatli emasmi? Yoki senga onaning dugonasining o‘g‘li misol keltirilsa? Ma'lumotni tezroq o'rganadigan yoki ko'proq qobiliyatga ega bo'lganlar bilan taqqoslash bilan o'zingizni qiynamang. O'zingizni bir yoki ikki oy oldingi kabi o'zingiz bilan solishtiring. Farqni his qilyapsizmi?

12. Muvozanatli ovqatlaning

Sog'lom turmush tarziga o'tish shart emas, lekin dietangizni o'zgartirish mashg'ulotlaringizga yordam beradi. Yong'oq, sariyog 'va zaytun moyiga, brokkoliga e'tibor bering - ular sizni yanada baquvvat qiladi va xotirangizni yaxshilaydi.

Ichimlik rejimingizga rioya qiling, chunki biz ko'pincha suvsizlanishdan o'zimizni sezmay turib, diqqatimizni va kuchimizni yo'qotamiz. O'zingizni tinglang: agar og'zingiz quruq bo'lsa yoki suv etishmasligining boshqa belgilari bo'lsa, ko'proq ichishni boshlang.

13. O'zingizni "Damokl qilichi" bilan ta'minlang

Bu eng halol texnika emas, lekin siz uchun fikri muhim bo'lgan odamga siz o'rganayotganingizni va ma'lum bir maqsad sari harakat qilayotganingizni aytishingiz mumkin. Bunday guvohga ega bo'lsangiz, o'qishni tashlashdan shunchaki uyalasiz.

14. Savollar bering

Katta hajmli matnlarni o'qish va ko'p ma'lumotlarni yodlash kerakmi? Yodlab olishga yordam beradigan texnikadan foydalaning. O'rganiladigan material uchun imkon qadar ko'proq savollar bering.

5W + H formulasidan boshlang: Kim? Nima? Qayerda? Qachon? Nega? + Qanday qilib? (Kim? Nima? Qayerda? Qachon? Nima uchun? + Qanday?). Borgan sari murakkabroq va aniq savollar bering: nima uchun, qanday sharoitda, nima deyiladi, nimani anglatadi, nimadan kelib chiqadi, nimadan, nima maqsadda, qanday tartibda va hokazo.

Bu savollar sizni eslab qolishingizga yordam beradi. Ular javobingizni orqa tarafga yozib, an'anaviy qog'oz kartalarida chop etilishi mumkin yoki siz Quizlet kabi flip-karta ilovasini yuklab olishingiz mumkin. Kartochkalar an'anaviy ravishda xorijiy so'zlarni yodlash uchun ishlatiladi, lekin har qanday maqsad uchun mos bo'lishi mumkin.

15. O'zgartirish

Agar siz bir soatdan ko'proq vaqt o'qishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, vazifalarni qanday almashtirishni oldindan o'ylab ko'ring. Siz har qanday qulay texnikadan foydalanishingiz mumkin: 45/15 (45 daqiqa ish, keyin 15 daqiqa dam olish) yoki Pomodoro usuli (muammoni hal qilish uchun 25 daqiqa, keyin 5 daqiqaga qisqa dam olish, har to'rtinchi "pomidor" yoki ikkitadan keyin ish soatlari - yarim soatlik tanaffus). Dam olish vaqtini boshqa vazifalarga ham sarflash mumkin: masalan, siz 45 daqiqa mashq qilasiz, keyin 15 daqiqa podkast tinglaysiz.

16. O'qishni tashlab ketishdan qo'rqmang

Asosiy maslahat. Agar siz o'zingizning biznesingiz bilan shug'ullanmayotganingizni tushunsangiz va o'zingizni qoniqtirmasangiz, o'qishni tashlab, boshqa o'qish mavzusini toping. Ammo yangi narsalarni olishga qaror qilganingizda, ushbu qo'llanmaning birinchi nuqtasiga qaytishni unutmang.