Moslashuvchan soatlar bilan samarali ishlashning 6 usuli

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Barqarorlik haqida o'zingiz g'amxo'rlik qilishingiz kerak bo'ladi.

Bir qarashda, moslashuvchan jadvalda ishlash eng oliy orzu bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo, aslida, oldindan aytib bo'lmaydigan jadval ko'pincha stressga, hayot va ish o'rtasidagi chegaralarning yo'qolishiga va uyqusiz tunlarga aylanadi. Bu o'z-o'zini tarbiyalash va o'z-o'zini tashkil etishning yuqori ko'nikmalarini talab qiladi. Buni frilanserlar, masofaviy ishchilar, xususiy amaliyotchilar va loyiha ishlarida ishtirok etgan odamlar osongina tasdiqlaydi.

Shuning uchun, siz uchun mos jadval tuzish va o'zingizni xotirjam va ishonchli his qilishingizga yordam beradigan hayotiy xakerlarni topish juda muhimdir. Buni qanday qilish haqida ba'zi fikrlar.

1. Manevr qilish va almashtirish

Lekin buni aql bilan qiling. Ko'p vazifalarni bajarish juda jozibali, lekin aslida bu sizning mahsuldorligingizni oshirmaydi, aksincha, sizni faqat quritadi.

Bir faoliyatdan ikkinchisiga tezda o'tishga harakat qilib, biz faqat vaqt va kuchni behuda sarflaymiz. Masalan, yangi bildirishnoma sizni chalg'itib yuborganingizdan so'ng, diqqatingizni avvalgi vazifangizga qayta tiklash uchun o'rtacha 23 daqiqa vaqt ketadi.

Ammo shunga qaramay, vazifalar o'rtasida almashishdan samarali foydalanish mumkin va buni qachon qilish kerak.

• Agar ish keyingi 15 daqiqa ichida yakunlanishi mumkin bo'lsa. Misol uchun, mijoz zudlik bilan loyihaga tahrir qilishni yoki ba'zi savollarga javob berishni so'raydi. Bu vazifa kamida 20-30 daqiqa davom etadimi? E'tiboringizni hozirgi ishingizga qarating.
• Vazifani fonga o'tkazish mumkin bo'lsa. Xostingga video yuklayotganingizda yoki fotosuratlar qayta ishlanishini kutayotganingizda, pochtangizni tekshirishingiz, ijtimoiy tarmoqda hikoya yozishingiz yoki xabarlarga javob berishingiz mumkin. Bunday holda, siz chalg'itmaysiz, shunchaki bir oz "to'xtab qolish" uchun kompensatsiya qiling.
• Agar ikkita holat turli jarayonlarni o'z ichiga olsa. Misol uchun, biri aqlning ishini, ikkinchisi - qo'llarni talab qiladi. Xarid qilish, uy tozalash yoki aqliy kuch talab qilmaydigan boshqa mexanik ishlarni bajarayotganda, foydali audio kitobni tinglash juda mumkin.

2. Grafikingizdagi “yadro”ni toping

Hatto eng tartibsiz jadval ham barqarorlikka ega bo'lishi mumkin. Misol uchun, ba'zi kunlarda siz guruh mashg'ulotlariga, ingliz tili darslariga yoki manikyurga borasiz. Va boshqalarda, rejalashtirish uchrashuvi uchun ofisga boring yoki oddiy mijoz bilan uchrashing.

Muayyan vaqtga aniq bog'langan ushbu vazifalar siz jadvalning qolgan qismini quradigan o'ziga xos yadroga aylansin.

Siz qilishingiz kerak bo'lgan bo'sh joylarni yanada moslashuvchan vazifalar bilan to'ldirishingiz kerak - va endi sizda tartibsiz vazifalar to'plami emas, balki odatiy tartib bor.

Bu sizga ishonch va barqarorlik hissini beradi. Bundan tashqari, ko'proq yoki kamroq doimiy jadval bilan siz ko'proq ish qilasiz va turli xil tartibsiz vazifalarni bajarishga kamroq vaqt sarflaysiz.

3. Marosimlarni yarating

Moslashuvchan vazifalar, shu jumladan shaxsiy vazifalar ham jadvalning muhim qismiga aylanishi mumkin. Va agar siz ularni guruhlarga birlashtirsangiz va ularni kunning ma'lum bir vaqtiga bog'lasangiz, ular marosimlarga aylanadi. Masalan, ertalabki marosim mashqlar, meditatsiya, kundaliklardan iborat bo'lishi mumkin - Xol Elrodning "Tong sehri" kitobidagi kabi. Va kechqurun siz o'qish, ko'z mashqlari, aromatik yog'lar bilan hammom, yuzni davolash va hokazolarni qo'shishingiz mumkin.

Marosimlar kunni tuzishga yordam beradi va uni bloklarga bo'linadi, barqarorlik tuyg'usini keltirib chiqaradi va ishga moslashadi. Shuningdek, ular uyquni yaxshilaydi.

4. Mehnat ruhini saqlang

Uydan tashqarida ishlaydiganlar uchun bu osonroq: ofis yoki o'qish muhiti ishlash uchun qulaydir. Boshqa tomondan, frilanserlar va masofaviy ishchilar uchun vazifalarni sozlash juda qiyin bo'lishi mumkin. Har doim divanda bir necha kun yotish vasvasasi bor, yoki aksincha, ishni "tashlab qo'yishni" unutib, kuchlanishni engillashtiradi.

Buning oldini olish uchun ish va uy ishlarini ajratishga harakat qiling.

Masalan, ish bilan bog'liq muammolarni faqat ma'lum bir soatgacha va ma'lum kunlarda hal qiling - bu doimiy jadvalda bo'lgani kabi. Va uyda ish joyini ajratib qo'yganingizga ishonch hosil qiling: odatda Netflix tomosha qiladigan divanda o'tirib, biznesga moslashish qiyin bo'ladi.

5. Kun davomida uxlang

Ayniqsa, beqaror jadval tufayli siz kechasi etarli darajada uxlamasangiz. Qisqa uyqu - 10 dan 90 daqiqagacha - tetiklashtiradi, tiklanishga yordam beradi, energiya beradi. Bunday dam olishning davomiyligi o'z his-tuyg'ularingizdan boshlab mustaqil ravishda belgilanishi kerak. Ammo kunning optimal vaqtini topish uchun ushbu kalkulyator yordam beradi.

Uyg'onganingizda qizil o'qni qo'ying va sariq va ko'k doiralar kesishgan joyni ko'ring. Bu uxlash uchun ideal vaqt bo'ladi. Misol uchun, agar siz ertalab soat 7 da uyg'onsangiz, uxlash uchun eng yaxshi vaqt 14:00 da.

Va umuman olganda: har 25-45 daqiqada dam olishni va tanaffus qilishni unutmang. Aks holda, konsentratsiyani yo'qotish xavfi bor va ish samarasiz bo'ladi.

6. Shaxsiy ishlarni birinchi o'ringa qo'ying

Oddiy jadvalga ko'ra, ish buning uchun qat'iy belgilangan vaqtni oladi - masalan, soat 10:00 dan 18:00 gacha. Va jadval beqaror bo'lsa, u kuniga 16 soatni o'zlashtirishga intiladi. Hammasi bo'lmasa ham 24. Shaxsiy ishlar va loyihalar ko'pincha "Ish tugagach, qilaman" bandi bilan orqaga qo'yiladi. Ammo bu baxtli on hech qachon kelmaydi.

Shunday qilib, teskarisini qilishga harakat qiling. Avvalo, shaxsiy masalalarga - sport, o'z-o'zini tarbiyalash, ijodkorlik yoki blog yuritishga vaqt ajrating. Va shundan keyingina asosiy vazifalarga o'ting. Shunday qilib, siz kamroq vaqt ichida xuddi shu ishni qilishni o'rganasiz va hayot sizdan o'tayotganini his qilishdan xalos bo'lasiz va siz uchun muhim bo'lgan narsani qilishga vaqtingiz yo'q.