Samarali kechikish: biznes bilan shug'ullanmasangiz ham vaqtni qanday samarali o'tkazish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

"Avid procrastinator" - bu Yer sayyorasining ko'pchilik ishlaydigan aholisi o'z rezyumelariga kiritishi mumkin bo'lgan ibora. Biroq, ma'lum bo'lishicha, siz biznesdan qochishingiz va hali ham yaxshi vaqt o'tkazishingiz mumkin. Bugun biz buni qanday qilishni sizga ko'rsatamiz.

Deyarli har birimiz shunga o'xshash narsani boshdan kechirganmiz: biz aniq bir vazifani o'z zimmamizga olamiz, lekin biz unga diqqatimizni jamlay olmaymiz, biz mavhum narsa haqida o'ylaymiz va oxir-oqibat uni noma'lum muddatga qoldiramiz. Ko'pchiligimiz vaqti-vaqti bilan televizor qarshisida o'tirib, pechenye yeyamiz, garchi kecha biz bir yarim soatni sport zalida o'tkazishni rejalashtirgan edik. Kechiktirishning qora tuynug'i bizni o'ziga tortmoqda.

Psixolog Pirs Stil "mahsulli prokrastinatsiya" atamasini kiritgandan so'ng, "kechiktirish" qandaydir foyda keltirishi mumkinligi haqida bahslar bor edi. Biroq, shubhasiz, bizning vaqtimizni o'tkazishning minglab usullaridan ba'zilari biz uchun boshqalardan ko'ra ko'proq foydalidir. Xo'sh, keling, ular bilan tanishaylik.

Strukturaviy kechikish

Ob-havoni tekshirish uchun brauzeringizni necha marta ochdingiz va keyin birdan 45 daqiqa davomida Elisning quyon teshigidan yiqilib tushganiga o'xshab Internetda kezganingizni tushundingizmi?

Bir qarashda, vazifaga e'tiborni qaratishning eng yaxshi yo'li - narsalarni minimal darajada ushlab turish kabi ko'rinishi mumkin. Qanchalik kam ish qilishimiz kerak bo'lsa, diqqatni jamlash shunchalik oson bo'ladi, shunday emasmi? Biroq, Stenforddagi falsafa professori va "Kechiktirish san'ati" muallifi Jon Perri bu yondashuvni tubdan noto'g'ri deb hisoblaydi.

U tuzilgan prokrastinatsiya deb ataydigan boshqa yondashuvdan foydalanishni taklif qiladi. Biz hammamiz qanday qilib kechiktirganimizni eslaymiz. Eng yaxshi holatda, biz vazifalar ro'yxatidan past darajadagi vazifalarni bajarmoqdamiz (va eng yomoni, biz hatto oson ishlarni ham qilmaymiz, shunchaki vaqtni behuda sarflaymiz). Shu bilan birga, biz kechikishimizning asosiy sababi bo'lgan birinchi navbatdagi muhim va qiyin vazifalarni chetlab o'tamiz.

Ishonchli kechiktiruvchilar o'zlarining vazifalari ro'yxatidagi vazifalarni kamdan-kam hollarda hal qilishadi. Buning o'rniga ular o'tirib YouTube'da mushuklarning videolarini tomosha qilishadi.

Keyinchalik samaraliroq bo'lishingizga yordam beradigan tuzoqni o'zingiz uchun yarating. Vazifalar ro'yxatidagi muhim yoki bajarilishi qiyin bo'lmagan vazifalarni birinchi o'ringa qo'ying, lekin ularni birinchi o'ringa qo'ying. Va keyin ro'yxatingizga haqiqatan ham muhim va shoshilinch vazifalarni qo'shing.

Vazifalar ro'yxatida birinchi o'rinda turgan vazifalardan qochishga qanday odatlanganimizni eslaysizmi? Ehtimol, siz ro'yxatingizning pastki qismiga ko'chirish orqali nihoyat qilishingiz kerak bo'lgan narsalarga tushasiz. Va agar bu kichik hiyla ishlamasa, unda siz hali ham kam ustuvor bo'lsa-da, lekin baribir ishlarni qilasiz. Bu yoqimli, ammo mutlaqo foydasiz mushuk videosini yana kompyuter qarshisida tomosha qilishdan ko'ra yaxshiroq.

Ish joyingizni tozalang

Ish stoli tartibsizliklari bosh tartibsizliklariga hissa qo'shadi. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tartibsizlik sizning e'tiboringizga xalaqit berishi mumkin.

Shunday qilib, agar siz baribir ish vazifalaringizni kechiktirishga qaror qilgan bo'lsangiz, endi stolingizni tozalash vaqti keldi. Unda faqat asosiy narsalar qolsin, qolgan hamma narsa tortmalarga yoki axlat qutisiga o'tadi. Maqsad sizni chalg'itadigan va diqqatni jamlashga xalaqit beradigan hamma narsadan xalos bo'lishdir.

Ko'pincha har doim ishlarni bajaradigan odamlar bilan birga bo'ling

Har birimizning bir nechta tanishlarimiz bor, ularning konsentratsiyasi va mas'uliyati biz uchun sir bo'lib qolmoqda. Atrofingizni o'z vaqtini samarali boshqarishni o'rgangan va o'z maqsadlariga erishishga odatlangan odamlar bilan o'rab oling.

Psixologlarning fikriga ko'ra, agar biz ushbu xatti-harakatning namunasini va undan keyingi bonuslarni ko'rsak, biz bu namunani ko'chirish ehtimoli ko'proq.

Ijtimoiy tarmoqlarda rejalaringiz haqida yozing

Albatta, ijtimoiy tarmoqlar bizni biznesdan chalg'itadigan narsalar ro'yxatida yetakchi o'rinlardan birini egallaydi. Ammo to'g'ri yondashuv bilan ular sizning mahsuldorligingizga ta'sir qilishi mumkin.

Ijtimoiy tarmoqlarda rejalaringizni joylashtiring, do'stlaringiz va tanishlaringizga ular haqida xabar bering. Agar kimdir bizning rejalarimiz haqida bilsa, bizning ishlarimiz haqida faqat o'zimiz bilgandan ko'ra, ularni o'z-o'zidan qo'yib yuborish ancha qiyin bo'ladi. Boshqa odamlar bizni zaif yoki tartibsiz odam deb atashlari mumkin va aynan shu fikrning o'zi bizni e'lon qilingan ishlarni keyinroq qoldirmaslikka undaydi.

Taxminan 20 daqiqa piyoda yuring

20 daqiqa yurish yoki yoga bilan shug'ullanish mo''jizalar yaratishi mumkin. Albatta, televizor oldida o'tirish va hech narsa qilmaslik juda jozibali. Lekin diqqat bilan o'ylab ko'ring: quti juda tajovuzkor va bezovta bo'lishi mumkin va yurish sizni dam olishga va fikrlaringizni to'plashga yordam beradi. Ehtimol, aynan shu daqiqada siz bir necha kundan beri kutgan g'oya paydo bo'ladi.