Sevimli odamga vazn yo'qotishga qanday yordam berish kerak

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Siz birdan jamoat transportida do'stingizning yonida o'tira olmasligingizni payqadingiz: u gavjum. Yoki ikkinchi yarmining yangi jinsi bir yil avvalgidan uch o'lchamda kattaroqdir. Umuman olganda, siz sevgan odamning vaznini yo'qotishi kerakligini ko'rasiz. Qanday qilib odamni rag'batlantirish kerak, lekin uni xafa qilmaslik va unga vazn yo'qotish qiyinchiliklarini engishga yordam berish, maqolani o'qing.

Mana, "Men qanday ko'rinishga egaman?" siz yolg'on gapirishingiz yoki: "Siz semiz / semizsiz" deb aytishingiz kerak.

Agar sevganingiz bir necha kilogramm qo'shgan bo'lsa (ha, kamida beshtasi), lekin sog'lom me'yordan tashqariga chiqmasa va siz asosan nozik Apollonni yoki undan ham nozikroq nimfani ko'rishni xohlasangiz, bu bitta. sizga. Va ortiqcha vazn tashqi ko'rinish va farovonlik bilan haqiqiy muammolarni keltirib chiqarganda, bu butunlay boshqacha. Bu erda siz haqiqatan ham ba'zi qadamlar qo'yishingiz kerak. Men darhol rezervasyon qilaman, bu maqolada men aynan ikkinchi holatni nazarda tutyapman: odam o'zini e'tiborsiz qoldirdi va og'irlik noxush oqibatlarga olib keladi.

Kimga kerak

Siz o'zgartirishingiz kerakligini aytganingizda va odam darhol ovqatlanish rejasini qayta ko'rib chiqdi va yugurishni boshladi, muhokama qiladigan hech narsa yo'q. Haqiqiy dunyoda odamlar xafa, yaramas va qayg'uli.

Agar biror kishi semirib ketsa va hech narsani o'zgartirishni xohlamasa, unda unga kerak emas. Sizga kerak.

Aynan siz do'stingizni yoki sevganingizni dumg'azangizda sog'lom kilogrammgacha sudrab borish haqida qat'iy qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Bu nima uchun kerak - ikkinchi savol, lekin siz buni o'qiyotganingiz uchun javob ma'lum.

Faktlar bilan yuzma-yuz

Sevimli odamga nima uchun uning figurasi haqida qayg'urayotganingizni tushuntirish bu jarayonda bo'lishi mumkin bo'lgan eng qiyin narsadir. To'g'ri so'zlarni topsangiz, ishning yarmi bajarilgan deb hisoblashingiz mumkin.

Haqiqatni gapir. Haqiqat bo'lmasa, siz hech kimni rag'batlantirmaysiz. Lekin siz so'zlar ustida bosh qotirishingiz kerak. Bir tomondan, so'zlar mumkin bo'lgan falokatning to'liq ko'lamini aks ettirishi kerak. Boshqa tomondan, samimiy niyatlaringizni ko'rsatish uchun.

Komplekslarning rivojlanishini qo'zg'atmaslik uchun go'zallik va estetik imtiyozlarga emas, balki sog'liq va munosabatlaringizga e'tibor qarating.

Ammo bu yana bir yutuq, ayniqsa siz qizni rag'batlantirishga harakat qilayotganingizda. Sizning tushuntirishlaringiz nosamimiylikni izlash uchun parchalanadi.

Meni semiz deb o'ylaysizmi ?!

Menimcha, nima uchun bunday deyish mumkin emasligini hech kimga tushuntirishning hojati yo'q. Menga nima uchun boshqa odamlarning kilogrammlari haqida qayg'urayotganingizni, ular erishi bilan shaxsan qanday foyda olishingizni ayting. Qiz do'sti yoki yigiti uchun iboralar qanday eshitilishini solishtiring:

Siz yomon ko'rinasiz.
Menga ikkita go'zal do'st sifatida qarashni xohlayman. Va ular ozg'in har joyda, ayniqsa, fon uchun, to'liq bilan ketadi deb o'ylamaganlar.

Hamkor uchun:

Sizning figurangiz meni o'ziga tortmaydi.
Men siz bilan uzoq va baxtli hayot kechirishni xohlayman va ortiqcha vazn tufayli kasalliklarga qarshi kurash bizni yanada qiziqarli mashg'ulotlardan chalg'itishni xohlamayman.
Ba'zi funt bilan munosabatlarni buzish uchun biz bilan hamma narsa juda yaxshi.

Ota-onalar uchun:

Siz o'zingizga umuman qaramaysiz.
Nevaralaringizni ko'rishingizni xohlayman.

Ya'ni, siz odamni xafa qilmasdan yoki ayblamasdan, muhim sababni topishingiz kerak.

Nima qilmaslik kerak:

Haqorat qilish. Chunki siz buni hech qachon qilmasligingiz kerak.
Ayb. Chunki bu ishonchni yo'qotadi.
O'zaro munosabatlarni buzish bilan tahdid qilish. Chunki bu munosabatlar jahannamga tushadi.

Nima qilish kerakligini to'g'ridan-to'g'ri so'rang

Sehrli davo. Qanday yordam berishingiz mumkinligini so'rang. Sizga maslahat, sport zaliga borish, yugurish yordami kerakmi? Va uyg'unlikka yo'lni osonlashtirish uchun nima qila olasiz? To'satdan odamda g'oyalar paydo bo'ldi, u shunchaki so'rashdan uyaldi.

Ma'lumot almashish

Kilo yo'qotishga nima yordam berishi haqida ma'lumot to'plang: qaysi xizmatlar yordamida ovqatlanishni kuzatish qulay, vazn yo'qotish uchun qanday mashqlar kerak, kilogramm yo'qotish qanchalik tez, qanday rejalar tuzish va ularga qanday rioya qilish kerak, qayerdan olish kerak motivatsiya. Va keyin topilgan hamma narsani qabul qiluvchiga yuboring. Odam zerikmasligi uchun ma'lumot oqimini dozalashni unutmang.

Bunday tadqiqot ishlari odamda tez dietalar yoki mo''jizaviy vositalar yordamida vazn yo'qotish fikriga ega bo'lmasligi uchun amalga oshirilishi kerak. Ular ishlamasligini siz va men bilamiz, lekin kimdir bilmasligi mumkin.

Va bu ish, shuningdek, o'z tashabbusingizdan bir lahzali ta'sirni kutmaslikka yordam beradi: "sizga ozish vaqti keldi" degan so'zlar hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi, vazn yo'qotish oylar davom etishi mumkin.

Xun buzilishini qo'zg'atmang

Agar siz birga yashasangiz, ovqatni o'z qo'lingizga oling. Uyingizdagi barcha xavfli oziq-ovqatlarni, shu jumladan shakar do'konlarini olib tashlang. O'zlari faqat sog'lom ovqatlanishga o'tadilar, shunda odamda alternativa bo'lmaydi: faqat bug'da pishirilgan baliq, faqat sog'lom turmush tarzi. Siz hatto pishirishni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar siz do'stlaringizni tana yog'idan qutqarsangiz, unda ularning ishtirokida siz ham parhezdasiz. Cho‘chqa go‘shtiga garnir sifatida pishloq po‘stlog‘i solingan kartoshkani qanday pishirganingizni ham tilga olmaysiz, ijtimoiy tarmoqda devorga osilgan retseptlarni ham e’lon qilmaysiz. Ha, hech kim boshqa odamni "vaznni yo'qotish" oson bo'lishini aytmagan.

Boshlashga yordam bering

Ba'zida odamlar vazn yo'qotishni boshlashdan uyaladilar.

Qanday qilib sport zaliga shunchalik to'la bora olasiz? Hamma kuladi.

Yangi boshlanuvchini qo'llab-quvvatlashi uchun o'zingiz yaxshi murabbiy topib, unga vaziyatni tushuntirsangiz to'g'ri bo'ladi. Va keyin sevgan insoningizga aynan shu murabbiydan bir necha saboq bering.

Kimdir pul tikishda sezilarli miqdor bo'lsa, vazn yo'qotishga tayyor. Munozara qiling va pul tiking, baribir g'alaba qozonasiz.

Va kimdir boshlash uchun ko'proq tasavvurga muhtoj. Misol uchun, siz shart qo'yishingiz mumkin: agar siz tortni iste'mol qilmoqchi bo'lsangiz, avval blokni uch marta aylanib chiqing. Qiziqarli va etarlicha samarali.

Har bir qadamni nazorat qilmang

Murabbiy topib, obuna sotib olganingizda, u erda odamning ahvolini tekshirish uchun yugurmang. Ko'z ostida emas, balki mustaqil ishlash imkoniyatini bering. Siz nazoratchi emassiz.

Istisno, agar sevganingizning o'zi sizni darslarga qatnashishingizni so'rasa.

Urushga tayyorlaning

Bu paradoksal. Ammo sizning ko'p tanishlaringiz, do'stlaringiz yoki qarindoshlaringiz sizni do'stingizga yoki sherigingizga yordam berishga harakat qilganingiz uchun tanqid qiladi, bu do'stingiz ortiqcha vazn uchun emas.

Mantrani o'rgating: Men bu odamlarning barchasi qanday maqsadlarni ko'zlayotganini bilmayman, lekin men sizga g'amxo'rlik qilaman, chunki … (motivatsiya va shaxsiy manfaatlar haqidagi paragrafga qarang).

O'rtoq bo'lmagan ba'zi o'rtoqlarni juda qattiq yopish kerak bo'ladi. Yoki hatto muloqotni to'xtating. Chunki insonga uzrli sabablarga ko'ra sog'lom turmush tarzidan voz kechish tavsiya qilinishini tasavvur qilish qiyin.

Hech qachon o'zingizni namuna sifatida ko'rsatmang

Agar siz "mana menman" bilan boshlanadigan iborani aytishga tayyor bo'lsangiz, indamang. Siz namuna emas, balki g'amxo'r odamsiz. Va sevgan insoningizni "yulduz" darajangizga ko'tarmang, balki unga yordam berishni xohlaysiz.

Ortiqcha vazn haqidagi fikringiz allaqachon odamga zarar etkazishi mumkin va agar siz o'zingizni yaxshiroq deb o'ylayotganingizni ko'rsatsangiz, ular sizni shunchaki tinglashmaydi.

Har bir qadamni maqtash

Do'stingiz yoki sevganingiz sizdan yaxshiroq ko'rinsa, ayniqsa xursand bo'ling. Va mos kelish uchun turmush tarzingizga ko'proq e'tibor berishga tayyor bo'ling.