Yugurish yoki yoga emasmi? Nima uchun fextavonie foydali?

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Siz faol hayot tarzini olib borishni afzal ko'rasizmi? Nega yugurish yoki yoga o'rniga qilichbozlik bilan shug'ullanmaysiz?

Agar biz faol hayot tarzi va jismoniy tarbiya haqida gapiradigan bo'lsak, unda yugurish, sport zali, yoga va boshqa mashhur mashg'ulotlar bugungi kunda esga tushadi. Ammo bu umuman, ulardan tashqari faol yashash va o'zini shaklda saqlashning boshqa usullari yo'qligini anglatmaydi. Masalan, qilichbozlikni olaylik. Aynan shu sport haqida bizga Aleks Kansler aytdi, u mutlaqo tasodifan shug'ullana boshlagan va hali ham o'z tanlovidan afsusda emas. Va uning taassurotlari professional qilichboz bilan to'ldirildi. Lekin birinchi narsa birinchi.

Qilichbozlik - zarbalarsiz zarba berish san'ati. Molyer

Men qilichbozlik bilan bir yildan sal ko'proq shug'ullanaman. Bu nihoyatda qiziqarli va hayajonli sport turi. Bitta jang arziydi va har kim qilichbozlik bilan shug'ullanishni xohlaydi. Siz niqob kiyasiz, qo'llaringizga qilich oling - va siz mushketyorsiz!:-)

Ammo jiddiy gapiradigan bo'lsak, taxminan bir yil oldin, qilichbozlik bo'yicha sport ustasi do'stim Anton Paxotin boshqalarni tayyorlashga qaror qildi va guruhga yollash ochdi. Men buni sinab ko'rishga qaror qildim va hali ham haftasiga uch marta unga tashrif buyurishga qaror qildim.

Nima uchun qilichbozlik

Eng qizig'i shundaki, bu haqiqatan ham qiziqarli, sport va qiziqarli. Biz bilan o'qiyotgan qizlar katta zavq olishadi (bundan tashqari, turli yoshdagi, 16 dan 35 gacha).

Va yigitlar, va undan ham ko'proq: oq kostyum, niqob kiyish, qilich olish - chuqur erkaklar reflekslari o'zlarini his qiladi:-)

Tana uchun foydalari

Qilichbozlikda juda kuchli kardio yuk mavjud. Har doim harakatda, qo'llar, oyoqlar, abs va orqada ishlaydi. Shunchaki professional qilichbozlarga qarang – ularning qo‘llari juda kuchli va chiroyli tanasi bor.

qilichbozlik ko'p qirrali sport hisoblanadi; sinflar nafas olish va yurak-qon tomir tizimlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Qilichbozlik paytida butun tanangiz istisnosiz ishlaydi. Bizning sportimiz ham tsiklik, ham dinamik ishlarni o'z ichiga oladi, bu sizga qo'shimcha funtni yo'qotishga yordam beradi va sizning figurangizni moslashtiradi. Professional sportchi sifatida mashg‘ulotlardan birida oldin va keyin taroziga chiqdim. Ma'lum bo'lishicha, men 2, 8 kilogrammni tashlab ketganman. Bu shiddatli mashg'ulot edi, lekin baribir. Anton Paxotin, qilichbozlik bo'yicha sport ustasi

Qaysi mushak guruhlari ishlaydi

Qilichbozlik paytida barcha mushak guruhlari, ham kichik, ham katta ishtirok etadi: ham orqa, ham tricepsli biceps va pektoral mushaklar. Ammo asosiy yuk doimo harakatda bo'lgan oyoqlarga tushadi.

Boshlash uchun nima kerak

Siz birinchi mashg'ulotga kelishingiz va mashq qilishni boshlashingiz kerak. Tayyorgarlik talab qilinmaydi.

Boshqa har qanday biznesda bo'lgani kabi, darslarni boshlash uchun birinchi navbatda istak kerak. Qilichbozlik ideal jismoniy tayyorgarlikni talab qilmaydi, mutlaqo hamma buni qila oladi - tabiiyki, agar shifokor tomonidan ma'lum cheklovlar bo'lmasa. Ma'lumki, 96 yoshida ayol qilichbozlik bilan shug'ullangan. Anton Paxotin, qilichbozlik bo'yicha sport ustasi

Uskunalar narxi

Yangi boshlanuvchilar uchun dastlab faqat o'z qo'lqopiga ega bo'lish kifoya qiladi (qolganini murabbiy beradi). Ammo kelajakda siz kostyum sotib olishingiz kerak bo'ladi (qo'lqopli kostyum taxminan 40 dollar turadi).

Qilichbozlik o'zini himoya qilish usuli sifatida

Qilichbozlar pichoq bilan yaxshi deyishadi. Pah-pah-pah, menga kerak emas edi.

Sport qilichbozlikdan tashqari, ushbu sportning boshqa barcha turlari mavjud. Bu badiiy qilichbozlik va tarixiy va turli xil pichoqlar, xanjarlar bilan fextavonie … Har holda, qilichbozlik reaktsiya, qat'iyat, sabr-toqat va jismoniy tayyorgarlikni rivojlantiradi. Qilichbozlik va jang san'atining asosiy usullari o'xshash va qilichboz har qanday tayoq bilan hujumchilar uchun xavfli nishonga aylanishi mumkin. Anton Paxotin, qilichbozlik bo'yicha sport ustasi

Umid qilamizki, Aleksning shaxsiy tajribasi va Antonning sharhlari sizni sevimli mashg'ulotlaringiz ro'yxatini kengaytirishga va qilichbozlikka foydali va qiziqarli hobbi sifatida e'tibor berishga ilhomlantirdi.