Kechiktiruvchining boshida nima sodir bo'ladi

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Blogger Tim Urban o'zining TED nutqida shoshilinch loyiha yonayotganida nima uchun biz YouTube yoki Vikipediyadan uzoqlasha olmasligimiz haqida gapiradi.

Biz kechiktiramiz, chunki bu yaxshi his qiladi

Bitiruvga bir hafta qolgan talabani tasavvur qiling. U noutbukiga o'tiradi, bo'sh sahifa ochadi va … YouTube'da bir necha soat osadi. Shu bilan birga, u birinchi navbatda Feynmanning ma'lumotli ma'ruzalari bilan videolarni tomosha qiladi va eng kulgili fayllarni tanlash bilan yakunlanadi. Har kuni diplomdan muhimroq narsa bor: uyni umumiy tozalash, chatlarda suhbatlashish, yangi video o'yinni chiqarish.

Mana, haqiqat lahzasi - bitiruvga bir-ikki kun qoldi. Talaba aql bovar qilmaydigan mashaqqatli mehnatdan uyg'onadi va u ikki uyqusiz kechada diplom yozadi. Ha, diplom eng yaxshisi emas. Lekin tayyor.

Tanish vaziyat? Bu doimiy ravishda kechiktiradigan odamning klassik xatti-harakati. Diplom o'rniga siz ishda ma'ruza yoki konferentsiyada nutq so'zlash uchun so'nggi daqiqaga qoldirishingiz mumkin. Umuman olganda, nima bo'lishidan qat'iy nazar. Ayni damda sizning boshingizda nima bo'lyapti?

Aksariyat psixologlar kechiktirishni qochish, yoqimsiz harakatlar tufayli yuzaga keladigan himoya mexanizmi deb hisoblashadi. Inson o'zini yaxshi his qilish uchun taslim bo'ladi.

Muammo shundaki, yoqimsiz, qiyin holatlar odatda uzoq muddatda eng muhim natijalarni beradi.

Bizning ish yuritish tizimimiz idealdan uzoqdir

Tim Urban o'zining TED nutqida prokrastinatorning xatti-harakatlarini uning boshida birga yashaydigan uchta belgi bilan tasvirlab berdi.

Ratsionalist qaror qabul qiladi

Unga rahmat, biz kelajakni tasavvur qila olamiz, uzoq muddatli rejalar tuzamiz. U bizga uzoq muddatda foydali bo'ladigan qiyin ishlarni qilishimizga yordam beradi. Ammo u samarali ish qilish uchun oqilona qaror qabul qilganda, ikkinchi belgi paydo bo'ladi.

Maymun zavqni talab qiladi

Maymun Ratsionalistga aralashadi. U bizning hayvon tabiatimizning timsoli. Maymun faqat hozirgi vaqtda yashaydi. Uning o‘tmishdagi xotiralari, kelajak rejalari yo‘q. U faqat ikkita narsa haqida qayg'uradi: buni oson va qiziqarli qilish. Vaqtni kechiktirsak, biz u bilan birga boramiz, har xil bema'ni narsalar bilan chalg'itamiz va muhim ishlarni qilmaymiz.

Hayvonot dunyosida bu juda yaxshi ishlaydi. Agar siz it bo'lsangiz va butun umringiz davomida engil va kulgili narsalardan boshqa hech narsa qilmagan bo'lsangiz, bu katta omad. Maymun uchun esa odamlar bir xil hayvonlardir.

Ammo qanday qilib kechiktiruvchi o'zini muhim, ammo qiyin ishlarni bajarishga majburlashi mumkin?

Panic Monster qo'rqitadi, lekin diqqatni jamlashga yordam beradi

Bunda Panic Monster yordam beradi. U har safar muddat juda yaqin bo'lganida yoki jamoat sharmandaligi qo'rquvi uyg'onganda uyg'onadi. Umuman olganda, har safar dahshatli muhim narsa sodir bo'lishi kerak. Maymun vahima qo'zg'atadi va endi aralashmaydigan ratsionalist ishga kirishishi mumkin. Ayni paytda biz uzoq vaqtdan beri orqaga surayotgan vazifani o'z zimmamizga olamiz.

Bu kechiktirish tizimi. Bu, albatta, idealdan uzoqdir, lekin u ishlaydi.

Yomon xabar: biz muddatlar bo'lmasa ham, kechiktiramiz

Kechiktirish sizni dahshatli his qiladi. Bu qisman ular uchun vaqt yo'qligini tushunganingizda, o'yin-kulgi quvonch va zavq keltirmasligi bilan bog'liq. Vaqti-vaqti bilan siz o'zingizni aybdorlik, qo'rquv, tashvish, o'zingizni yomon his qilasiz. Boshqa tomondan, muammo har doim hal qilinadi - siz kerakli narsani qilishga va ishni o'z vaqtida topshirishga muvaffaq bo'lasiz.

Ammo asosiy muammo muddatlar bo'lmaganda paydo bo'ladi.

Masalan, siz martaba qurishni, hayotda faol ishtirok etishni xohlaysiz - san'at yoki tadbirkorlik bilan shug'ullaning. Yoki tez-tez oila bilan uchrashish, jismoniy mashqlar qilish va sog'lig'ingizga e'tibor berish, munosabatlar ustida ishlash yoki yoqimli bo'lmagan munosabatlarni tugatish. Bunday vaziyatlarda kechikish baxtsizlik va afsuslanish manbai bo'lishi mumkin.

Bu shuni anglatadiki, kechiktirishning ikki turi mavjud:

1. Qisqa muddatli kechiktirish. U ma'lum bir muddat davom etadi va belgilangan muddat bilan tugaydi.
2. Uzoq muddatli kechiktirish. Belgilangan muddat bilan cheklanmagan, u cheksiz muddatga cho'zilishi mumkin.

Kechiktirishning ikkinchi turi eng xavfli hisoblanadi. U jim va sezilmas tarzda oqadi, odamlar bu haqda kamroq gapirishadi. Biroq, hayotimizdagi muhim narsalarning ko'pchiligining muddati yo'q.

Umidsizlik inson o'z orzusini amalga oshira olmagani uchun emas, balki u hatto unga intilmagani uchun ham paydo bo'ladi.

Tim Urban

Ma’lum bo‘lishicha, hammamiz ma’lum darajada sustkashlikka moyilmiz. Va agar biz loyihalar bo'yicha ishni muddati bilan qanday rejalashtirishni bilsak ham, biz hayotning boshqa muhim sohalarida kechiktiramiz. Bu martaba, munosabatlar, sog'liq bo'lishi mumkin.

Kechiktirishni to'xtatish uchun vaqtni qadrlashni o'rganing

Kechiktirishni qanday engish mumkin? Bunday vaziyatda "Befoyda ishlarni to'xtating va ishga kirishing" degan maslahatdan ko'ra ahmoqonaroq narsa yo'q.

Agar buni maslahat beradigan bo'lsak, keling, semiz odamlarga ortiqcha ovqatlanmaslikni, depressiyadagi odamlarga shunchaki xafa bo'lmaslikni va qirg'oqqa yuvilgan kitlarga faqat okean ichida qolishni maslahat beraylik. Avid kechiktiruvchilar shunchaki chalg'itadigan narsalarni nazorat qila olmaydilar.

Agar siz loyihalarni muddatidan oldin kechiktirsangiz, o'zingizni o'zingiz kabi qabul qilishga harakat qiling. Ha, siz hamma narsani oxirgi daqiqada qilasiz. Ammo vaqtingiz bo'lsa, hamma narsa tartibda bo'ladi.

Uzoq muddatli kechiktirish qiyinroq. Siz vahima qo'ymaysiz va hamma narsaga o'z vaqtida erishaman deb o'ylamaysiz, lekin doimo orzuingizni keyinga qo'yasiz. Ehtimol, Tim Urban tomonidan ishlab chiqilgan hayot taqvimi sizning ustuvorliklaringizni aniqlashga yordam beradi.

Har bir kvadrat 90 yillik hayotning bir haftasini ifodalaydi. Sizga ajratilgan vaqt shunday ko'rinadi.

O'tgan vaqt davomida chop etish va bo'yash. Va keyin bunday taqvimni oshxonaga osib qo'ying yoki uni ish stolingizga qo'ying va keyingi hafta o'tgan har bir haftada bo'yoq qiling. Ushbu oddiy mashq sizga vaqtning qadrini o'rgatadi.

Bizning hayotimizning ham muddati bor, faqat qachon kelishini aniq bilmaysiz. Qolgan vaqtingizni nimaga sarflamoqchi ekanligingizni yaxshilab o'ylab ko'ring. Va unga boring.

Prokrastinatsiya tizimi haqida koʻproq maʼlumot olishni xohlovchilar uchun bu yerda Tim Urbanning ruscha subtitrlar bilan TED nutqi.