Vaqt va kuch sarflashga arzimaydigan 6 ta narsa

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Ular nafaqat hayot yillarini olib qo'yishadi, balki sog'likni ham buzishi mumkin.

1. Ijtimoiy tarmoqlardagi bahslar

Internetda kimdir xato qilsa, chidab bo'lmaydi. Men darhol o'zimning besh sentimni kiritmoqchiman. So'zma-so'z - va endi siz bir necha soat davomida ekranga tushib, mushuklar itlardan yaxshiroq ekanligini, qahva ichish foydali ekanligini va go'shtsiz yashay olmasligingizni isbotladingiz.

Ammo bu faoliyatni konstruktiv yoki hatto yoqimli deb atash qiyin. Psixologlar o'tkazdilar Onlayn bahslashish sizning ruhiy salomatligingiz uchun foydalimi? / New Statesman kichik tadqiqot o'tkazdi va ko'pchilik Internetdagi qizg'in bahs-munozaralardan so'ng stress, umidsizlik va g'azabni boshdan kechirishini aniqladi. Va ularning 35 foizi bunday muhokamalar ularning ruhiy salomatligiga ta'sir qilishini tan olishadi: ular tashvish va ruhiy tushkunlik alomatlarini keltirib chiqaradi.

Bundan tashqari, biz faqat sharhlarni o'qiganimizda, lekin suhbatdoshni eshitmasak, biz Juliana Shreder, Maykl Kardas, Nikolas Epleyga ko'proq moyil bo'lamiz. Insoniylashtiruvchi Ovoz: Nutq ochib beradi va matn yashiradi, kelishmovchiliklar o'rtasida ko'proq o'ylangan aql / Psixologik fan uni insoniylashtirish, ya'ni shaxs sifatida hisoblanmaslik. Va shuning uchun biz qo'pol muloqot qilishimiz va yomon narsalarni yozishimiz mumkin, bundan keyin afsuslanamiz.

Ayrim hollarda esa onlayn munozaralar hatto haqiqiy zo‘ravonlikka ham olib kelishi mumkin. Misol uchun, bir necha yil oldin Sankt-Peterburgda odamlar ota-onalar suhbatida janjaldan keyin otishma bilan ommaviy mushtlashuv uyushtirishgan.

Agar siz haqiqatan ham janjalga aralashmoqchi bo'lsangiz, buni to'g'ri bajaring.

2. Maqomli narsalar uchun poyga

2017 yilda MTS aloqa salonlari sotildi Rossiyadagi qimmatbaho smartfonlarning yarmidan ko'pi kreditga sotib olinadi / Vedomosti kreditga 60% telefonlar 40 000 rubldan qimmatroq.

Narxni hisobga olsak, bu, ehtimol, asosiy ehtiyojlar emas, balki o'yin-kulgi yoki maqom uchun zarur bo'lgan va odamlar uzoq vaqt to'laydigan narsalardir. Ammo ularning daromadlariga sarflangan pul ham, kuch ham muhimroq narsaga sarflanishi mumkin edi.

Telefonlar faqat bir misol. Agar qimmatbaho buyum sizsiz qila olmaydigan narsalar ro'yxatida bo'lmasa, sotib olishni daromad darajasiga to'g'ri kelguncha kechiktirish yaxshiroqdir.

3. Keraksiz ta'lim

Rossiyaliklarning atigi 28 foizi obro' va daromadni tanladi: ruslar qanday kasblarni tanlaydi? / VTsIOM kasbi, ularning qiziqishlari va istaklariga e'tibor qaratish. 23% vaziyatga tayanganini tan oldi, yana 10% esa oilaviy an'analarga amal qildi.

Ehtimol, shuning uchun so'ralganlarning 70% dan ortig'i o'z mutaxassisligi bo'yicha ishlamaydi.

Ta'lim vaqtni behuda sarflash emas. Ammo agar bu mutlaqo noo'rin bo'lib chiqsa, keyinchalik siz xohlagan, dolzarb va yoqimli kasbni egallash uchun yillar bo'lmasa, oylarni ajratishingiz kerak bo'ladi.

Agar siz bu masalada ko'proq xabardorlik va jasorat ko'rsatsangiz va darhol qiziq bo'lmagan yo'nalishdan voz kechsangiz, bu vaqtni tejashingiz mumkin bo'ladi.

4. Sevilmagan ish

Rossiyada yashash: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM ma'lumotlariga ko'ra, rossiyaliklarning 59 foizi o'z ishlaridan mamnun. Qolgan 41% qanday ishlayotgani va ular nima qilayotganini va ishlayotgan kompaniyani qanchalik yoqtirmasligi aniq emas.

Ammo shuni unutmaslik kerakki, bunday norozilik E. B. Farager, M. Kass, C. L. Kuper. Ishdan qoniqish va salomatlik o'rtasidagi bog'liqlik: meta-tahlil / Kasbiy va atrof-muhit salomatligi charchash va depressiyaga. Bu, shuningdek, bizni kamroq sabrli qiladi, ishda impulsiv harakat qilishimizga, hamkasblar va nizolardan uzoqroq bo'lishga majbur qiladi.

Agar siz yangi joy topa olmasangiz, hunarmandchilikni sinab ko'rishingiz mumkin. Bu ishga munosabatni qayta ko'rib chiqishga va uni o'zingiz uchun "qayta tiklashga" yordam beradigan yondashuv.

5. O'zingizni yomon his qiladigan munosabatlar

Nikohdan mamnun bo'lgan odamlar Julianne Holt-Lunstad, Vendi Birmingem, Brandon Q Jones kabilardan kamroq azob chekishadi / Nikohda o'ziga xos narsa bormi? Oilaviy ahvol, munosabatlar sifati va tarmoq ijtimoiy qo'llab-quvvatlashining ambulator qon bosimi va ruhiy salomatlikka nisbiy ta'siri / Yuqori qon bosimi va ruhiy tushkunlikdan xulq-atvor tibbiyoti Annals, shaxsiy hayotida biror narsa noto'g'ri bo'lganlarga qaraganda.

Va teskari. Muammoli munosabatlar yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfini oshiradi va haqoratli munosabatlar ruhiy kasalliklar xavfini oshiradi.

Bunga chidash qiyin.

6. Boshqa odamlarning umidlarini qondirish

Odamlar bir-birlarini ideallashtirishga moyil bo'lib, atrofdagilardan muayyan harakatlarni kutishadi.

Ota-onalar o'g'lining dasturlash bo'yicha karerasini bashorat qilishadi va u rok musiqachisi bo'lishni orzu qiladi. Er xotiniga ajoyib tor ko'ylaklar kiyishini va u kaputlar va jinsi shimlarda qulay bo'lishini ta'kidlaydi. Jamiyat erkakni mansabparast, ayolni esa o‘choq posboni sifatida ko‘rishni istaydi. Va boshqalar.

Agar biz oila, do'stlar va hatto notanishlarning barcha istaklarini qondirishga harakat qilsak, biz ularning hayotini yashaymiz va bizniki uchun vaqt va kuch qolmaydi.