2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14
Shubha bilan hidlashga shoshilmang. Ko'proq psixoterapevt va psixologlar kattalar uchun ushbu "terapiya" ni yozadilar.
Murakkab naqsh va qiziqarli syujetli maxsus rang berish kitoblari mavjud, masalan, erkaklar va ayollar, albatta, yoqadi. Chiroyli bo'lishdan tashqari, ushbu nashrlar oddiy charchoqdan jiddiy ruhiy kasalliklargacha bo'lgan keng ko'lamli muammolarni engishga yordam beradi. Koʻp sahifali, bezak va syujetli bosma kitoblar mavjud. Ayni paytda biz sizni bunday rangga ega bo'lishga ishontirishga harakat qilmoqdamiz, siz o'zingizga elektron shaklda art-terapiyani sinab ko'rishingiz mumkin. Yaxshiyamki, buning uchun ko'plab ilovalar yaratilgan.
1. Meditatsiyaga muqobil
Bilasizmi, Karl Yung o'z bemorlariga qandaydir rang berishni buyurgan? Psixoanalitik shundan so'ng mijozning ongsizligiga va o'z-o'zini anglashiga kirish uchun hujayralarni bo'yoq bilan to'ldirishni so'radi. Bugungi kunda bu usul eskirgan deb hisoblanadi, ammo rang berish ko'plab bemorlarga meditatsiya, dam olish vositasi va tinchlantiruvchi amaliyotga alternativa sifatida ko'rsatiladi. Rang berish odamga diqqatini chizilgan va mayda tafsilotlarga qaratishga yordam beradi, bir necha soat davomida barcha obsesif fikrlar va tashvishlarni chetga surib qo'yadi.
2. Hissiyotlarni nazorat qilish
Rangli sahifalar turli xil hissiy muammolarni engishga yordam beradi. Ko'pchilik uchun zerikish va stress turli xil kasalliklarning asosiy tetiklari hisoblanadi. Bu, ayniqsa, tashvish, depressiya va giyohvandlikdan aziyat chekadigan odamlar uchun to'g'ri keladi. Bemorlar kitobda bezaklarni bo'yashganda, ular diqqatlarini rasmga qaratadilar va bu diqqatni uzoq vaqt ushlab turadilar. Bu diqqatni salbiy fikrlardan ijobiy va samarali kayfiyatga o'tkazishga yordam beradi.
3. Stressga qarshi terapiya
Rang berish TSSB bilan og'rigan yoki doimiy stress ostida bo'lganlar uchun juda foydali bo'ladi. Gap shundaki, bunday faoliyat amigdalani, ya'ni his-tuyg'ularning shakllanishi uchun mas'ul bo'lgan miya sohasini tinchlantiradi. Rasmni bo'yashga e'tibor qaratsangiz, siz o'zingizni xotirjamlikka jalb qilasiz va miyangizga dam olish va dam olish imkoniyatini beradi.
4. Bolalikka qaytish
Rang berish ham bizni narsalar oddiyroq bo'lgan vaqtga qaytaradi. Qabul qiling, bunday faoliyat kattalarga qaraganda bolalar uchun ko'proq mos keladi. Darhaqiqat, ko'pchilik rasm chizishni mas'uliyat kam bo'lgan va ko'proq beparvolik davri bilan bog'laydi. Bolalikka bir oz sho'ng'ish va hissiy fonni tozalash uchun rang berish juda yaxshi. Bu bizni hozirgi keskin holatimizdan olib chiqadi va bir necha soat davomida o'zimizni unutishga imkon beradi.
5. Aql uchun trening
Ishoning yoki ishonmang, rang berish sizning intellektual qobiliyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Miyaning diqqatni jamlash va diqqatni jamlashni kuchaytiradigan joylarini rag'batlantiradi. Shuningdek, u tashkiliy muammolarni hal qilishga yordam beradi. Umuman olganda, bunday mashg'ulot vaqtni boshqarish mahoratini qandaydir tarzda o'rgatishi mumkinligi g'alati tuyuladi, ammo bu haqiqat. Gap shundaki, miyaning old qismi ma'lumotni tizimlashtirish uchun javobgardir va kichik va murakkab detallarni bo'yash uning ishini faollashtiradi. Qanchalik ko'p ranglardan foydalansangiz, naqshlar qanchalik murakkab bo'lsa, miyangiz shunchalik yaxshi ishlaydi.
Coloring Pages 2017 App Labs Games
Kattalar uchun rang berish kitobi | Voyaga yetganlar uchun rang berish kitobi ilovasi uchun laboratoriya oʻyinlari
6. Miya yarim sharlarini stimulyatsiya qilish
Rang berish miyaning ikkala yarim sharlarini ham o'z ichiga oladi. Muvozanat va rang tanlash haqida o'ylaganimizda, qo'limizga qalam olib, hujayrani soya qilishni boshlaymiz, biz bir vaqtning o'zida ikkita jarayonni birlashtiramiz: muammolarni hal qilish va nozik vosita qobiliyatlari. Bu miyani o'rgatadigan, oddiy vazifalar ustida ishlashga va asta-sekin murakkabroq narsalarga o'tishga o'rgatadigan terapiya turi.
7. Muammolardan qochish
Rang berish jarayonida siz barmoq uchida joylashgan ob'ektga e'tibor qaratasiz. Agar siz buni diqqatni jamlagan holda qilsangiz, siz begona shovqinlardan, yoqimsiz fikrlardan va tashvishlardan xalos bo'lishingiz mumkin. Bu jismoniy yoki hissiy og'riqni qisqacha unutishingiz kerak bo'lgan holatlarda foydali bo'lgan juda foydali mahoratdir.
Querkles: Zehnlilik uchun kattalar uchun rang berish Trellisys.net
1000 nuqtadan nuqtaga: Ogohlik uchun rang berish Trellisys.net
Kattalar uchun kitoblarni bo'yashning yana bir afzalligi bor. Ularning aksariyati juda chiroyli va haqiqiy san'at asariga aylantirilishi mumkin bo'lgan ta'sirchan qora va oq konturlarni o'z ichiga oladi. Tasavvur qiling-a, siz chizishni tugatganingizda va asaringizning go'zalligini qadrlaganingizda qoniqish hissi paydo bo'ladi.
Tavsiya:
Konsol o'rniga o'yin kompyuterini sotib olishning 5 sababi
Kuchli o'yin kompyuteri portativ konsollarga nisbatan juda ko'p afzalliklarga ega. Nima uchun o'yin kompyuterini sotib olishingiz kerakligini bilib oling
O'yin kompyuteri o'rniga konsol sotib olishning 5 sababi
Layfxaker nima uchun konsolni sotib olishga arziydiganligi va uning o'yin kompyuteridan, hatto eng kuchli va zamonaviy kompyuteridan qanday afzalliklari borligini aytib beradi
Siz uchun tozalaydigan robot changyutgich sotib olishning 10 ta sababi
Layfxaker sizga ILIFE robot changyutgichi nima uchun kerakligini va u hayotingizni qanday yaxshi tomonga o‘zgartirishi, shu bilan birga ko‘p vaqtingizni tejalishini aytib beradi
Ofisingiz uchun yangi printer sotib olishning 5 sababi
Lifehacker va Canon qadimgi printerlar hayotni qanday buzishi va nega ularni ba'zan beysbol kaltakchasi (yoki oyog'i) bilan sindirish kerakligi haqida gapirib berishadi
IOS uchun Colorfy - kattalar uchun stressga qarshi rang berish kitobi
Colorfy - har qanday yoshdagi odamlar foydalanishi mumkin bo'lgan rang berish kitobidir