Nima uchun his-tuyg'ular vaqt o'tishi bilan soviydi va sevgini qanday uzaytirish mumkin

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Kuchli his-tuyg'ular haqiqatan ham o'tkinchi, ammo nevrologiya ularni jonlantirishning bir qancha usullarini taklif qiladi.

Jonli tuyg'ular qayerdan keladi?

Dopamin ehtiros va yorqin romantik tuyg'ularni yaratishda eng muhim rol o'ynaydi, deb yozadi London Universitet kolleji neyrobiologiya professori Semir Zeki. Miyadagi ma'lum retseptorlarga ta'sir qilib, bu neyrotransmitter mezolimbik dopaminni istaklarimizni amalga oshirish va maqsadlarga erishish uchun ish qiymatini bildiradi - odatda hayot uchun foydali narsa bilan bog'liq. Masalan, ko'payish bilan (mos ravishda, ehtiros ob'ektini olish istagi bilan) yoki yangi bilimlar, taassurotlar, tajribalarni o'zlashtirish bilan: vaziyatni qanchalik yaxshi bilsangiz va qanchalik ko'p bilsangiz, omon qolish imkoniyati shunchalik yuqori bo'ladi.

Dopamin yangi tajribalar, sayohatlar, xavf-xatarni engish, ish haqini oshirish istagi va ushbu maqolani tugatish istagi bilan bog'liq. Dofamin D2 uchun dopamin va monogamiya retseptorlari bizning sevgi impulslarimiz uchun javobgardir - ular D1 tomonidan sug'urtalangan bo'lib, boshqa potentsial sheriklarga qiziqishni bloklaydi.

Shunday qilib, biz do'stlardan voz kechamiz, mahsuldorlikni yo'qotamiz, o'zimizni bir-birimizdan uzoqlashtira olmaymiz, orgazm ko'zimizda qorayadi. Lekin bu vaqtinchalik.

Nima uchun tuyg'u soviydi

Vaqt o'tishi bilan yangilik hissi xiralashadi. Shuningdek, tanish sherik har doim yonida - endi uni mag'lub etish uchun dopamin motivatsiyasiga ehtiyoj qolmaydi. Bu neyrotransmitter, albatta, chiqarilishda davom etmoqda, ammo bu miqdorda emas.

Natijada, ehtiros biroz so'nadi, his-tuyg'ular endi unchalik yonmaydi va kimdir hatto boshqa birov bilan noz-karashma qilishga ham jalb qilinishi mumkin.

Jinsiy mashg'ulotlar bo'yicha taqdimotchilar ushbu mavzu bo'yicha fikr yuritib, odamlarni erishib bo'lmaydigan tarzda harakat qilishga chaqiradilar. Bu so'zlarda haqiqat bor, bundan mustasno, yaqin munosabatlarda siz odatda bezovtalanmaysiz va yotoqxonaga boradigan yo'lda to'siq yo'lini tashkil qilmaysiz.

Miyaning ba'zi sohalarida dopamin tomonidan qo'zg'atilgan faollik boshqalarning ishining pasayishi bilan bog'liq bo'lishi muhim: masalan, sherikni tanqidiy baholash qobiliyati bostiriladi. Sevgi eyforiyasi o'tib ketganda, nima bo'lishini o'zingiz bilasiz.

Vaqt o'tishi bilan sevgi qanday o'zgaradi

Agar pasaygan dopamin to'lqini tushunmovchilik va umidsizlik tufayli qirg'oqda axlat to'plamini aniqlamagan bo'lsa, unda vazopressin va oksitotsin haqida gapirish mantiqan to'g'ri keladi. Ular sizning qulay oilaviy hayotga takliflaringizdir.

Bu ijtimoiy molekulalar yaqinlar atrofida iliqlik, muloyimlik hosil qiladi va xotirjamlik va xavfsizlik hissini beradi. Oksitotsin hatto tanishish bosqichida ham chiqariladi, bog'lanishning shakllanishida katta rol o'ynaydi va dofamindan farqli o'laroq, bir yillik munosabatlardan keyin sizni tark etmaydi.

Oksitotsin ayniqsa ayollarda faol (u onalik tuyg'ulari bilan bog'liq va laktatsiya davrida ishtirok etadi), erkaklarda esa kimyoviy jihatdan unga o'xshash vazopressin muhim rol o'ynaydi. U otalik tuyg'ularini shakllantiradi va g'amxo'rlikni, shuningdek, sherik uchun boshqa arizachilarga nisbatan tajovuzni "o'z ichiga oladi". Ayollar ham ozroq bo'lsa-da, vazopressinga egalik hissi bilan tanish.

Psixiatr va Dopamin: Eng kerakli gormon muallifi Daniel Libermanning so'zlariga ko'ra, oksitotsin va / yoki vazopressinning katta sakrashi dofamin uchun zararli. Bu qisman nima uchun bola tug'ilgandan so'ng darhol jinsiy aloqa qilishni xohlamaysiz. Ammo bu moddalarning o'rtacha kontsentratsiyasi shunchaki qo'zg'alish bilan bog'liq bo'lgan SERIAL MONOGAMY VA CLANDESTINAL zino dofaminning tarqalishiga yordam beradi, deydi Rutgers universiteti antropologi Xelen Fisher.

Uzoq muddatli munosabatlarda miyaning simpatiya bilan bog'liq joylari ham faollashadi. Do'stlik anatomiyasi ularga tayanadi, bu opioidlar va endorfinlarning chiqarilishi bilan birga keladi (ular opioid retseptorlaridagi endorfinlarga ta'sir qiladi).

Oksitotsin bilan vazopressin kabi, me'yorida, bu moddalar dofaminni (va u bilan jinsiy istakni) yanada faollashtiradi. Shuning uchun kuchli do'stlik ehtirosning tarkibiy qismidir. Va shuningdek, sodiqlik. Oklaxoma universiteti tadqiqotchilarining "Endogen opioidlarning Testosteron va romantik bog'lanish o'rtasidagi munosabatlarga ta'siri" maqolasiga ko'ra, do'stlik bilan bog'liq opioidlar ikkalasida ham testosteron darajasini pasaytiradi, ammo erkaklarda ayniqsa seziladi, chunki ular tabiiy ravishda ko'proq testosteronga ega. (Aytgancha, vazopressin va oksitotsin ham xuddi shunday ta'sirga ega). Ayni paytda, bu gormon jinsiy istak bilan chambarchas bog'langan va nasl berish uchun kimnidir topish istagini qo'llab-quvvatlaydi. Muvaffaqiyatli munosabatlarda bo'lganlar va ayniqsa bolalarni tarbiyalayotganlar, juftlik, otalik va testosteronning rolida testosteron darajasi pastroq: yakkalikdan ko'ra meta-analitik sharh.

Ammo oilada biron bir narsaga ega bo'lmagan erkaklarda (ayollarda kamroq) testosteron ko'tariladi, ular yaqinlikni xohlay boshlaydilar. Muloqotda hamma narsa yaxshi emasligini hisobga olsak, ular ko'pincha yon tomonlardagi aloqalarga murojaat qilishadi, deydi ekspertlar.

Bu aldash uchun bahona sifatida qabul qilinmasligi kerak.

Axir, yaxshi turmush qurgan va turmush qurgan odamlar past testosteron bilan aldashlari mumkin va testosteron kontsentratsiyasi yuqori bo'lganlar hali ham sodiq qolishlari mumkin. Chunki aldash, birinchi navbatda, biologiya emas, balki tanlovdir.

Uzoq muddatli sevgini nima saqlaydi

Ko'rinishidan, dopamin eyforiyasi ko'rinishida pushti to'yni nishonlaydigan odamlarni ilm-fan do'stlik tufayli biladi. Yuqorida aytib o'tilgan Rutgers universitetining bir guruh olimlari yillar davomida sevgi va ehtirosni deyarli asl ko'rinishida saqlab qolgan uzoq muddatli qizg'in ishqiy sevgi juftlarining neyron aloqalarini o'rganishdi va ularning munosabatlarini tahlil qilishdi. Ma'lum bo'lishicha, sheriklar yaqin do'stlik va u orqali bir-birlarining shaxsiy o'sishiga ta'sir qilish qobiliyati bilan bog'langan.

Bu nafaqat qulay yashashni, balki umumiy manfaatlar, qarashlar, birgalikda biror narsa qilish, bir yo'nalishda rivojlanish istagi mavjudligini anglatadi.

Mantiq oddiy: ehtirosni uyg'otadigan dofaminning chiqarilishiga siz hamfikringiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan ko'plab yoqimli, qiziqarli va foydali narsalar yordam beradi. U ham odatda u bilan qiziq.

Qanday qilib oddiy sevimli mashg'ulotlar xohishga aylanadi

Ikki faktorli his-tuyg'u nazariyasiga, Vikipediyaning ikki omilli hissiyot nazariyasiga va qo'zg'alish-uzatish nazariyasiga ko'ra, miya kontekstga qarab o'rtacha intensivlikdagi hislarni izohlashda qiziqarli tendentsiyaga ega. Bu birinchi marta ikkita ko'prik bilan tajribada isbotlangan. Ikki guruh erkaklar turli ko'priklarda yurishdi: barqaror va tebranish. Ishtirokchilarni u erda ham, u erda ham jozibali qiz kutib oldi - u anketadan savollar berdi va o'z raqamini qoldirdi. Qizni xavfli ko'prikda uchratgan erkaklar tez-tez qo'ng'iroq qilib, uchrashuvlarni belgilashdi.

Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, nisbatan xavfsiz vaziyatda miya ozgina qo'rquvni qo'zg'alish (agar kimdir yaqinda bo'lsa) deb xato qilib qo'yishi va ishlab chiqarilgan dofaminni xursandchilik bilan sarflashi mumkin. U boshqa stimullar va neyrotransmitterlar bilan ham ishlashi mumkin.

Boshqa bir tajribada, "Aloqasiz qoldiq qo'zg'alishning noto'g'ri taqsimlanishi orqali erotik stimulga javoban tajribali jinsiy qo'zg'alishni kuchaytirish", turli guruhlardagi sub'ektlar dastlab jismoniy faollikni - engil, o'rtacha va kuchli - olib, keyin erotikani tomosha qilishdi. Ikkinchi guruh ishtirokchilari eng tez hayajonlanishdi. Sport tufayli paydo bo'lgan qo'zg'alish qoldiqlari, fursatda, jinsiy xohishga aylandi.

Qanday qilib ehtirosni jonlantirish va his-tuyg'ularni kuchaytirish kerak

Shunday qilib, bu erda dopaminga bo'lgan ishtiyoqning shakllanishiga ta'sir qiluvchi asosiy omillar ro'yxati keltirilgan. Bunday narsalar hayotingizda qanchalik tez-tez sodir bo'lishiga e'tibor bering. Aks holda, ro'yxatni munosabatlaringizni yaxshilash uchun qo'llanma sifatida foydalaning.

1. Tajriba yaratish, rivojlantirish va almashish

Qayd etilganidek, tadqiqotchilar shaxsiy o'sish do'stlikdan tashqari uzoq muddatli baxtli munosabatlarda rol o'ynashini ta'kidlashadi. Bu g'oya hatto o'z-o'zini kengaytirish nazariyasi (Self-Expansion Theory) ning butun bir nazariyasiga aylantirildi. Uning so'zlariga ko'ra, agar sherik yangi tajribaga hissa qo'shsa, bu sevgi va ehtirosni kuchaytiradi. Siz nazariyani tom ma'noda qabul qilishingiz mumkin: inson sizning bilim va ko'nikmalaringizni kengaytiradi, siz uchun yangi ufqlarni ochadi, hayotga yangi narsalarni olib keladi, g'oyalaringizni qo'llab-quvvatlaydi va ularni amalga oshirishga yordam beradi. Biologik jihatdan, bu sizning bu dunyo va hayotni qanday qilib xavfsizroq va farovonroq qilish haqida xabardorligingizni yangi bosqichga ko'taradi.

Shunday qilib, sayohat qilish (bizning evolyutsion ildizlarimiz yangi hududlarni rivojlantirishni rag'batlantiradi), birgalikda nimanidir o'rganish, bir-biriga yordam berish (bu ikkalasi uchun ham qiziqarli bo'lishi muhim), umumiy biznesni yuritish va hokazo.

2. Yangilikka e'tibor qarating

Har bir yangi narsa dofamin qobiliyati bilan o'ralgan - bu sizni yangi kitob, startap ochish yoki chet elga sayohat kabi samarali rivojlantirmasa ham, miya uchun yangi tajriba.

Sovg'alar bering, sevimli joylaringizni sayr qilish uchun yangi joylar bilan almashtiring. Kiyinish RPG-lari ham yangi ta'mga ega, shunday emasmi?

3. Haddan tashqari (lekin me'yorida)

Juda yorqin tuyg'ular bilan miya endi qo'zg'atuvchilarni chalkashtirib yubormaydi - yuqorida tavsiflangan tajribada erkaklar shunchaki shamolda tebranayotgan ko'prik bo'ylab yurishgan.

Filmlarda biz ko'pincha o'pish paytida birga omon qolgan er-xotinni ko'ramiz. Xavfli lahzada bizda romantikaga vaqt yo'q, lekin u orqaga chekinganda, dofamin o'z o'rnini egallaydi. Bu Dofamin neyronlarini tinchlantirish uchun kerak bo'lib, hamma narsa tugaganidan keyin qo'rquv hissi paydo bo'lishi kutilgan salbiy natijalarni e'tiborsiz qoldirishni bildiradi. Agar u bo'lmasa, bizni qo'rqitadigan zararsiz shitirlashdan keyin soatlab titragan bo'lardik.

4. Umumiy muammolarni hal qilish

Bu OKSITOTSIN VA VAZOPRESSINNING BIRIKMADA ROLINI faollashtiradi, ular biriktirishni kuchaytiradi oksitotsin va vazopressin. O'z-o'zini kengaytirish nazariyasiga ko'ra, yaqin odamlar sherikning muammolarini o'zlariniki deb bilishadi, ya'ni ularni hal qilishda ishtirok etishga tayyor.

Umumiy muammolaringiz uchun sherigingizni ayblamang. Unga qiyinchiliklarni engishga yordam bering va o'zingizdan yordam so'rang.

5. Kulmoq

Ko'p odamlar yaxshi hazil tuyg'usiga ega bo'lganlarni sevib qolishadi va buning uchun tushuntirish bor. "Dopamin yangilik, ijodkorlik va hazil bilan bog'liq bo'lgan ijobiy his-tuyg'ular bilan bog'liq. Hazil ham o'ziga xos taqlid qilingan vaziyat bo'lib, undan chiqish yo'li bo'lishi mumkin, ammo sizga g'ayrioddiy yechim taklif qilindi va siz kulasiz "deydi Vyacheslav Dubynin, biologiya fanlari doktori, miya fiziologiyasi bo'yicha mutaxassis, Dopamin. Shunday qilib, hazil bilvosita dunyoni bilish istagini aks ettiradi.

O'z-o'zidan hazil qilishning hojati yo'q - buning uchun siz birga nimadir ustidan kulishingiz mumkin. Kulgili filmlar va YouTube videolari, "Twister" yoki "Imaginarium" kabi kulgili o'yinlar yordam beradi.

Ikkalangizga ham yoqadigan, sizni yaqinlashtiradigan va hayajonlantiradigan narsalarni qidiring. Axir, fan sizning sevgingiz haqida hamma narsani bilmaydi.