Psixoterapiya haqida 7 ta keng tarqalgan noto'g'ri tushuncha

2024 Muallif: Malcolm Clapton | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 04:14

Uning mavjudligi davomida psixoterapiya ko'plab afsonalarni oldi. Biz ulardan eng keng tarqalganini to'pladik va tahlil qildik.

"Psixoterapiya" so'zi qo'rqinchli bo'lishi mumkin - uning atrofida juda ko'p taxminlar mavjud. Kimdir psixologga borishni ruhiy kasallarning taqdiri deb hisoblaydi, kimdir - bu, qoida tariqasida, behuda mashqdir. Bu bayonotlar, boshqalar kabi, noto'g'ri. Ulardan eng mashhurlari quyida keltirilgan va rad etilgan.

1. Psixoterapevtlarga faqat psixozlar boradi

Bu, ehtimol, psixoterapiya haqidagi eng muhim afsonadir. Garchi bir necha marta aytilgan bo'lsa-da: aqliy zaif odamlar psixiatr tomonidan davolanadi. Qolganlarning hammasi o'zlarini va hayotlarini tushunish uchun psixoterapevtlarga murojaat qilishadi. Maslahatlashuvning sababi eng keng tarqalgan bo'lishi mumkin: masalan, ko'proq pul topish yoki sherik bilan munosabatlarni yaxshilash istagi.

Amerika Psixologiya Assotsiatsiyasi vakili Lin Bufka o'zini haddan tashqari ko'targan va o'zini og'ir his qilganlarga mutaxassisga murojaat qilishni maslahat beradi.

2. Psixoterapiya yutqazganlar uchundir. Muammolarimni o‘zim hal qila olaman

Agar odamda shish topilsa, u jarrohga murojaat qiladi va operatsiyani o'zi bajarmaydi. Xuddi shu narsa insonning asosiy organi - ruhga ham tegishli bo'lishi kerak. Shuning uchun, agar u bilan hamma narsa yaxshi bo'lmasa, o'z-o'zini davolashdan ko'ra, mutaxassisdan yordam so'rash yaxshidir.

Natalya Kiselnikova, Rossiya ta'lim akademiyasining Psixologiya instituti maslahat psixologiyasi va psixoterapiya laboratoriyasi mudiri, psixologiya bo'yicha professional adabiyotlarni o'qish ham, dori-darmonlar ham terapiya o'rnini bosa olmasligini ta'kidlaydi. O'zi bilan muloqot qilish qobiliyati yangi bilimlarni o'zlashtirish orqali emas, balki boshqalar bilan aloqada rivojlanadi. Va bitta tabletka ham hayotning ma'nosini topishga yordam bermaydi.

3. Mening psixologim mening do'stim

Birinchidan, do'st psixoterapevt vazifasini bajara olmaydi. Va Fuller Psixologiya maktabining professori Rayan Xous buning uchun bir nechta tushuntirishlar beradi.

Birinchisi, hatto eng dono do'stning ham kasbiy ma'lumotga ega emasligi, psixoterapevt 10 yilgacha vaqt sarflashi mumkin.

Ikkinchi sabab - do'stlarni shaxslararo munosabatlarga jalb qilish, bu bir tomondan ob'ektivlikni va boshqa tomondan zaruriy ozodlikni istisno qiladi.

Aytgancha, shuning uchun professional terapevtlar hech qachon oila va do'stlar bilan ishlamaydi.

Yana bir pozitsiya ham noto'g'ri: terapevt shunchaki pullik do'st. Nyu-Yorklik psixolog Alina Gerst ta'kidlaganidek, terapevt va bemor munosabatlari juda o'ziga xos rishta bo'lib, ikkinchisiga birinchisidan ko'ra ko'proq e'tibor beriladi. Bu haqiqatning o'zi haqiqiy do'stlikni yaratishga xalaqit beradi.

4. Sport psixoterapiya o‘rnini bosishi mumkin

Sport mashg'ulotlari, albatta, endorfinlarning chiqarilishini rag'batlantiradi, ya'ni ular antidepressantning bir turidir. Ammo umuman olganda, ular psixologik muammolarni hal qilmaydi. Aksincha, intensiv mashqlar qiyinchiliklardan qochish va oxir-oqibat jismoniy shikastlanishga olib kelishi mumkin.

Agar sport psixoterapiya bilan birlashtirilsa, vaziyat boshqacha. Shunga o'xshash faol usul, masalan, amerikalik psixoterapevt va tennischi Feliks Treitler tomonidan qo'llaniladi. Bemorlari bilan birgalikda u turli xil jismoniy va ijodiy faoliyat bilan shug'ullanadi, ular davomida ma'lum his-tuyg'ular ishlab chiqiladi: g'azab va umidsizlikdan quvonch va muvaffaqiyat tuyg'usiga qadar.

5. Psixoterapiya uzoq vaqt talab etadi

Bu bayonot ko'proq psixoanalizga tegishli. Bunga qo'shimcha ravishda, boshqa ko'plab amaliyotlar va juda qisqa muddatli amaliyotlar mavjud. Bundan tashqari, bemorning o'zi terapiya vaqtini belgilashi mumkin. Oxir-oqibat, uning muvaffaqiyati ko'p jihatdan uning xohishiga bog'liq.

6. Psixologlarga faqat pul kerak

Rayan Xous haqli ravishda ta'kidlaydi: boyib ketishni xohlaydigan odamlar kun bo'yi boshqalarning muammolarini tinglashdan ko'ra, biznesga kirishga moyil. Bu psixologga pul kerak emas degani emas: har qanday mutaxassis kabi u o'z ishi uchun mukofot olishni xohlaydi. Ammo u ham undan mamnun bo'lishni xohlaydi. Professional psixologning asosiy vazifasi bemorga uning muammosini hal qilishga yordam berishdir. U buni qanchalik tez va samarali qilsa, o'zini shunchalik muvaffaqiyatli his qiladi.

7. Psixoterapiya menga yordam bermadi, shuning uchun u ishlamaydi

Psixoterapiyaning samarasiz ekanligining sabablari juda boshqacha. Misol uchun, mijoz bir yoki ikki mashg'ulotdan so'ng, psixolog bilan aloqa hali o'rnatilmagan va amaliyot haqiqatan ham boshlanmagan bo'lsa, bunday xulosaga kelishi mumkin.

Yana bir sabab - bemorning jarayonga etarli darajada jalb qilinmasligi.

Ko'p odamlar psixoterapiya ularning muammolarini sehrli tarzda hal qilishiga ishonishadi. Ammo yig'ilishlarda hozir bo'lishning o'zi etarli emas: siz psixolog bilan qattiq ishlashingiz kerak.

Bundan tashqari, eslash kerak: psixoterapevt baxtli hayot siriga ega emas. U maslahat bermaydi, faqat o'zingizni yaxshiroq bilishga va dunyoga boshqacha qarashga yordam beradi.

Nihoyat, terapiya samarasizligining yana bir sababi, odam o'z mutaxassisini topa olmaganligi bo'lishi mumkin. Klinik psixolog va blogger Stefani Smitning ta'kidlashicha, terapevt va mijoz o'rtasidagi muvofiqlik muvaffaqiyatli amaliyotning kalitidir. Bu shifokorning regaliyasi va malakasidan, shuningdek, terapiya usuli va davomiyligidan ko'ra muhimroqdir.

Chiqish

Oxir-oqibat, psixoterapiya bilan shug'ullanish yoki qilmaslik shaxsiy tanlovdir. Ammo u, hech bo'lmaganda, mavzuni to'g'ri tushunishga asoslanishi kerak. Aks holda, inson nafaqat illyuziyalar asiriga tushib qolmay, balki muammolarning mumkin bo'lgan echimlaridan ham o'zini uzoqlashtiradi.